sile

Byłem u dwóch lekarzy, powiedzieli tylko, że wśród młodzieży to normalne i że to może być nadwyrężony nerw więc powinienem zrobić przerwę... Przerwa nic nie dała, trening daje jako taką masę (choć jestem ektomorfikiem), siłę też daje ale łopatki dalej odstają... Dzięki wam za wszystkie rady :)

Nie piszesz nic o stażu więc obstawiam że to pierwsza poważna forma Twojej aktywności - czyli jesteś początkujący. Nie tak dawno był przeprowadzany eksperyment redukcyjny(w którym brałem udział) i uczestnicy przy dodatnim bilansie kacal palili BF i przybierali mase mięśniową a jak by było mało tego to też siłe i to w niektórych przypadkach były to [...]

gautan ty hejterze! Każdy twój post to hejt i ironia na siłę, weź ty się uśmiechnij! %-) http://media.irishcentral.com/images/FT5s-Conor-McGregor-UFC-portrait-smiling-IV.jpg

[...] kierunek, czy moze bredze? ja rozumiem twą fascynacje tematem rozumiem tez podobna jak u mnie swiadomosc zjedzenia wszystkich rozumow w temacie ale nie bądz madrzejszy na sile od ludzi ktorzy siedza w temacie od lat, pokonczyli studia, zajmuja sie tym zawodowao i tworza te substancje i matrixy to nie tak ze ktos siedzi na stolku i w zartach [...]

Jedz 5-7 mniejszych posilkow dziennie , jedz zdrowe rzeczy, wyrzuc te 2 niezdrowe rzeczy ktore jesz raz na tydzien jak powiedzialas chyba ze nie chcesz schudnac albo meczyc sie z tym cale zycie. Nie przekraczaj limitu kalorycznego ze strony potreningu.pl oraz cwicz tak intensywnie zeby ci sie chcialo duzo jesc po treningu bo to przyspieszy ci [...]

edit : poprawka w pierwszym zdaniu mialo byc . A i dodam jeszcze ze brzuszki ci zwieksza miesnie brzucha a nie spala tluszcz.

Tak tylko, że ja jestem zadowolony ze swojego obecnego stanu... I wiecie u mnie te kg się jakoś dziwnie rozprowadza. To zapewne związane poniekąd jest z wiekiem. Każdej osoba, która mnei zna krótko po pytaniu: ile ważę ocenia mnie na około 85, to wiecie. A nie mam tłuszczu. Taki organizm:P A trening chce siłę w każdy mięsień. Nie chcę się skupiać [...]

"1. Czytaj podwieszone posty- dlaczego kurde tu każdy idzie na łatwizne? SZUKAJ SOBIE. " Wiem, że to forum ma wielką wartość merytoryczną, ale za wacława nic tu nie mogę znaleźć. :) "2. Nie rób A6W tylko ABSII. " Wiele osób mi tak mówi, ale są efekty. "3. Bez diety nic nie zdziałasz." Jestem otwarty na wszelkie [...]

Klatka 3 x10 plaska , 3 x 10 skos , btf 3x 12-10-8 , rozpietki 3x 12 aktualnie 5x skos 8-12 , 4 x plaska maks 8 pow ale wieksze ciezary zalezy mi na sile , porecze 3x maks, ropietki 4 serie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8089b6223efe4268b94cf2402f2e2fde.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21177bd1b2464086939fa495fb50325f.JPG [...]

Dzięki za poprzednią odpowiedź. Mam następny problem. Po zwiększeniu ciężaru, w RDL w tym tygodniu, mój chwyt nie wytrzymuje 15 powtórzeń, mam siłę na dalsze powtórzenia ale sztanga osuwa mi się z rąk, dziś zrobiłem 10pow i sztanga mi po prostu wypadła, wkurzyłem się, odczekałem parę sekund i dociągnąłem te ostatnie 5 powtórzeń( nie wiem czy [...]

[...] wakacji oczywiscie cwiczylem czaly czas lecz nie tak intensywnie jak przed nimi i moja djeta pozostawiala wiele do zyczenia;p Odnotowalem spadki w masie i wymiarach oraz sile. We wakacje oczywiscie postanowilem sobie zorbic 2 tyg. urlop od zelastwa. Od wkacji oraz ow przerwy niestosowalem zadnej suplementacji, staralem sie trzymac [...]

2 minuty to i tak dużo kolego... zapisz sie na cokolwiek jakikolwiek sport walki i mniej pasywnego podejścia zobaczysz ze po czasie wyprowadzanie ciosów lub obrona (odruch naturalny) przed zwarciem z zapaśnikiem, po paru treningach zacznie nie być ci obca koordynacja czy i zwykłe zaparcie ciałem. i juz nie tak łatwo bedzie Cie podnieść... sam [...]

[...] , jest moizliy przysrost masy miesni przy delikatnym balansowaniu na krawedzi deficytu kalorycznego ale wtedy zaangazowanie licznych srodkow nie tylko sterydowych jest ogromne, dieta staje sie katorga , a przyrosty masy sa niewielkie, choc faktem jest wtedy pojawieinie sie suchego miesnia, o sile i wydolnosci mozna wtredy zapominec pozdr mc

nie to samo ! z punktu widzenia praktyka to nie jest absolutie to samo ! om nawadnia , daje nadcisnienie, poty, czerwien na twarzy , sile itp sus jest delikatniejszy nie daje spuchnietego wygladu (przy tej samej zawartosci wegli i sodu w ndiecie co przy om )nie3 daje nadcisnienia, nie da takiej samej sily co om, nie daje opuchlizny .. itp pozdr mc

na siłę klaty jak już WCZEŚNIEJ pisałem powinieneś zrobić 6 SERII 2-3 POWTÓRZENIA a na sztandze 80% maksymalnego ciężaru. Klate najlepiej robić z tymi partiami w których nie obciążasz tricepsów i klaty czyli najlepiej z bicepsem najlepiej wg mnie powinieneś ćwiczyć tak: PONIEDZIAŁEK: klata + biceps WTOREK:plecy + przedramiona CZWARTEK:klata + [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

7 tydzień cyklu dzisiaj się rozpoczął, generalnie wszystko poza no właśnie estradiolem. 12. 03 estradiol - - >> 55.66 Wrzucilem symex e2d po 1 tab 23.03 estradiol - - >> 155.5 Wrzucilem arimidex przez dwa dni po 2 tab następnie codziennie 1 tab do dzisiaj włączanie 30.03 (dzisiaj badanie) - - >> 172.75 HCG bije 500j e5d Nie odczuwam skutków [...]

Crombie masz moze jakis przetestowany program na mega sile klatki przydalby mi sie pasowalby podbic wyniki bo widze ze u ciebie 120 jest

typowe gadanie sucharow "ja wole" przeciez ****a napisz ze nie mozesz przytyc bo nie mozesz i to cie boli ze wyglodasz jak maly chlopiec na silowni moze do cycka do mamusi ja wszystko w swoim czase zrobie ps na sile mi nie leci moge nawet 1kg targac nie wiem czemu sie podniecasz tym swoimi 100kg

[...] w twoim wieku a myslalem ze mnie nikt nie przebije spzredaj ten kajdan i kup sobie jakies dobre odzywki np. fitmax,naturell i zap...pzaj na slce bo taki wglad jak ty i taka sile jak ty maja chlopaki w twoim wieku co na silce byli pierwszy raz sa tluci od urodzenia i sa silni od kolyski apropo wmiarow wez mnie nie rozmieszaj 139 w barkach(tylko [...]