sile

ja to czasami mam wrazenie ze mylnie zrozumialam pojecie progresu i cisne czasem na sile te kilosy, a widze czasem ze idzie to kosztem techniki... :/

o matko, ale mi dzisiaj szlo cardio jak krew z nosa, praktycznie od 10 minuty tak mnie uda napiepzaly, a ostatnie 10 min to juz naa sile tak mnie mendy piekly, jeszce slonce mi proste w leb swiecilo, ale ciul zrobione to najwazniejsze, 37 minut a takie meczace :D

siema. porobilem drzemka wpadla, micha zjedzona, teraz sie przekapac z kurzu i leciec na silke. dzisiaj jest sila i ochota to mozna popakowac a nie ledwo zywy i cwiczenie na sile. 2 h popakuje zrobie klate bary i trica i bedzie cacy.

Nie mam pojęcia, nap*****lam codziennie cardio, czasami i dwie sesje dziennie, 5 siłowych, jem 2500kcal i stosując podstawową suplementację nie zauważam strat na ciężarach - a nawet dokładam, zawsze mam siłę i chęć na trening, tak więc z niczego nie będę rezygnował Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-24 19:15:02

przeraziłeś mnie... trenujesz ledwie dwa lata... ważysz 73kg i bierzesz saa, a na dodatek trening masz chyba poniżej norm dla fitnessek... którym nie zależy na masie czy sile...

a wiec robie 8-12 tyg na mase i rozbudowe pozniej na sile sprobuje dojsc samemu jak najlepiej robic serie i jakie cw dam znac za miesiac czy dwa czy jest jakis progres dzieki chlopaki.

Nie wspominając już o tym, że ćwicząc tylko brzuch możesz nabawić się bólu pleców ze względu na dysproporcje w sile mięśni brzucha i pleców właśnie.

czyli proponujecie po prostu na wlasna reke szukac klientow? i skoro pracy na silowni nie ma to jej nie szukac na sile? jesli chodzi i kurs to takze mam zrobionego w pasie uwazam ze bardzo mi pomgol i jezeli chodzi o technike cwiczen czy pokazanie ew klientowi jak ma wykonac dane cwiczenie to mam to ogarniete, jezeli chodzi o samoksztalcenie to [...]

I najlepsze jest to,ze musialby chyba na sile jesz zeby ogarnac te3tys kalorii

Preria, o , cytat dla ciebie: Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) zwiększasz masę i siłę, a nie pozbywasz się tłuszczu.

marketing kolego :D Wg badań nie ma różnicy i każda osoba bardziej zaawansowana po wielu latach doświadcza widzi że nie ma większych efektów poza tym jakich efektów się można spodziewać to nie SAA, jest to słabo mierzalne, chyba że mówimy o sile ale to też za dużo czynników JW. Każdy wybiera najlepszą formę pod siebie

[...] masz IBS w ogole nie ma sensu suplementacja glutaminy... Lepiej suplementowac BCAA... Nie ma tez badan potwierdzajacych dzialanie glutaminy... Co ty gadasz... sam po 1 cyklu glutaminy w połączeniu z kreatyną widziałem duże efekty i w sile i w wyglądzie. jakie dawki gluty? skad masz pewnosc, ze to od gluty, a nie diety i treningu? lub kreatyny?

Co ty gadasz... sam po 1 cyklu glutaminy w połączeniu z kreatyną widziałem duże efekty i w sile i w wyglądzie. jesteś na takim etapie ze był to pierwszy czy 2 cykl kretki, do tego przy tym stazu inny trening może spowodować czy dopiecie diety może się znacząco odbic na efektach , jak chcesz oczywiście możesz stosować lecz osobiście podobnie jak [...]

Moje 50kg żeliwa i gryf już są za lekkie, dlatego szukam jakiejś alternatywy żeby dalej móc budować siłę (żeby chociaż dobić do tej setki w przysiadzie). Do tej pory robiłem 5x5

Witam. Dzisiaj poszedł trening grzbietu plus martwy ciąg. Jest to moja najsłabsza partia jeśli chodzi o siłę. Jedynie co jestem w miarę zadowolony to z grubości mięśni. Delikatny progres ciężarów był dzisiaj i kilka zmian w treningu w sumie jak zawsze w trakcie coś zmieniam dla lepszego czucia. Dzisiaj jeszcze bez dropów. Zmieniłem ilość ruchów w [...]

1 perdolniecie zostawiam rzeznikowi, wpadlbym czasem w trans to trzaskalbym az czacha sie posypie..... Glownie robie za tania sile robocza ;-) kierwa pada

mam siłę to robię, nie mam to nie robię

Modki zawsze mówiły, ze jak brakuje kondycji to trening siłowy zamienia sie w niewarte aeroby. Może nie koniecznie chce osiągnąć moje maksimum wytrzymałości ale potrzebuję tego żeby nie fikać hantelkami, chce porządnych ciążarów %-) Wiem też, ze siłę ciężko bedzie zbudować na ujemnym bilansie. Ok priorytet redukcja - 0,5-1kg tygodniowo %-)

ja mogę powiedzieć wyłącznie o osobistych odczuciach i szalenie chce mieć dzieci, nie wyobrażam sobie, że miałabym ich nie mieć. Myślę o tym jak night. Ale szanuję jeżeli ktoś nie ma takich potrzeb - to też znak, że nie ma sensu ładować go na siłę w rodzicielstwo. Bo będzie w jakiś sposób nieszczęśliwy i prawdopodobnie nie da szczęścia dziecku. Po [...]

Można mieć najgorszy dzień, totalnego doła - ale jak widzisz swoje dziecko to się od razu poprawia humor i chcę się żyć. No przynajmniej ja tak mam. To taki super motor do życia. Człowiek każdą chwilę odbiera inaczej niż gdy jest sam dla siebie. Oczywiście nic na siłę - jak ktoś nie chcę dzieci - to to szanuję również. każdy ma własną drogę i [...]