sile

Nie szukam nic na siłę, żeby być wyjątkowym, już Ci mówiłem i powtórzę że JKD ma swoją własną unikalną strukturę. Ustawienie stóp nie jest obojętne. Tak samo jako ułożenie ręki itd. Mike Gittleson, uderza tak a nie inaczej bo korzysta z grawitacji a dosunięcie stopy wiąże się z takim pojęciem jak siła odśrodkowa i dlatego że prawa fizyki są takie [...]

jetlit,sprawa by nieco inaczej wyglądała,gdyby Michal powiedział,że owszem,może i JKD nie jest zby skuteczne, ale on ma to gdzieś,robi to co lubi i tyle oraz nie próbował na siłę wszystkich przekonać do skuteczności JKD. No i przede wszystkim powinien wszystko dokładnie czytać Wtedy wszystko byłoby ok

To prawda, nie ma zarejestrowanych przypadków udowadniających skuteczność JKD jako sztuki walki, natomiast jest udowodniona unikatowość, właśnie po przez strukturę,dlatego dziwi ludzi dlaczego taka pozycja a nie inna? Owszem, zgadzam się, że wysunięta noga jest narażona na wyeliminowanie, ale w JKD nie należy niczego przekładać ponad szybkość. [...]

Trollowanie czasem bywa stosowane przez lamera – osobę, która podkreślając swoje doświadczenie i wiedzę w danym temacie (która w praktyce jest bardzo niewielka) próbuje wypowiedzieć się na temat wad czegoś/kogoś, próbuje "na siłę" pomóc komuś w problemie etc. Kiedy dochodzi do polemiki z osobami bardziej doświadczonymi w [...]

po 4,5 cw na partie głownie się skupiam na siadach , wyciskaniu i martwym dochodze często nawet do 8-10 serii na te ćw. Ale to typowo pod siłe;)

Co do cwiczenia treningiem FBW, nie bardzo leżał mi ten trening, nie widziałem zbytnio różnicy na sile. Przy wykonywanie przysiadów na początku treningu, prawie zawsze miałem nudności. Na splicie klasycznym ćwiczyłem większość czasu i na nim miałem najlepsze osiągnięcia.

[...] lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

Nie bde robil redukcji bo nie liczy sie dla mnie rzezba czy cos, chodzi mi o sile i mase a brzuch moge zrobic aerobami biegami i treningiem co bedzie widac na tygodniach

-------------------------------------------------------------------------------- Sorki za ponowne zamieszczenie tematu w innym dziale ale nie znalazł on tam odpowiedzi, na których niezmiernie mi zależy..wiec może tutaj;) Witam...kwestia raczej zostanie wyśmiana przez ludzi,którzy nie mieli problemów z przepukliną..więc proszę - darujcie sobie;) [...]

rozumiem, tzn ogolno rozwojowke to mamy w klubie w okresie przygotowawczym, a chodze na silownie wlasnie jak wspomnialem na sile i wytrzymalosc chodzi mi tez troszke o mase, bo jestem bardzo szczuply. Czyli silownia nie hamuje wzrostu w moim wypadku? Ja sie nie siluje z ciezarami, bo teraz wazna jest technika wykonywanych cwiczen, wiadomo trzeba [...]

Sog dla W.A. za opanowanie sile ducha

spoko, chwali sie, moja rada, daj sobie spokoj z korespondencyjna nauka by jong przez moment i opanuj dobrze postawe bokserska jak mozesz, cwicz koordynacje, sile, szybkosc, wytrzymalosc, a jak zaczniesz cwiczyc jkd to te rzeczy ci sie bardziej przydadza niz nauczona przez internet pozycja. Mowie serio i potraktuj powaznie moja rade, jak naprawde [...]

Jak mozna watpic w siłe ciosu Overeema? ja pyerdole#-P#-P#-P Poza tym skad wiecie ze JDS bd unikac parteru, z Carwinem kilka razy sprowadzał teraz tez moze spróbowac skoro wie ze Ali bd nastawiony na stojke, nie mowie tu ze bd robic jakies dobre GnP czy LnP ale moze kilka razy sprowadzic zeby zebrac troche pkt u sedziów i wtedy moze spokojnie [...]

Organizm dostosowuje się do panujących warunków. Interwały, wytrztymałośc siłowa i kondycja w takim natężeniu i z taką częstotliwościa powodowałyby, że w naturalnych warunkach cialo pozbywa się zbędnej masy, przeszkadzającej w osiagnięciu celu. Tylko farmakologia pozwala utrzymywac taką mase i siłę mięśni przy takich treningach.

Dzień 30 Bary + brzuch Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 40x8/ 40x8/ 40x8/ 40x8/ [...]

Jakbym miał siłę to bym złapał i 10tkę, ale starczyło raptem na 8kg. I widzisz, teraz mam dylemat, czy za tydzień jak siła pójdzie w górę (a pójdzie, bo idzie od początku projektu) zwiększyć ciężar i znowu robić gorszą techniką, czy pozostać przy 8kg i zrobić cud malina..

[...] na j/nj przy oknie 2-3h . Da radę to zrobić dając 3000kcal w dt i dnt rotacja tłuszczy z węglami. 1. nie widze koniecznosci rotacji ktos sie chyba uparl aby polaczyc na sile dwie koncepcje ROTACJA NIE JEST CZESCIA JEM / NIE JEM czasem moze byc pomocna w wiekszosci przypadkow - ZBEDNA ! 2. jesli dasz rade zjesc w 3 h - BARDZO KROTKIE [...]

[...] podbijaj kalorii rob powolna rekompozycje (albo redukcje i pozniej mase przez krotszy czas) oczywiscie nie moge podpowiadac Tobie celow ale ja bym wolal nieco wolniej zmieniac cialo ale poprawiac kompozycje niz na sile majac ciagle tluszczu dosc duzo robic mase choc faktycznie zdjecie aktualne mogloby pomoc w pomocy w doborze kierunku ;-)

1. co zjadasz na kolecje w fazie JEM ? 2. ile trwa faze NIE JEM 3. ile pijesz plynow w fazie NIE JEM 4. co zjadasz w fazie JEM - czy jesto to bez znaczenia - watpie osobiscie ... 5. ile jesz kalorii ogolnie ? Faza NIE JEM trwa od około 23 do 17/17:30 kiedy wracam z treningu. Piję około 2 litry płynów (Chodzę sikać średnio co 20 minut ;-). [...]

[...] tym o czym pisalem wyzej ;-) oczywiscie uproszczenia jak to na forum ale poprawne :-) Wracając do tych węgli w il. 150g nawet na masie - czy można tak jechać cały czas, czy co jakiś czas trzeba robić ładowanie węglami? Poszperałem trochę na necie i ludzie piszą o ładowaniu. Czy na Jem/Nie Jem też jest to koniecznością, by był progres w sile?