sile

[...] najciezsze zlozone? Bo wykonujac te cwiczenia, twoj organizm wydziela najwiecej najpotezniejszych hormonow anabolicznych ludzkiego ciala i tylko one dadza Ci wielka sile i mase, pamietaj, ze bez sily nie ma masy I wiesz dlaczego przysiady zawsze na poczatku treningu na kazdej sesji treningowej? Otoz, w pierwszych minutach treningu [...]

ALE JA NIE CHE CWICZYC NA MASE A NI SIŁE JA CHCEM ĆWICZYC NA ŻEŹBE. A POZATYM MOJ TATA MOWIL ZE W 14-15 WIEKU JEST DOBRZE ZACZAC ALE BEZ OBCIAZANIA KREGOSŁUPA. A CWICZENIA DZIAŁAJ.ACE NA KREGOSŁUP BEDE STARAŁ SIE ROBIC NA MASZYNIE. PROSZE POPRAWCIE MOJ PLAN!!! A I ZROBICE MI PLAN DLA ZAAWANOSWANYCH!! TAKIM KTORYM BEDE MUGL CWICZYC PO 2 [...]

Bez wzgledu na rodzaj chwytu mozna miec te sama szerokosc chwytu. Rzeczywiscie naprzemienny chwyt zwieksza sile. Rozumiem takie zastosowanie w mc ale w wioslowaniu ?

Sluchaj kazde cwiczenie ktore zwiekszy sile Twoich ud pomoze Ci w wyskoku to proste przeciez.Ja z kolei uwazam ze cwiczenie systemem HST nogi mala objetosc a 3 razy w tygodniu moze sie okazac jak najbardziej trafne pod warunkiem ze trzymasz sie zasad HST czyli nie dochodzisz do zalamania miesniowego.Natomiast cwiczyc sile maxymalna-relatywna tym [...]

[...] a Dymatize Xpand. Brał ktoś oba stacki i moze je porównac, powiedziec który lepszy? Osobiscie biore Xpanda,stack działa jak najbardziej, ale zastanawiam sie nad zmiana marki... a co do braku efektów po Horsie, moze wcinałes za mało wegli, dlatego nie było takiej pompy ani postepów w sile? Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-01-02 21:51:02

Wiec co teraz powinienem zrobić jeżeli chciałbym zostawić tą wagę, dalej biegać(weekandy) + poniedziałek - piątek zapasy, nie chudnąc oraz mieć siłę? A może nie koniecznie spaliłem mięśnie tylko tłuszcz?? Zmieniony przez - yrk91 w dniu 2008-01-03 15:18:39

własnie pogłębiam wiedzę z minuty na minutę jestem tu niedługo a juz tyle sie dowiedziałem i coraz bardziej chce mi sie ćwiczyć...:) ale dzisiaj zainteresował mnie trening FBW i chciałbym go przetestować na CP i mono + witaminki a jedni piszą że FBW jest na siłe a jedni ze na mase kogo słuchać? i jakbyś mi coś doradzić jak paln rozłożyć Zmieniony [...]

bierz 8-10g dziennie pijesz w zasadzie tyle, co zawsze. pij jak czujesz pragnienie, nie na siłę.

[...] na ciezarach powyzej 90 % maxa. a reszta ciala normalne HST.A pozniej przy 4 cyklu HST co do nog to bede robil juz tylko dynamike nog i tylko jedno cwiczenie podtrzymujace sile nog. Plan mam w tym roku bardzo przemyslany i dlugoterminowy i narazie skrupulatnie go realizuje wiec rezultaty powinny ladne byc.Na koncu wszystko dokaldnie opisze i [...]

1. W żadnym wypadku nie biegaj z obciążeniem. Niech Cię reka boska broni. Wierz mi - Twoje kolana Ci za to będą wdzięczne. 2. Odpowiedź na pytanie autora tematu jest złożona. Robienie przysiadów regularnie, z zwiększnaiem ciężaru na tyle zbuduje masę, że szybkość będzie spadała. Nie mniej przysiady ze sztangą są częścią planu treningowego każdego [...]

Witam was ponownie. Mam pewien problem, nie wiem czy to jest normalne, boję sie że to coś nie tak i trzeba będzie isć do lekarza. Lecz wolalem najpierw przedstawić ten problem wam. Mam 14 lat, 175 cm wzrostu 62 kg masy i 0 siły!! Nie wiem czemu tak się stało ale ostatnio przy siłowaniu się z kolega, przezylem szok. Chłopiec który waży zaledwie 32 [...]

jeszcze napisze wynik od kumpla co nie ma konta wiek 17 lat waga 85 wyciskanie 150 suplementy knock out, gainer i wszystko co usłyszy że dobre na siłe i mase dopiero niedawno sie przyznał że cos brał ale nie powiedział co

jaka sile bedzie mial bo priorytet to sila

chorzy a koksiarze to chyba trochę co innego i chorym przepisuje się testosteron bo mają jego niedobór tam nie ma się po czym odblokowywać. jestem teraz w pracy i nie mam jak sprawdzić ale kiedyś bawiłem się kalkulatorem chyba z sustą i po kilku tygodniach wychodziły dość konkretne stężenia przy niekosmicznych dawkach. Co do P.S. jak go ładujesz [...]

a jeśli ktoś jest ektomorfikiem (mało siły statycznej) i chce ćwiczyć parter? Jak zdobyłem trochę siły, to mi wydolność spadała. Muszę wybierać: siła albo kondycja. Ćwiczę boks i nie chcę stracić szybkości nabierając masę pod grappling. Czy w takim wypadku opłaca się zaczynać przygodę z parterem? -nie ma ektomorfików i małej siły statycznej, [...]

nom racaja ale ja ci pomoge jest takie logiczne rozwiazanie xD 1. chcesz miec sile wieksza niz masz ??? to rob sile 2. chcesz miec rzezbe lepsza niz masz ??? rob rzezbe nie jest to skaplikowane xD no sam musisz wiedziec

ok..bede robil 105-110% maxa zwyklego przysiadu;)...a mam pytanie...moge przez ten czas wykonywac tylko te cwiczenia ktore oddzialywuja na sile (wycisk na plaskiej, przysiad i MC) czyli przysiady zwykle i 1/3...wyciskanie lezac i mc? czy jednak trzeba cwiczyc kaptury, bicepsy itd w czasie tego treningu?...bo obecnie zalezy mi tylko na sile w tych [...]

za malo, lepiej wylacz nogi z HST i dodaj dzien treningowy poswiecony na nogi (3x HST bez nog + 1x nogi) poki co warto sie skupic na sile, na plyometryke przyjdzie czas, do tego zakladam ze i tak masz treningi kosza w tygodniu wiec spokojnie. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-01-02 17:37:31

[...] slyszalem ze spoczko wypic przed trenem ale od dluzszego czasu juz wogole nie pije Kofiny bo mialem przez to problemy zolodkowe i Kawki odpadaja . No ja cie doskonale rozumiem ze Kreta da mi sile i lepsza wydolnosc , bo dawniej wciagalem ja i wiem jaki byl Efekt :) sila skakala jak tralala...ok poczekajmy co inny sadza dokladnie o Krecie.

[...] :) ale ok. a moze arginine i lykac przed treningiem na zwiekszenie wydolnosci i pompy ewentualnie jakis dopalacz przed treningowy,albo spalacz tluszczyku z kofeina(wedlug mnie super dziala i wyrzezbi i dopali-sam jadlem) ale kreatyna da ci wieksza wydolnosc i sile i ja bym postawil jednak na nia,ale poczekajmy na innych niech tez sie wypowiedza