sile

ciągnie Cie do walk mase masz siłe masz :D ale techniki :D zero :d a nawet na minusie :d pozdrawiam :D

i potem bedziesz chodził po szkole bez koszulki albo w bezrękawniku? daruj sobie. cwicz i rob swoje a zyly same wyjda. nie rob na siłe bo se krzywde zrobisz.

Z tą oxa to dobry pomysł? Dodam, że mam duże skłonności skłonności do gino jak łykam mete to od razu wychodzi po za tym za bardzo nawadnia a mi chodzi o czysty mięsień i siłe.

Osobiście uważam że ta impreza należy do najlepiej obsadzonych w Kraju. Bardzo dobra organizacja,reklama,sponsoring itp...!!! Organizatorzy MP,PP powinni brać przykład z tych zawodów !!! Nie wystartowałem na tej imprezie,ponieważ mam jeszcze zamiar postartować pod skrzydłami PZKFiTS.Wybrałem I.P.F bo na tą chwilę jeszcze pasują mi obowiązujące [...]

[...] ilosc wegli by utrzymywac zdobyta mase a nawet robic dalej progres. Kolejny cykl zostalo nam 8 tygodni do zawodow co teraz? Dobry skromny cyklik zwiekszy nasza wydolnosc i sile przez 8 tygodni bijemy propa c2d po 50mg (jesli under moze byc 75mg) i od 2 tygodnia dokladamy winstrol 20-30 mg dziennie (tab.) na zawodach nie mozemy byc za mocnio [...]

[...] bo nie wiem co dobrać pod siebie. Na pewno witaminy, carbo i omega 3 - w to już się zaopatrzylem. Nie zależy mi na masie więc białko sobie odpuszczę. Kreatyna zwiększa sile i wytrzymałość ale bardziej zależy mi na tym żeby dostarczać odpowiednich budulców do organizmu. Dlatego zastanawiałem się nad gainerem, lub bcaa. Gainer jest właśnie [...]

Da Ci to, że będziesz miał jasność co do tego czy, a jeśli tak to w jaki sposób trenować. No ale ok, rób jak chcesz, oby potem nie było płaczu w dziale ZDROWIE, lub za kilka lat jak nadgarstek nie będzie się do niczego nadawał. Dla mnie to złe podejście do treningu ale jak już na siłę chcesz trenować, choćby to miało być kilka treningów do póki [...]

tylko kiedyś bardziej zależało mi na sylwetce niż teraz teraz bardziej siła i potem sylwetka,bo nie chcę zapominać,ze jestem kobietą,a jak widzę zawodniczki ważące około 100kg to i wolę mieć wtedy siłę jaką mam i wyglądać jak wyglądam zobaczcie minuta 10:30 ajjj... http://www.youtube.com/watch?v=WicywFqwN_g&feature=channel za co spalili [...]

no tak, prawda, ale nie wiemy niestety za wiele o autorze, bo z drugiej strony jeśli to początki, to lepszy byłby wg. mnie bardziej masowy terning, bo siła skoczy tak czy tak, a pod trening 3boju czy w ogóle siłowy dobrze by było mieć solidne podstawy (pewna masa mięśniowa, technika, znajomość organizmu itp.) a co do pytania to jasnę, każde typu [...]

Walka Maddalone - Holyfield http://www.youtube.com/watch?v=Gqg6n2IL6bU Trudno mi ocenić siłę uderzenia Adamka, ale nokaut w moich oczach stał się bardziej możliwy. Chociaż wygraną na punkty trzeba dopuścić do świadomości... przed walką z Grantem tego nie zrobiłem i po jej zakończeniu czułem niedosyt. Ps. Ale głowę to on może mieć twardą bo mimo [...]

