sile

jezeli chodzi o trening odzywianie to mysle ze wszystko mam unormowane oczewiscie to ja i moj trening musza zrobic sile. ale chcialbym suplement aby mi w tym pomogl:) a chcialbym zeby bylo to cos naprawde dobrego bo chodzi mi glownie o jakosc. wiec prosze o porady..

nie znam skladu ale wydaje mi sie ze moze ewentualnie pobudzic i nawet podniesc troche sile/wydolnosc

Mam 15 lat, 188 cm wzrostu, 80 kg wagi Możecie mi zaproponować jakiś trening? Mój staż to 1 rok. Myślełem nad treningiem na siłę. Zaproponujecie coś? Z góry dzięki za odpowiedź

witam cwicze juz 5 miechow mam pytanko jaka najlepsza odrzywka jest aby podniesc sile?

Rozumiem , a co jeśli chodzi o dalszy rozwój ? Tzn jeśli zaczął bym ćwiczyć FBW czy postęp w sile / masie byłby taki sam jak w przypadku treningu dzielonego? I mógłbyś mi podać jak powinien wyglądać porządny plan FBW , rozumiem że napiszesz że na forum jest tego wiele wystarczy poszukać , jednak jest kilka wersji i nie wiem jakim mógłbym ćwiczyć . [...]

[...] tym forum takze, to widac ze art ma rece i nogi i da dobra podwaline do treningow. Ale tego jest za malo w porownianiu do licznej grupy malo przemyslanych i posklejanych na sile materialow. A moznaby lepiej, sensowniej. Z tego forum wziasc okolo 10 ludzi ewidentnie kompetentnych, otwarych na nowe trendy (tzn juz stare, ale ktora do Polski [...]

mam takie pytanie jak zwiekszyć siłe klatki piersiowej. Ćwicze juz 1,5 miesiaca takim planem na klate: wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej rozpietki triceps wyciskanie francuskie pompki na poreczach i nic jak wyciskalem 60kg 2 miesiace temu tak i dziesiaj tez tyle wycisnolem

[...] madry sposob zainwetowac pieniadze. czesto malolat zachwyca sie rzekomym dzialaniem jakiegos produktu, ze poszla mu masa ze poszla sila... chlopak ma np 20 lat ... wiec czy bedzie bral ten suplement czy nie to i tak bedzie sie rozwijal i zyskiwal na masie i sile... a ze przy tym zarobi cos producent jak i sklepikarz .. to tez fajnie . pozdr mc

Chcialbym spytac jaki plan cwiczen byscie mi polecili. Trenuje Vale tudo 3 razy w tygodniu ( poniedzialek wtorek czwartek ). Zalezy mi na Masie i Sile , co polecacie ? :> Z gory dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: vale [...]

Przy ćwiczeniach na biceps zauważyłem, że dość znacznie mam słabszą lewą rękę. Jak najlepiej ćwiczyć aby wyrównać siłę w mięśniach ? Z góry dzięki za pomoc. jeśli różnica jest naprawde duża różnica to rób serie hantelkami , zaczynając słabszą ręką tak żeby wychodziła równa liczba powtórzeń przy takim samym obciążeniu, z czasem to sie wyrówna

a co jest najlepsze na sile ??? po czem najbardziej mi sila skoczy ?? cos naprawde mocnego! moze byc drogie:D bo chce cos zakupic... z gory dzieki

mam 15 lat mam gryf prostą sztange ławke ze skosem i rozpiętkami mógłby ktoś ułożyć plan trenigu początkujący 176cm 65 kg na siłe

Jeśli nie robiz postępów wytrzymałościowych, a ostatni obwód sprawia trudności to oczywiście nie dodajesz na siłę. Jednak warto zawalczyć a nóż widelec, się uda Co do pracy m. klatki to wykonaj sobie napinanie mieśni przed lustrem, poruszaj cyckami, postaraj się tak spiąć klatkę żeby poczuć skurcz. Wtedy podczas ćwiczenia uda Ci się utrzymać [...]

Czesc. Od 2 dni choruje... Ciezko mi jesc. NIe jestem na maxa chory, ale oslabenie jakie takie jest i gardlo. CO do do diety to mam na sile jesc tyle ile wczesniej i cwiczyc czy dac sobie spokoj? Nie chce spadkow. ;/;/;/

Ważniejsze od "mułów" jest dynamika i szybkość nad tym powinieneś się skupić. Co z tego, że będziesz twardy jak na boisku mądrzejszy wykorzysta Twą siłę przeciw Tobie. nabierzesz masy, staniesz się wolniejszy chyba tego nie chcesz? Nie mówiąc o przetrenowaniu... Moja rada, siłka jedynie po zakończeniu sezonu.

Nawet na siłe powinno korzystać się ze sztangielek...rozpiętki świetne ćwiczenie a sztangą to raczej się nie zrobi xD A tego co miał napisane nie zauważyłem xDD

[...] Protein 81Plus - 750g , L-Glutamine Powder - 300g met-rx, Met - Rx - Pure Creatine Powder - 400g, Universal Shock Therapy 1000g....... czy to dobry dobor ?chce zyskac na sile i czystej masie miesniowej zachowujac przy tym szybkosc i dynamike bo jestem pilkarzem:)nie chce przytyc!!nie ma to zadnych ubocznych skutkow? szczegolnie jezeli chodzi [...]

To ja był proponował zacząć od pompek na kościach, Wzmocnisz siłę mięśni a po 2 wyrobisz sobie pięści. Będą twarde i odporna na ból. po pewnym czasie będzisz mógł łamać deski bez większego grymasu na twarzy. Trenuj Równowage i Rub sobie ćwiczenia kondycyjne np. biegaj itp. Zacznij sie rozciągać to będziesz mógł wykonywać wysokie kopnięcia. Musisz [...]

Witam. A więc zaczne od tego ze od 4 miesięcy razem z kolegom cwicze na jego siłowni(sprzęt: jw) stosowalismy trening obwodowy tj. najpierw atlas później hantle,brzuszki,pompki. Teraz mam zamiar zakupic ławeczke skośną/prosta oraz obciązenie i chciałbym sobie zrobic u mnie w domu taką "mini siłownie". Chce stosowac trening na siłe ponieważ trenuje [...]

Przy ćwiczeniach na biceps zauważyłem, że dość znacznie mam słabszą lewą rękę. Jak najlepiej ćwiczyć aby wyrównać siłę w mięśniach ? Z góry dzięki za pomoc.