sile

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : rzeźba potem na siłe Staż treningowy na siłowni : miesiąc xD Uprawiane inne sporty : przez około 2 lata uprawiałem piłkę ręczną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp napisałem wyżej ale wymienię jeszcze raz: Atlas który ma 5 stanowisk [...]

1. czy białko jest równie potrzebne w treningu na siłę co w treningu na masę? 2. mimo, że mam 19 lat, rodzice nie chcą się zgodzić, abym kupił sobie białko... Sam nie zarabiam, więc nie wiem, jak ich przekonać... Jakieś pomysły?

zodiak, loferne dzieki kropelki zakupilam, mieli to nawet nie pytalam o tabsy, Oveja, to taki stary, domowy przepis, Dziadzio zawsze nas leczyl, dobre na suchy kaszel, gorace mleko, troche maselka, troche miodu i czosnek, wlasnie wypilam kubek i ide spac, nawet nie chce myslec jak malo kcal dzis zjadlam, ale wciskac na sile nie bede

Witam wszystkich kulturystów ;) Mam problemy ze zwiększaniem masy mięśniowej. Ćwiczę 2,5 roku i progres z 27 do 36,5 cm w bicepsie mam 20 lat i ćwiczę 2,5 roku. Dotychczas brałem kretyny olimpu magna power i monohydrant mutant mass; mammoth i muscletecha myoshock. Ten ostatni wywołał u mnie dość nieciekawe efekty, a mianowicie problemy ze snem i [...]

[...] silowy -przysiady nastepnie:trening plyometria(u nas malo znany pod ta nazwa,trenerzy l.a i ciezarow,sportow walki oraz innych dyscyplin to znaja)-jest to trening laczacy sile i moc miesni(czyli zdolnosc do uzycia maksymalnej sily w maksymalnie krotkim czasie) a po naszemu-wieloskoki,skoki w glab i skoki dosiezne oraz rzuty np kula,odwaznikiem [...]

Ojej tak tu pedzicie z tematem ze musze jeszcze raz powiedziec Czech Wszystkim !!! Dawno mnie nie bylo, widze ze sfd rosnie w sile

Xpand Xtreme Pump + nitrobolon 2 chyba ze polecisz cos innego zamiast nitrobolonu. ?? głownie chodzi mi o siłe

Moje zalecenie kaloryczne to ok.3tys. kalori czy tak dieta bedzie dobra jesli zalezy mi na masie,sile.Jestem strasznie chudy mam 180cm wzrostu i waze ok.57kg ..... Sniadanie:Mleko i chleb razowy z twarogiem 2Sniadanie:Chleb .......(i tu nie wiem chodze do szkoly wiec bedzie ciezko,mysle ,ze z jakims serkiem ,albo cos:/) Obiad: Zupa lub [...]

W takim razie zwracam honor. Oceniłem jego siłę po tych filmikach, które wrzuciłeś i na nich szału nie ma

a ja widze ,ze na sile starasz sie obronic cos ,czego obronic sie nie da. racji nie miales , bo antybiotykoterapia w boreliozie nie trwa rok i na tym poprzestanmy.nawet zasugerowales ,ze mysli o tym autor tematu , ktory nastepnie Ci zwrocil uwage ,ze wcale mu o to nie chodzilo. z reszta to juz ktoras Twoja wypowiedz w ktorej sie po prostu mylisz. [...]

a ile kasy na drugiego stacka mozesz dac? jezeli chodzi o sile to zwykla kreatyna tutaj sie dobrze sprawi nawet.

4nn no fakt, nikt mi do buzi raczej nic nie będzie na siłę wpychał i..i..i.. sukces! 1:0 dla mnie, bo nie zjadłam nic słodkiego Jedynie skusiłam się na 2 małe lampki wina Skutecznie podziałał argument 'przed chwilą jadłam i naprawdę nie dam rady w siebie wcisnąć czegokolwiek ' Dopiero później trochę kolacyjnych rzeczy wszamałam PIĄTEK 5.11.10 [...]

[...] tyg. Jest to uzupelnienie do boksu tajskiego. Zastanawiam sie jednak czy nie wejsc na 15 powtorzen mniejszym ciezarem. Powtorzenia bardziej eksplozywne, dynamiczne , bo taka sile zamierzam budowac. Pytanie do modow: jezeli chcialbym wykonywac 15 powt to czy 5 serii na jedno cwiczenie to nie bedzie za duzo? Moze 4 wystarczą? Wto: 1. Power clean [...]

5 listopada Dzień nietreningowy Posiłki: 7.30 szejk, jabłko 10.30 4 kromki razowca, szynka, ser 14.00 jw+ 3 gołąbki ze słoika i zupka chińska 17.00 szejk, jabłko 19.30 ryż, 4 białka jaj, szynka Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 17: 5g Witaminy Białko do szejków Omega 3 rano i o 19 Od siebie: Wpiska za wczoraj. Typowy dzień nietreningowy, [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 230 - 06.11.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 34) DZIEŃ KONKURSOWY NR 61 1. (08:10) 20g WPC + 35g orzechów + 2 marchewki + 100g karkówki + kapusta pekińska 2. (11:20) 150g ryżu brązowego + 150g indyka 3. (14:20) 150g ryżu brązowego + 100g indyka 4. (17:20) 100g indyka + 55g orzechów + 10g WPC + [...]

Witam Wreszcie wróciłem. 5 miesięcy przerwy i czeka mnie dłuższa i cięższa droga niż sądziłem. Ale jakoś dam radę. Liczę że będzie koś wpadał i obserwował wypiski na poważnie zacznę chyba po dojściu do jakiejkolwiek formy i jak zacznę z nowym treningiem, bo teraz to śmiech na sali. Planuję zacząć z treningiem siłowym i aerobami. Chciałbym zrzuć [...]

[...] dzis juz nikt nie robi.ekstremalna metoda trenowania wg jego opracowan bylo np razenie pradem powyzej progu bolu powodowalo to bardzo silny i krotki skurcz miesni-podobny jak przy max wyskoku.ale metoda malo przyjemna i pewnie tez niebezpieczna,bo po skurczu maksymalnie rozciagano miesien na sile.... http://www.youtube.com/watch?v=aZsOmoNnGwo

no chyba im wiecej powtorzen zmniejszym ciezarem to bardziej na rzezbe niz na mase ani sile co jest moim celem.

peeling enzymatyczny ci nie pomoże - usuwa zrogowaciały naskórek i najlepiej spisuje się przy cerze wrażliwej gdyż jej nie podrażnia. Jest to lekki krem który nakładasz na ok 10-15 min i zmywasz dzięki zawartym w nim enzymom następuje tzw "pożeranie" zrogowaciałego naskórka. a co do wągrów to polecam taki zabieg który zrobisz w domowych [...]

to nie sa czasy ze byla zetka ze wojsko bralo cie na sile.... mozesz starac sie do szkoly podoficerskiej na kaprala ale sredio na jedno miejsce jest okolo 300osob. na misje jezdza rozne rodzaje wojs nie tylko specjalne. chcesz zostac szeregowym zawodowym,,, nie masz odbytej zetki czyli dupa na szeregowych teraz biora tych co juz byli w [...]