sile

gruby jestes , ja bym sile zrobil bo wyniki srednie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 23:46:52

mojego kumpla brat cioteczny za***iście wygląda i jak ten kumpel kupował odzywki u niego, to brat mu pwoiedział "bierz na mase, rób na siłe" i ja myślę, żeby tak zrobić co ty na to?

generalnie jak weźmiesz kreatyne pierwszy/drugi raz do podskoczysz ladnie na masie i na sile...wiec....

sylwetka plażowa jest dobra, ale co mi z niej, ćwiczę dla siebie nie dla bab (chociaż chcem wyglądac lepiej żeby baby sie za mna uganiały ale to marginesalny cel) zrobię do końca wakacji mase, a od września na siłę będe jechał

co do umiesnienia piłkarzy poprostu sa oni bardzo odtłuszczenia zoabczcie sobie ile oni waza ???? naprawde bardzo mało jak na swoj wzrost wiec dlatego wyglądają w niektórych przypadkach bardzo kulturystycznie . do autora tematu co mam wyjasnic ??? zasada zawsze jest taka zeby w odpowiednim wieku cwiczyc odpowiednie cechy motoryczne np jaki sens ma [...]

Chcę polepszyć siłę w rękach i nogach , dysponuję hantelkami i matą , jeśli czegoś potrzebuje i nie jest w dużej cenie mogę dokupić.

Mam jescze pytanko. Jaki trening byś mi zalecił do tych odżywek co rozpisałeś - Na masę czy siłę ? I Rozumiem, że dni kiedy mam treningi Karate (dość ciężie treningi) traktować je jako dni treningowe. Pozdrawiam

No niby powinno się mieć siłę jeszcze na 2-3 powt. ale ja zawsze w ostatniej serii staram sie zrobić więcej powt. niż planowałem lub dodać trochę kg na każdym kolejnym treningu.

Teoysta nie pisz już nic więcej, jak mniejszy tłoczek przy tej samej sile wyzwala większe ciśnienie to już nic nie pisz, a na tema dzwigni to już nic nie napiszę.... bo jej tu poprostu nie ma!

uzasadnic??haha tak szczerze to dlatego ze juz w sumie od 2 tygodni biore tego nitrica z xpandem, fakt faktem ze powinienem byl spytac wczesniej nawet przed zakupem czy to dobra mieszanka ale koles od ktorego kupilem tak mi polecil a ze jestem w tym malo obeznany uznalem ze beda pozytywne efekty(i jak na razie nie moge narzekac na siłę, ktora [...]

Pewnie że tak ale myślę że w moim przypadku mogłem źle zrozumieć ponieważ mój trener jest dobrym specjalistą (z resztą jest specjalistą z tego forum) i myślę ze nie radził by mi źle (jeśli używanie pasa można nazwać błędem) Na następnym treningu to przedyskutuję tym bardziej że muszę poprawić siłę pleców a z tego co wywnioskowałem z twoich [...]

nie chodzi o cenę...jabłczan bardziej na wytrzymałość a mono masę i sile, a patrząc na jego wagę to raczej masa mu potrzebna

jablczan typowo na sile Ci wejdzie :-)

Moim zdaniem postaw na samo mono - chyba ze to jush ktorys tam twoj cykl kretyny i/lub mash zaduzo kasy. Aha i dokup carbo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

no mam nadzieje, a jak myślisz boogie jakim planem pojechać po regeneracji coś na masę?bo ten na kretce był raczej na siłę

jak chcesz miec zarysy to trening na rzezbe jak masz co rzezbic a jesli chodzi o te ruchy szybkie i wolne to szybkie to sa przy treningu na rzezbe lub sile a wolne na mase a czy trzeba brac odzywki zeby miec zarysy to nie trzeba a jak masz cwiczyc?? tak zeby sie nie opierd...a i dieta musi byc

[...] juz na starcie przewage wlokien szybkokurczliwych, wiec idealnych dla kulturystow i trojboistow. Charakteryzuje sie to tym, ze potrafisz wygenerowac znacznie wieksza sile niz przecietna inna osoba o Twoich parametrach wielkosci miesni i droznosci ukladu nerwowego. Aby uzyskac najlepsze efekty treningu absolutnie nie rob tego co polecil [...]

Pamiętaj że siłę można robić na zerowym bilansie kalorycznym , możesz spokojnie jako osoba początkująca robić recomp czyli zachowanie wagi ciała ale także redukcję tkanki tłuszczowe z budowaniem mięśni. Pozdraiwam

Nie na masę z reguły powtórzenia w przedziale 12-8 poniżej 6 raczej na siłę ale nie jest powiedziane że przy przedziale poniżej 6 masa nie pójdzie w górę Więc nie można tak wąsko na to patzreć pozdro

dietka jest,najbardziej chodzi o sile i energie na treningu