sile

Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u [...]

[...] usprawiedliwiać, ale rożne sytuacje są w życiu, więc organizacja czasu, jedzenia i regeneracji nie zawsze są na 100% ;-) Ale o tym więcej w podsumowaniu. Co do pleców... W sile, prawie każde ćw sprawiało delikatny dyskomfort. Ale ból nie jest na tyle dokuczliwy, żeby mi to przeszkadzało, gdyby tak było na pewno bym pisał, tak jak w przypadku [...]

Ale człowiek niewyspany chodzi niedowalony jak na kacu. Wtedy naprawdę ciężko mówić o jakichś postępach. U mnie dodatkowo wtedy dyskomfort w brzuchu i ból głowy. Mam podobnie z brzuchem. Jak się nie wyśpię, to nie mam w ogóle apetytu, jem na siłę. Dyskomfort jest przez cały dzień... szkoda mówić.

No ja przy swoich kilometrowych nogach i wyglądzie anorektyka mam podobną siłę, więc to słaby wynik.

w celu zbudowania klaty of course uważam że mostkowanie(prawidłowe bez odrywania dupy) można robić przy treningu typowo na siłe,a w treningu na mase nie należy tego robić tak sobie myślę bo przy mostkowaniu da rade podnieś pare kilo więcej Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-04-10 12:00:35

widocznie nie przeczytałeś wszystkiego jeśli nie zależy ci na sile-niepotrzebne imo to bardziej do zawodów i nóg nie można tak trzymać jak na zdjęciach z ostatniego całe muszą dolegać do podłoża przez cały czas Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-10 12:15:16

Wieprzowe serca tez dobre, ale już nie mają takiego specyficznego smaku jak te drobiowe. Wątróbką strasznie zalatują Kurcze własnie zaczynam juttro ostatni tydzień HST, ciekawe jakie wyniki ostatecznie będą, progres w sile już jest ciekawe jak z tymi moimi mega opornymi obwodami.

tylko brac niekoniecznie kary cielesne, ale szacunek do nauczyciela, starszych powinein byc teraz to masakra, współczuje nauczycielom szczerze Raz na przystanku autobusowym dwoch braci (6i8lat) po raz któryś sie zaczalo bić, to rodzinka kurcze ze pomiłuj (wiele razy inne matki zwracaly im uwage to najwyzej odpyskuje), a stoją male dzieci a ci nic [...]

wrong, zdrowo na czterech kanapkach?? mam wrażenie że szczupli przestaną w końcu przez takie coś być szczupli, mogę się mylić, luz, jednak z tego co uczycie tutaj na forum takie coś nie bardzo służy organizmowi, energii sile mocy i odżywianiu

ja nie piszę o lc piszę o ilości jedzenia, a nie ilości węgli, ile składników odżywczych można dostarczyć w 4 kanapkach?? zapotrzebowanie całodzienne?? genów nie nazwę po imieniu, bo dzięki nim i a głownie jakości jedzenia przyznajmy od razu, jedząc tyle ile byłam głodna, dorobiłam się tego co na początkowych moich zdjeciach, wpyeprzając na siłę [...]

jajecznica z ryzem z pomidorem i papryka daj spokoj nie ogarniam ost.zarcia takie ilosci hardkorowe daje ze na sile wciskam ale zaczalem cykl to nie ma latwo http://www.wiocha.pl/180500,Kaczynski

szlak trafia jak sie zabieraja za uzdrawianie na siłe niech zostawia ludzi, wiedziałam ze od papierosów sie zacznie a pozniej poleci na sluszen i "zdrowe" produkty

Marta wiesz, że ja chętnie ale weź pod uwagę, że większe ciężary są dla mnie teraz nie do przeskoczenia i to nie z uwagi na siłę mięśni, która jest denna

Ale dziewczyny po co kogoś na siłę do czegoś przekonywać? strata cennej energii, wszyscy są dorośli.

Ale po co uświadamiać na siłę? Zróbcie porządek z sobą. Jak ktoś będzie chciał, to sam zapyta.

Arphiel, ja wiem, ja dysproporcji w sile nie mam, po prostu jak zacznę jedną nogą to druga nie potrafi dokończyć czasem tyle samo, więc w następnej zamieniam nogi ;-) tu wkradł się jakiś błąd, szczerze za bardzo nie myślę przy bułgarze %-) ale zamieniam nogi Dzięki laski };-) to wszystko dlatego, że mój były pracodawca świadomie mi podsunął coś do [...]

Ten duży to nie na siłowni, nawet nie pamiętam gdzie przywaliłam }:-( Rakhu, czuję tą siłę :-)) uchwyt też mocniejszy :-D DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, mgx2, kofeina, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-16 Trening 1. Wyciskanie żołnierskie 70/80/90% x3 18,5/21/23,5 2. [...]

Chyba te problemy z cerą zaczęły się jak zaczęłam nabierać wody i przybrałam 2kg, a piersi nie są już tak suche, SĄ ( %-) ) i są cięższe. Myślę, że jeszcze sprawdzę maksy w następnym tygodniu i zrobię 5 dni na jabłkach, bo w sumie jeszcze nie robiłam jeszcze żadnego oczyszczania. lilith, ja nie ufam lekarzom, a raczej mam przeczucie, że by [...]

21.10.2013 DNT 1800kcal 120b 80t 150ww http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-21 miska nie dojedzona, zostałam dłużej w pracy niespodziewanie, a nadrabiać na siłę już nie będę, wpyerniczę pały i idę spać ;-) dupa boli %-) tylko oby już nie rosła za dużo

Cregg jak trenują teraz po sezonie letnim średnio dystansowy.Słyszałem że przez zimę robi się wytrzymałość tlenową i siłę.mógłbyś mi napisać na kłaść nacisk w tym okresie.