sile

Czyli gdy się podciągamy Siłowo , to wkładamy w to wszystką siłę i nasz max wynosi 22x. Gdy się podciągamy Technicznie, to wkładamy w to tylko 1/3 siły , a więc nasza ilość powinna wynosić = 36-37x. Nie bardzo łapię w Twoich obliczeniach ale wg nich przy swoich 21 siłowych nie mam szans Cię pokonać.

drazekm kwestia pelnego wyprostu to 1, 2 cm ale co ty wiesz o ochronie stawow twoja wypowiedz swiadczy o zazdrosci moze o niemocy podciagniecia sie z takim ciezarem. Wiesz co może lepiej niech Twój brat się tu wypowiada,bo nie rozumiem co Ci akurat daje chwalenie go,masz satysfakcję? I w ogóle zmień ton bo nie mam zamiaru w ten sposób [...]

Nie przełoży się na podciąganie wytrzymałościowe, najpierw robię siłe a wytrzymałość przed samymi zawodami, jakoś mam przeczucie, że jest to odpowiednia kolejność.

Nie przełoży się na podciąganie wytrzymałościowe, najpierw robię siłe a wytrzymałość przed samymi zawodami, jakoś mam przeczucie, że jest to odpowiednia kolejność. Mateusz . Też może to być dobry pomysł. No trzeba próbować wszystkiego, trzeba wyciągać wnioski no i przede wszystkim trenować i nie poddawać się.

dieta paleolityczna to koncepcja abstrakcyjna, ktora probuje sie na sile zamknac w pewnych ramach obecnie praktycznie nikt nie jest w stanie w pelni zblizyc sie do sposobu w jaki odzywiali sie ludzie z tego okresu - spozywamy inne gatunki roslin i zwierzat, inaczej przygotowujemy posilki, mamy inne preferencje zywieniowe, mamy ciagly dostep do [...]

nie wiem jak masz bf ale patrząc po sile ,to raczej duży,skoryguj węgle i białka .Jak masz bilans ustawiony na zero to DNP dobrze pali jak jak za dużo na plus to DNP darmową robotę robi . widzę że napady na węglowodany doszły jeszcze :)

sylwetka zaj**ista, gorzej z twarzą, która jakoś mi tam nie podchodzi, ale suma summarum i tak bym zrobił :D btw za to jaką ma siłę i za to jak się podciąga SZACUN

Tobie zapewne nic :) Nie masz żadnego pojęcia o suplementach. Narazie skup się na diecie i dobrym treningu i nic więcej Ci nie trzeba. Kreatyny i inne suplementy wspomagające siłę są dla osob ze stażem i dla tych ktorym siła stanela w miejscu i chca sie odblokowac. Jak juz na poczatku wspomnialem, skup sie na diecie i treningu a na suple przyjdzie [...]

parasz się kulturystyką?? to nie czytaj fantastycznych opowieści i artykułów. Narazie buduj sobie siłę, ale później to na nic tj. ona sama w sobie celem nie będzie. http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrzałość_**ART**-t855860.html < trzymaj.

Nie bede pisał sprostowania specjalnie dla Ciebie, szykuję coś innego o wiele grubszy projekt i to dla całej społeczności forum. Jesteś trochę naiwny i tyle. Dla przykładu Svend Karlsen xx lat trenował kulturystykę na średnich ciężarach jak rozwijał masę mięśniową, dopiero potem zdecydował się na strongman, analogicznie nasz polski Ireneusz Kuraś. [...]

Witam a więc tak ćwiczę lat około 4-5 stosowałem już pare razy monohydrat kreatyny 1raz jabłczan efekty dosyć fajne ale teraz moje pytanie planuje cykl na siłę i mam pytanie czy to prawda że np jabłczan lepiej działa od mono czy to tylko ściema ? potrzebuje sprawdzonej kreatyny a nie jakiegoś badziewia a nie mam pojęcia jak działa np ester czy [...]

To, że Arnold coś jadl, bądź nie jadl, nie czyni produktu doskonałym. Jak zapewne wiesz, kulturyści na samym jedzeniu nie rosną. Nikt tutaj owoców nie neguje - wręcz przeciwnie. Podobnie sprawa ma się z pewnymi ilościami mleka, jak pokazuje ten temat. To, że ktoś wiedzę czerpie z kolorowych gazet, a nie rzetelnych źródeł - no cóż, nikt świata na [...]

wymiary podałem wyzej a jezeli chodzi o sile to tak to mniej wiecej wyglada przysiad 8x120 (poniedzialek) martwy 4x145(około 4 miesiecy temu) wl dawno nie robilem takze ciezko okreslic ale na wtorkowym treningu było 100x8 w wyciskaniu w skosie 35st Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-07 13:58:47

placebo da CI siłę w razie W :)

BTW: Morfelin to robi na siłę. Dużo filmów, mało wyświtleń. Wielokrotnie używał moich, MuscleFactory, Zhasniego i ShaQx'a gotowych montaży... Nie raz oglądałem jego film i widziałem sceny żywcem wycięte z moich i ich filmów. MuscleFactory strasznie go hejtuje, ShaQx też... :D Nie raz mi wysyłał na FB link i pisał "Patrz, nasze sceny na jego [...]

no baa kobiety maja siłe przebicia chyba mi zle z oczu patrzy że mam takie trudnosci :)

PROSTUJEMY SWOJE PLECY Zawiera on przykładowy trening korygujący z dodatkowymi ćwiczeniami rozciągającymi i oddechowymi. Zaznaczam, że przykładowy program skierowany jest dla osób, które chcą przede wszystkim skorygować wadę postawy i dodatkowo nieco poprawić ogólną siłę i masę mięśni. Trenujemy 3 razy w tygodniu, odpoczynki między seriami 2 min [...]

Jakie buty dla "piłkarza" z 8 letnim stażem ? ;) Z droższych modeli miałem Nike Victory II FG, za ~200zł, i teraz posiadałem Adidas P Absolado LZ TRX FG, obydwie pary wytrzymały z 9 meczy i prawe buty zaczęły pękać mi w nieprzyjemnych miejscach, mimo ich konswerwacji. Aktualnie myślę na Victory IV, ale nie wiem czy ta seria butów nie jest zbyt [...]

Dobry byk z Ciebie, będziesz masować dalej czy siłę będziesz robić? :P

Cos tam piatek przez 5te slyszalem, ze w miare, ale to z ucha daje, jak juz sie na sile pytasz ;-)