Cóż, jak już mówiłem mam niedowagę a to podobno wpływa też na siłę mięśni i gdyby moja waga była w normie (czyli kolo 70-80 kg) to możliwe że też bym pocisnął to 80 kg, a teraz nie wiem ile wycisnę bo na siłke nie chodzę. A jeszcze co do nie równego rozłożenia mięśni to jakoś tak prawy skośny brzucha jest znacznie większy od lewego, rzekłbym nawet [...]
z wynikami siłowymi nie jest źle- przy tej wadze z dietą... mysle, ze troszkę móglbys podnieść ilość tłuszczy. jesli długo trenowałeś na sile to jako poczatkowy okres można dać przy masie dośc prosty acz dobry plan treningowy, potem go modyfikując w zależności od działania, przechodząc na bardziej zaawansowane metody. w tym Twiom planie jest [...]
Red ale on powiedział, że się kasa marnuje przy fazie nasycenia kretką... a nie poprzez branie supli... osobiście sam chciałbym wyglądać jak zawodnicy fitness, dlatego poleciłbym Co coś w stylu: poniedziałek: klata triceps rozciaganie wtorek: na czczo troche pobiegaj a jakoś o 17:00 idź ponapieraj w worek; rozciaganie po worku sroda: plecy biceps [...]
Ja teraz trenuję sam do 28.9 zacznę od drugiej fazy czyli od 29.9 oczywiście grupa IV, na razie jestem w o tyle specyficznej sytuacji że lecze dość poważną kontuzję która nie pozwoliła mi wystartować na MP w zapasach (mostek i żebra) dlatego teraz sam zrobię rozruch na siłę i zacznę od następnej fazy grupę IV. Wkurzyłem się, musze trochę [...]
wlasnie mnie sie wydaje, ze wg obowiazujacego prawa z takimi zabiegami wcale godzić się nie muszę, uwazam że wiele mylnych informacji pojawia w przekazach reklamowych rowniez z teego względu, że przecietni konsumenci nie mają swiadomosci przyslugujacych im praw, a Ci ktorzy maja swiadomosc czym reklamowany produkt czy usluga są - nie zabierają w [...]
nie wiem co napisać jesteś przykładem wielkiej walki ze sobą, wyjątkiem, nieliczną postacią która miała siłę coś zmienić. takich jak Ty można na palcach policzyć. pozdrawiam serdecznie i życzę dalszych sukcesów
Moim zdaniem plan wymaga zmiany. ja proponował bym system 2-1-2-2 czyli dwa dni treningu, dzień wolnego, dwa dni treningu, dwa dni wolnego. w sumie to, trening na siłę łączy się z treningiem na mase. Poleciłbym ci klatkę łączyć z barkami i z tricepsem, gdyż podczas wykonywania ćwiczeń mięśnie te ściśle współpracują ze sobą czego efektem jest [...]
Po połowie masy czasem jest ciężko " muchę ubić " jeśli się całą siłę walki poświęci. Jesli bedzie masa ciała pierwsza a po przerwie polowa masy to będą lepsze wyniki , a im wyższe liczby tym fajniej . Trenujemy panowie i do zobaczenia :-)
[...] zachodzie- gdzie miliony imigrantow zyja z pieniedzy grabionych rdzennym obywatelom. Gdzie imigranci nie chca sie dostosowac do lokalnej kultury i zwyczajow- tylko chca na sile wprowadzac swoje. Przeciez nawet jakby ich tu byly dziesiatki milionow- ale gdyby normalnie pracowali i normalnie sie zachowywali to bym slowa nie powiedzial. Ale jest [...]
[...] PODEJSCIE DO CZLOWIEKA(czlowieka w znaczeniu biologicznym, a nie ideologicznym rzecz jasna). Panowie/Panie : ta dyskusja spowodaowala edycje tytulu posta, co swiadczy o sile przekonan. Po co jednak az tak uogolniac? Ludzie sa na prawde rozni. Podkresla sie uogolnienia a przypadki "dobre" sprowadza sie do "nic nie [...]
-------------------------- PEDOFILE ----------------------------------- Nie powinno być dla nich ulg, ale są! Oni rosną w siłę... -------------------------- "RASIZM", itp...------------------------------- Dopiero nadużywanie wyrazów czarnuch/białas, może być po prostu niesmaczne. Ale nikt normalny nie neguje faktu, że czarnoskóry [...]
