sile

Andrade dobry debiut 2xKD, że aż Marunde chciał obalać sędziego. Marunde wyleci z UFC. Barroso, który wszedł w short notice udowodnił jak bardzo słaby jest Oliveira, który wyleci z UFC. Jako taki TDD pokazał, ale nie wiadomo czyja to zasługa, bo kto to jest Barroso %-) Yahya dobre 2 pierwsze rundy, obalał i trafiał w stójce, Clopton całkiem niezły [...]

6 powtórzeń to już bardziej na siłę więc zmień powtórzenia w barkach tak jak wcześniej pisałem 10-10-8, w pierwszym cwiczeniu moze byc 10-10-8-8 Zmieniony przez - agent_xxl w dniu 2010-02-27 13:26:11

Właściwie to już nie pytam o negatywy bo w tym planie co się wzorowałem były negatywy ale je sobie odpuściłem Moim celem jak na razie jest zbudowanie masy mięśniowej bo później przyda mi się do ćwiczenia pod siłę Podsumowując moim celem jest masa żeby potem móc robić różne figury w street workoucie

Zależy co chcesz osiągnąć... Do walki IMO najlepsze jest nie trzymanie się jednej, dwóch kombinacji, a szlifowanie tego, co masz opanowane... improwizacja. Trzymanie się jednej kombinacji to trochę inny trening - pod technikę, szybkość, siłę - nie kondycję stricte

Źle mnie rozumiesz,mam na myśli,to,żę gdy robię powiedzmy klatkę i pierwsze ćwiczenie mam płaską,drugie skos dodatni,trzecie ujemny,czwarte hantle. To Płaską robie na siłe,maxymalnymi ciężarami a reszte ćwiczeń optymalnie by stymulować.

[...] ph s-drol.bylo tego.ale potem prysla przerwa 2 lata zero silowni.i jaies 3,5 msc temu zaczalem.zjadlem mono z bcaa.i teraz kupilem to co napisalem.i myslalem zeby dorzucic ten ph jakis. a zalezy mi troche na przyrostach masy miesniowej i sily.o sile mi chodzi glownie Zmieniony przez - szynszyl1991 w dniu 2012-11-17 12:47:47

mb41, posiłek przed treningowy nie ma wpływu na twoją siłę, możesz co najwyżej wlać w siebie trochę prostych węgli , ale na co ci wyrzut insuliny przed treningiem? Osobiście trenuje na czczo, albo po kilku godzinnym poście. Nie wiem jak się wyrobisz na kolację o 19 %-).

autor ma w ogóle wyniki badań że tak na siłe chce coś łykać?

czyli wystarczy np wyciskanie na klate, wiosłowanie i podciąganie, we wszystkich etapach rozgrzewki? wrazenia są pozytywne. wymiary troche podskoczyły i wizualnie jest lepiej. z tym że brzuch to teraz nie bede robił hst bo jest troche tłuszczu na nim i jest to moja najgorsza partia. czy można podczas hst sprawdzić swoją aktualną siłe np w [...]

Takie coś jak sama wiara w siebie i brak strachu jest bardzo ważne,ale ważne są też rzeczywiste umiejętności-wiara jest nierzeczywista nie da się jej zmierzyć.Tzn. można NIE bać się Kliczki,a i tak dostać wpierd.ol.Oprócz braku respektu muszą iść za tym umiejętności. W przypadku Furego wszystko okaże się na ringu(jaja),ale kierując się zasadą [...]

Fury sparuje z wysokimi kickbokserami. Szykuje się na wojnę z Kliczką 24-ty października zbliża się wielkimi krokami, a wtedy to w Dusseldorfie Tyson Fury (24-0, 16 KO) podejmie się próby zdetronizowania mistrza WBO, WBA i IBF Władimira Kliczki (64-3, 53 KO). Tak jak miał okazję się przekonać swego czasu Mariusz Wach, nie jest łatwo znaleźć [...]

[...] przy swoim refleksie przegra przed czasem. REFLEKS w dystansie gdy przeciwnik jest daleko,a REFLEKS z bliska,to co innego. REFLEKS z daleka,moze bazować,na pracy nóg,sile fizycznej,odskoku do tyłu itd. I Władek sporo umie.Nie ma odchylen do tyłu za bardzo. REFLEKS z bliska,to przede wszystkim rotacje tułowiem ,odchylenia,zasłony i Władek [...]

Chodzilo mi raczej o sile uderzen podczas sparringow. Lejecie sie na fula czy tylko minimalny kontakt, jak w tradycyjnym? A karateka ma uczulenie na tsunami Tzn. wiekszosc ludzi z tego forum ma cos do tsunami ale on wyjatkowo tepi jego przedstawicieli. Zreszta uzyj przeszukiwarki i zobacz co ludzie pisza o tsunami. Moze zweryfkujesz troche z tych [...]

mozna, sile....ale taki trening napewno cie przetrenuje,bo rpzetrenowanie "polega" nie na ilosci serii, ale na tym jak abrdzo te serie obciazaja CUN. HIT jedno dniowy jest polecany zaawansowanym bo ma maxymalnie zaatakowac CUN. Trening z tego linku jest ciezki ale zauwaz ze do zalamania dochodzimy ( lub nie) tylko w ostatniej serii, [...]

Nie tylko do BCAA mam sapiące :) połowę produktów które zakupił uważam za niepotrzebne. Więc drogi przyjacielu i tak wątpię żebyś miał siłę, powera i super kondycję zarówno na siłowni jak i podczas sportów walki skoro twoja dietą jest marna. Wnioskuję po tym: Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka [...]

sam niedawno walczylem z kontuzją barku, tzn zwichniecie lewego stawu barkowego albo po polsku, bark wylecial ze stawu. dasz rade, lepiej go nie przeciazaj za bardzo na sile, lepiej powoli wracac ale bezpieczniej jak powazna byla kontuzja? pojawily sie jakies komplikacje ?

dlatego wciskali to każdemu na siłę zgrzewkami ;)

Nie jest taka słaba, mam podobne obciążenie wiec witaj w klubie Sog, ćwicz i rośnij w siłę, przyrostów życzę.

[...] ze jest ona okej , jestem po szkole gastronomicznej 4 letniej z dyplomem zawodowym wiec mam jakies pojecie o dietetyce , diete mam ulozona i naprawde miske trzymam , jem na sile czasami braki w diecie jesli nie dam rady z powodu czasu uzupelniam oczywiscie gainerem , mam szczupla budowe i taka przemiane materii wiec raczej do przodu ale bardzo [...]

Czy byłem odważny? Pewnie, nawet nie myślałem o tym co bedzie potem. Wówczas moja wiedza na ten temat wynosiła -100. A i tak fuks był bo o mały włos nie wziołbym 100 metki ruskiej. Ale koleś który mi odpychał towar (d**** i nic sie nie zna) powiedział że meta to raczej na siłe . I tak sprzedał mi cyba najmniej szkodliwy kox (chyba). No ale [...]