sile

NO DOBRA ALE W JAKICH ILOSCIACH WASZYM ZDANIEM POWIENIEN WZIAC DEKI A ILE WINSTROLU ? JA MYSLE ŻE ZE 8-10 AMP. NANDROLONU I 6-8 WINSTROLU ? CO O TYM MYSLICIE. CHODZI MI ZE BY SIE NIE STYC TYLKO BARDZIEJ ZBIC LUB TROCHE PODRZEZBIC ORAZ W MNIEJSZYM STOPNIU NA SILE

[...] jader to zawsze mozesz wziasc clomid lub nolve i juz po klopocie. A poza tym dalej nie otrzymalem odp. ile powieniem wziac deki i winka aby sie podrzezbic i przybrac na sile. Nawet by to ulatwic wypelnij swoj profil klubowy i chcialem powiedziec ze cwicze 3 lata. Mam nadziej ze odp. na moje pyt. nie groźy zadnym banem ze strony adminów. [...]

no tak macie racje na szybcika to napisalem i malo zrozumiale. wiec od nowa Tearz Cwicze 5 tyg a tak to wczesniej glownie trenign pilki recznej ale na treningach rowniez mamy cwiczenia silowe, na silownie chodzilem zadko ale od 3 lat mialem kontakt z siłka jednego miesiaca wiecej drugiego mniej. Chce poprawic sobie siłe bo na tym najbardziej mi [...]

No to masz tak: 3x w tygodniu trening siłowy i 2x boks. Czyli w sumie 5 treningów w ciągu tygodnia. To już jest jak dla mnie optymalnie i nie widzę dokładania kolejnych treningów na siłę. Jeśli natomiast chcesz zrobić WOD po treningu, to można, w zależności od Twojej wytrzymałości. Spróbuj po jednym z treningów (nie plecy) zrobić przez 20 minut [...]

Proponuje trening na siłę i przestrzeganie diety

no tak ale wszystko inne rośnie klata, trriceps nogi w siłe i w mase a biceps stoi w meijscu

ważne zebyś cyklu nie rozwlekał chcąc na siłe go przedłużyć i zaoszczedzić nic tym nie zyskasz cykl porzadny konkretny dobity

Nie zawsze mam siłę na bieganie po treningu siłowym,czasem zwyczajnie natłok zajęć pozwala mi na następne 30-40 min spędzone na siłowni.

to nie wejdzie na kaptury tylko na plecy i ewentualnie dolną część klatki jak już, a zeby weszło na kaptury musiał byś robić to głową do podłogi a nogami do sufitu bo tak to opuszczasz się dzięki przyciąganiu a nie sile kapturów Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-12-28 19:28:26

Po pierwsze ustal sobie co chcesz osiągnąć rzeźbe,mase,siłe co do partii klatka,biceps----plecy,nogi/barki--------triceps,plecy/barki wrzuć plan my ocenimy

Pierwszy z brzegu: http://www.bodybuilding.com/fun/md82.htm oprócz tego kiedyś wyczytałem, że poprawia też siłę skurczu mięśni, niestety nie mogę teraz tego art znaleźć Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-07-06 19:43:09

za mlody jestes... popracuj na duza sile biegowa, skipy , wiecej 60 tki i 80 tki oraz 100m - polecam isc do klubu LA

30amp superku to takie minimum co mozna coś z tego zrobić ale za dużo to nie jest, jek chcesz siłę i dobry mięsień to dołóż winko w tabsach a jak chcesz więcej siły i więcej masy to dołóż propa albo jakieś mieszanki testosteronów typu testanat,sustanon...

mowilem, martwy ciag robie z nogami bo robie sile. co to sa wznosy na rzymskiej? podciaganie sztangielki myslalem wlasnie o tym...biore to pod uwage :) ale moze cos jeszcze ciekawego?

[...] Przy intensywnym treningu nie dasz rady nastepnego dnia powtorzyc cwiczen na dana grupe miesniowa gdyz nie pozwola na to zakwasy, zmeczenie. A wykonywanie treningu "na sile" moze prowadzic do przetrenowania cwiczonych partii. Do autora postu- wyglad miesni zalezy do ich proporcji, wiec wazne jest aby rozwijac harmonijnie cale cialo.

Pewnie że nie jest za późno , znam ludzi którzy zaczynali treningi przed 30 i naprawde świetnie im idzie . A czy warto , to zależy , jeśli wytrenujesz dużą siłę wtedy będziesz wygrywał zawody i zdobywał nagrody ;) . Ale moim zdaniem warto to robić chociażby dla satysfakcji , pozdro !

Omega to omega... ma swoje dobre wartosci o ktorych mozesz poczytac w necie (zrodlo wielonienasyconych). Oliwa to zrodlo jednoniesayconych wiec w ogole inne zrodlo. Najlepiej jesc to i to. Jezeli nie smakuje Ci oliwa to jej nie pij na sile tylko zastap innym zrodlem, po co sie meczyc? Mi np tylko smakuje jak polacze ją z sosem salatkowym.

dodawaj powoli aż apetyt wróci, nie ma co się przejaadać i na siłę wpychać pozywienie.

Najlepiej spróbować. Jeśli organizm będzie potrzebował energii i składników odżywczych wcześniej, to po prostu włączy się głód. Natomiast jeśli z dnia na dzień na masie rano przez długi czas nie jest się głodnym, może to sugerować że nasza dzienna podaż kalorii jest zbyt wysoka i organizm rano ma jeszcze duży zapas składników energetycznych do [...]

Opieram się na trójkach ale potem schodzę niżej, żeby doszlifować siłę na maxa. Jak chcesz tylko trójkami to robisz coś w stylu długofalowego, z tym że jak w końcu padniesz na tych trójkach to robisz cofkę to ciężaru z początku cyklu zwiększonego o 5kg i znowu jedziesz 3x3 aż padniesz by potem znowu zrobić cofkę na ciężar z początku danego 3x3 [...]