A skąd się ci Murzyni wzięli w USA??Może wpław sami z Afryki przypłynęli?Chciało się niewolników to teraz jest jak jest. Chrystianizacja była "na siłę" w kontekście jednostek, których nikt o zdanie nie pytał, niemniej na szczeblu państwowym była to decyzja dobrowolna o ogromnym znaczeniu polityczno - społecznym. Wówczas to była jedyna [...]
[...] za dużą prowizją, zaczną to złoto wykopywać. Chiński przemysł: Opiera się w dużej mierze na: -piractwie (podrabiają wszystko-od majtek przez komputery po samochody!) -taniej sile roboczej Poczytaj sobie lepiej jak wygląda życie robotników w tym kraju, zanim zaczniesz sławić ich "ekonomię". Najlepszą technologią dyusponują Stany. Czemu? [...]
Spróbuj może regresji w seriach a w przeciągu tygodnia progresji ciężaru czyli zaczynasz od swojego maxa np. 100kg x8 w pon, w środe np 101/2 kg x7 (dokładaj sobie po 1kg lub nawet 0,5kg co trening) piątek 102/3kg x6 i zaczynając kolejny tydzień już to 102kg z piątku podnosisz 8/7 razy i znow dokładasz ciężar z dnia na dzień i robisz to samo co [...]
Jest typ Mowia ci wszyscy ze FBW lub ACT to ty na sile wciskasz splita. Jesli czekasz na odpowiedz ktora cie satysfakcjonuje to sie chyba nie doczekasz. Zreszta po co czekac Wez se tego splita i se nim cwicz. Przeciez my nie bedziemy cie prosic zebys zrobil cos innego nie Przeciez nikt nie chce ci zaszkodzic tylko pomoc
https://i.imgur.com/rluya4P.jpg Esther Lin, MMA Fighting John Kavanagh: To będzie ciężka batalia dla Dustina Trener Notoriousa podejrzewa, że jego rywal nadal ma w głowie porażkę sprzed lat. Podczas UFC 257 dojdzie do rewanżowego starcia Conora McGregora (22-4, 10-2 w UFC) z Dustinem Poirierem (26-6 1 NC, 18-5 1 NC w UFC, # w rankingu UFC). Ponad [...]
https://i.imgur.com/66L2SBn.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Conor McGregor wskazał główne czynniki, które miały wpływ na jego porażkę z Dustinem Poirierem na UFC 257 Conor McGregor doznał wielu pierwszych doświadczeń, gdy znokautował go Dustin Poirier w pojedynku na gali UFC 257. Jednak według byłego podwójnego mistrza UFC w wadze piórkowej i lekkiej, [...]
[...] sposob reklamowania sie roznych firm( zdjecia kulturysty, a pod nim podpis typu "moja suplementacja opiera sie na gainerze firmy xxx, dzieki niemu zbudowalem super sile i mase miesniowa, firma xxx jest najlepsza, , dawkowalem to tak...") w tych czasach nie trafia juz do nikogo, szczegolnie na takim forum jak sfd(nie liczac [...]
[...] bedziesz machal do bialego rana a nie tylko 10x, chyba ze tak wyglada twoja seria na lawce. "Suple: 2 cykle mono (pierwszy po 7 miesiącach) ale zauważyłem tylko przyrosty na sile " przez rok to raczej kreatyna Ci pomogla dojsc do takiej lapy, z 26 na 37 w rok z sama idealna dieta byloby ciezko, a sam napisales "gdyby jeszcze hajs na konkretną [...]
Plan bardzo dobrze podziałał na siłę. Przy drążku/ poręczach robiłem po 5-5-3-2-1 powtórzeń, dokładając co serię parę kg, zachowując także progress tyg. Zaowocowało to m.in. tym, iż podciągam się obecnie 2x więcej razy. Teraz dam 5*5 w tych ćwiczeniach Przede wszystkim chcę zmienić ćwiczenia drugoplanowe. Podstawowe ćwiczenia (drążek, przysiady, [...]
ILU Z WAS JEST Z NAMI W AKCJI CYKLICZNEJ??
