sile

Rozumiem , ale czy wytrzymałość dolnej połowy ciała( nóg), zabija siłę górnej połowy? nie da się tak. Trening siłowy i trening wytrzymałosciowy to jak woda i ogień. Nie da się pół ciała wytrenowac siłowow a pół wytrzymałoścowo Albo zamieść filmik który zamknie usta niedowiarkom - wtedy ja pierwszy w podskokach założę Twój oficjalny fan-club [...]

Antos098 nie jesteśmy na pudelku (czy jakimś innym serwisie plotkarskim) Jesteśmy na forum sportowym w dziale kulturystyka, a dokładniej w dziale trening dla początkujących, bo jestem początkującym (taka prawda), gdzie szukam porad (od specjalistów) jak osiągnąć zdrowe piękne ciało z którego mógłbym być dumny. Chce zbudować siłę i udoskonalić [...]

Nie zauważyłem wogóle tematu Niestety Arreola wraz z brakiem "nadwagi" zatracił siłę ciosu...Takiemu bokserowi masa aż tak bardzo nie przeskadza,ale żeby nie była aż taka patologiczna jak z QUezadą....Jemu brakuje warunków...Niezły cios miał,ale jeśli nie ma warunków,to powinien mieć PIEKIELNY cios... Umiejetności nie ma i nie będzie [...]

ja miałam Kochana w środku jakieś dodatki - przysiady, wyskoki, sit - up'y itd. To miałaś gorzej niż ja i też idę na wesele w przyszłą sobotę Sukienkę już masz ? Ja wybieram się na poszukiwania To od jutra zaczynam odwadnianie a tak się cieszyłam że zaszaleje ze 100 ww jutro Efektu akurat będą na sobotę wtedy zaczynam już normalnie jeść ? a [...]

http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html To czy stracisz mięśnie czy tłuszcz będzie zależało głównie od diety i od aktywności fizycznej. Tracąc mięśnie, tracisz siłę. Tracąc tłuszcz, tracisz balast, stajesz się lżejszy i łatwiej jest ci się wybić. Zyskując mięśnie (równomiernie) stajesz się silniejszy, ale waga też [...]

Jak dla mnie sprawa jest dziecinnie prosta.Idź na trening i zobaczysz jaka jest tam atmosfera.Jak będzie ci pasowała to zostaniesz a jak nie to nie.Przecież nikt tam na siłę nie będzie cię trzymał.Jednemu atmosfera będzie odpowiadała innemu nie i jest to sprawa raczej indywidualna.Nie wiem w czym widzisz problem

Dokładnie Cezi. 'Arreola wraz z brakiem "nadwagi" zatracił siłę ciosu...' Bardziej podobała mi się wersja Arreoli chociażby z walki z Walkerem czy Witherspoonem. Chris to czołg i takim powinien już zostać, technikiem nigdy nie zostanie choćby nie wiem co robił... Friday pokazał po raz kolejny ,że łatwo walki nie odda a Chris nie [...]

Może mówienie że trenuje trójbój jest zbyt ,,dużym" określeniem . Korzystam z treningów zamieszczonych w tamtym dziale ale na jakiś profesjonalizm to... } Po prostu chcę zwiększyć wyniki w tych bojach... A 2 cm w bicu by się przydało. Ćwiczę 4 razy w tyg: poniedziałek klata+tric+przedramie Wtorek Nogi+barki(lajtowo)+brzuch(siłowo) Piątek [...]

tak wiem o tym. ale to juz temat bardziej na dluzsza rozmowe. wiadomo treningi roznych dyscyplin podzielone sa na okresy. w okresie przygotowawczym, zimowym robimy mocna sile statyczna w startowym tylko dynamiczna. Ogolnie piszac tamtego posta bylem nakierowany glownie ze autor tematu Ma juz takowy okres za soba. Nie oszukujmy sie typowe [...]

[...] NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:Dopiero ułoże ale na pewno bedzie odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: na mase i sile do tej pory 9. CEL CYKLU: przede wsystkim siła, i rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Powiem ci tak ze poza sezonem robi sie siłę a w sezonie dynamikę a dlatego ze robisz teraz szybkosc to połacz to z siła a dynamika przyda ci sie w trakcie sezonu Zmieniony przez - ZnAwCa0 w dniu 2011-07-11 14:22:52

NO starczy :) tylko czy bede to mogl wykozystac na 4 cykl? Wtedy nie bede potrzebowal jakiegos Storma albo cos o potebnej sile dzialania?

gdzie napisałem, że działa ? kwestia tego, że produkt to swego rodzaju trend, moda dla ludzi ćwiczących, Czy działa, pewnie nie, ale wiadomo jaką siłę ma autosugestia

W sumie ta dietę ułożył mi sprzedawca odżywek i nie wiem ile to kalorii, jedno co mnie przeraża to to że jest strasznie monotematyczna i pewnie szybko mnie "zemdli" :) jeżeli chodzi o moj trening FBW to pewnie ma wiele wad bo ułożyłem go sobie samemu i szczerze powiedziawszy to dziś myślałem, że skonam na siłowni. ćwiczenia bez przerwy [...]

Myśle że najlepiej to zamiast ćwiczeń z serii C wprowadzić tak jak pisał wcześniej Massabitt - negatywy czyli bardzo powoli się opuszczać. A zwis poprawia siłe uścisku raczej nie wpłynie na ilość powtórzeń.

Witam, Mam zamiar zaniedługo zacząć trening na siłę, mam ułożoną diete (3200kcal - endomorfik 80kg, 180cm wzrostu) i takie dostępne odzywki: -Trec Nitroprogen 2,5kg -Monohydrat Universal 500g Mogę dokupić jakąś dekstroze, jeśli wskazane. Dodatkowo chciałbym coś taniego na stawy. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak się suplementować w dni treningowe [...]

erwinoos powiem tak, jeśli Twoim celem jest polepszenie całej sylwetki, nadanie jej pięknych i proporcjonalnych kształtów to powinieneś trenować jak kulturysta. Mam na myśli trening dzielony tzw.split czyli raz w tygodniu trening każdej grupy mięśniowej z małymi wyjątkami przy priorytetach,tzn.przy słabszych grupach mięśniowych,które cyklicznie [...]

Ja na siłce mam maszyne do podciągania, to może da się trochę zmniejszyć siłe wymaganą do podciągnięcia. A co myślisz nad kupnem jakiegoś białka?

shitman nie moge z Ciebie Autopsy, ale carb cycling to chyba to z mała ilościa wegli? czy mi sie myli? bo jesli tak to nie dla mnie bo bez wegli trace sile:/

Mike nie miał do dyspozycji ciężarów a uderzał najszybsze kombinacje ever ;)Dużo ćwicz z ciężarem ciała , i praca nóg , nogi dają szybkość ,szybkość daje siłę ;)