Dzień 61 (Wtorek)- Treningowy 9.11.2010 Klata, Biceps : -wyciskanie sztangi na skosie głową w góre - 4x12-8/6 3*12/10/8*40/50/60kg -rozpiętki na lekkim skosie głową w góre - 4-3x12-10 3*12/12/10*9kg/9kg/11kg -wyciskanie hantelków na ławce płaskiej - 3-4x10-8 3*10/8/8*21kg/25kg/25kg przenoszenie hantelka - 2x15-12 2*12/12*21kg/25kg uginanie [...]

Banan: Mógłbyś dać mi link do treningu tych wyciskaczy? Ćwiczę partię 2x w tyg. faftaq: Ćwiczę 10 miesięcy. Jest to powrót na siłownię po dłuższej przerwie. Z tą siłą to jest tak, że zależy mi najbardziej na klatę, ponieważ w kwietniu będę brał udział w szkolnym dwuboju i przydałoby się z jakieś 15kg przed zawodami na klatę złapać. Obecne [...]

a kto schodzi na insulinie tak bardzo z węglowodanów musi być *****em albo na siłę organizm doprowadza do hipoglikemii sprawa wygląda inaczej jeśli w grę wchodzi coś i musimy jechać na odpowiedniej dawce węglowodanów lub nawet mniejszej i sporo ryzykować ja raz robiłem rzeźbę na przy pomocy insuliny gdzie drastycznie obciąłem węglowodany nie [...]

Tak patrze na tą ostatnią fote i dochodze do wniosku, ze chyba od grudnia tez zaczne mase zamiast na sile redukowac te oporne resztki 'cycow' i dolnej czesci brzucha, ba - moze jak nie bede mial jakiegos mega lenia, to tez sobie dziennik motywacyjny walne :P Swoja droga, ile teraz masz w pasie? (w sensie ostatnia fota) Zmieniony przez - Xardero w [...]

więc tak program sam taki wymyśliłem że robię tylko główne partie, tak pod trójbój siłowy. Sam go wymyśliłem i robiłem tak przez 3 miesiące postępy w sile duże ale teraz czuje że ścięgna siadają za doże przeciążenia kolan. wyglądało to tak: poniedziałek: wyciskanie na płaskiej + przysiad po rozgrzewce robiłem klatkę 5 serii po 5 powtórzenie [...]

[...] nawet słodyczy- ostatni raz jadłam w marcu Vena teraz czerpię radość z treningów bo wiem, że ćwiczę tylko dla siebie Tak zdecydowanie wolę skupić się na sylwetce niż na sile. Zawsze możesz brać udział amatorsko w zawodach łoo nieźle u mnie aż tak dobrze nie ma z sztangą ale panowie często sami oddają. Oveja no niestety ciężko znaleźć czas [...]

No to powodzenia. Hadzbe ćwiczył aa, sd i jeszcze jakieś inne g*wniane plany na wyskok. Wyskok poszedł mu w górę o może max 10cm, ale za to kolana zrył na maxa... bodajże 2 lata miał przerwy z koszem... Lepiej zapisz się na siłownię, to da Ci dużo lepszy efekt, i wcale nie trzeba targać ogromnych ciężarów... Przykład? user ruxon... w ciągu [...]

Ale tu nei chodzi o sile tylko o poziom tescia a co za czym idzie samopoczucia ;))

A. 1. Przysiad 2. Wyciskanie płasko 3. Wiosłowanie 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Pompki na poręczach B. 1. MC 2. Podciąganie 3. Wycisk skos 4. PushPress 5. Uginanie ramion ze sztangą wszystko 5x5 ... ten plan da Ci siłę... masę dają koalorie = dieta... ustal kalorie na + i napewnie złapiesz masę dzięki temu planowi

[...] na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa MC 3 klasycznys wiosło sztanggielka podchwytem w opadzie2s uginanie ramion ze sztangą 3s I pytanie jak chce robic na mase i sile na przemian przez cala zime. to ile powtorzen w seriach do 8?? ale z maksymalnym obciazenie. no i oczywiscie dieta bedzie ponad norme zeby przybrac jeszcze masy. A na [...]