sile

[...] moj trening ma charakter silowy, czasem wytrzymalosciowy ale wtedy nie robie mc 1. ruszanie sztangi po jej odlozeniu jest trudniejsze bo musicie wprawic ja w ruch pokonujac sile bezwladnosci, 2. poza tym niektorzy lekarze twierdza ze jest zdrowsze dlatego ze chcac ruszyc sztange napinasz nawet nieswiadomie miesnie co chroni przed kontuzjami - [...]

[...] odnosili ludzie wszechstronni, którzy potrafią odpowiednio połączyć ogromną siłę, szybkość, wytrzymałość i technikę. Jeżeli, ktoś chce się w tym sporcie opierać tylko na sile nie wystartuje w wyciskaniu na klate lub w trójboju. Jeżeli w strong manie byłby tylko konkurencje czysto siłowe, to gwarantuje, że sport ten zostałby opanowany przez [...]

fakt faktem ze w Twoim wieku tesc by najlepiej zrobił ;) no ale skoro sie upierasz to zdecydowanie h-drol jesli chodzi pod siłe.. idzie na nim ładnie zaleznie od treningu i diety mozesz zrobic siłe, mase czy redukcje... albo pomysl o połączeniu metki z epi ;) kumpel własnie leci i idzie ze szok :)

1. jak waga idzie to gainera nie trzeba, zresztą przy Twojej wadzę to spokojnie kcal dostarczasz z jedzenia 2. kreatyna nie w tym wieku i nie przy tej wadze :) 3. Co do tego ile do ilu kg przybrać - to zależy od Ciebie i od tego co widzisz w lustrze. jednak przy Twojej wadzę to możesz masować długo :) byle nie za szybko, żeby nie łapać za dużo [...]

"Macie jeszcze siłę?" - pytał Ostry po ponad dwugodzinnym koncercie w rzeszowskim klubie "Pod Palmą". "Mam nadzieję, że tak, bo zostało nam jeszcze trochę numerów do zagrania" - ciągnął zlany potem łódzki raper." OSTRO musiało być

Dzięki Zbijam na siłe

Zbijam na siłe, wróce za jakieś 2 h.

Robisz we wtorek az 5 cwiczen na klate? To za duzo. Z kolei w sobote tylko 2? Nie za malo? Jesli zalezy ci na poprawie sily klatki to zastosuj typowy program na sile. poza tym kesli chcesz cwiczyc na sile to powinienes robic wiecej serii na lawce plaskiej- tak z 5-6 a nawet wiecej. Jaki staz? Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-02-18 10:27:24

Musisz się zdecydować czy bardziej zależy ci na sile czy na ładnej klatce, nie wiem co rozumiesz przez ładną klate, ten trening, który opisałeś jest dobry na rzeźbe, ale na siłe jak chcesz ćwiczyć to dobieraj taki ciężar, żebyś zrobił góra 4 powtórzenia sam, raz w tygodniu i długie przerwy między seriami.

[...] jest w stanie wytrzymać ciosów człowieka o wzroście ponad 200 cm i 170 kg wagi bez względu czy to ciosy techniczne czu zwykłe cepy.Nie raz na tarczy można sie przekonac o sile ciosów ciężeszego od siebie partnera oczywiście jeżeli ktos trenuje karate kontaktowe nie mam tutaj na mysli np karate tradycyjnego ,gdzie walczy sie przez szybę tak aby [...]

myslę, ze jednak trzeba zawsze skorelować owe proporcje -albo trenujemy po to aby jak najwięcej podnieść abo tak aby zbudować dużą mase i też niemała siłę, niejako "przy okazji"... i myslę, ze dotyczyc to może wszystkich grup- a że ta "epidemia" najczęściej dotya klatkę to już onna sprawa... myslę też, ze właściwie b. łatwo odnaleźc powody, nawet [...]

[...] przed walką. Jeżeli on trenuje boks i karate od wielu lat, to chyba jednak nie uczy się tak szybko jak opowiada... To rzuca cień na wszystkie opowieści o niedźwiedziej sile i żelaznej kondycji Mariusza. Jeżeli tak cieńko jest z boksem to jedyną nadzieją są zapasy których Pudzian uczy się od paru tygodnii. W wywiadzie opowiadał, że nie boi [...]

[...] sie nogo trzęsą. Chyba ***yny sposob to dostać wpier...ol i pozniej strach minie bo bedziesz wiedzial ze musisz sie bronic. Tez mam takiego cykora: wiem z emam jakas tak sile ale boje sie udezyc nawet w groznych syruacjach strach mnie paralizuje. Nogi mi sie trzesa i dostaje drgawek haaaa. Ale jak ktos mnie doprowadzil do wscieklosci to [...]

Po pierwsze to wklej swoj plan, i napisz typ poprzedniego planu(split,fbw etc) Zwiekszasz mase,zwiekszasz sile, proste i jasne. Zmieniajac cw na klatke, sily nie zbudujesz, zeby zwiekszyc sile trzeba sie skupic na tym co wazne, czyli same podstawowe zlozone cwiczenia, bo wlasnie te cwiczenia odpowiadaja za wzrost sily, +dieta = wzrost masy, oraz [...]

[...] jak już pisałem, ale przez jakiś czas najlepiej trzymać się tych sprawdzonych na największej ilości ludzi:) Radzę więc-4. Dwa- bez nóg zapomnij o dobrym treningu, prawdziwej sile ciała, przyszłej masie mieśniowej. Nogi nie tylko pozwalają budować masę, ale też siłę i PRAWDZIWĄ sprawność ciała. Nikt nie każe ci doprowadzać do przerostów mięśni [...]

"Tylne po obrocie jest silniejsze niż takie boczne" Kwestia wytrenowania i przyzwyczajenia. Jeżeli chodzi o siłe to uważam że na korzyść bocznego, jest wyprowadzane bardziej po kole czyli na siłe składają się: wektor prostującej się nogi i wektor ruchu po kole. Kopiąc boczne po obrocie prawą nogą cel należy sobie wytawić nieznacznie po [...]

"Jak kopiesz boczne po obrocie to noga idzie właśnie po okręgu a w momencie kopnięcia musisz zmienić kierunek w jakim tą siłę ładujesz." Jeżeli wystawisz sobie cel z lewej strony przy kopaniu prawą to nic nie musisz zmieniać zresztą nic się nie da zmienić. Jak wystawisz sobie cel na wprost przy kopnięciu bocznym po obrocie to będzie [...]

Obli, to nie będę liczyć potreningowego wheya i owocu po prostu do bilansu, okej?:-) Przyszedł PMS%-) i to 3 jednocześnie;-) zacznę łykać jeśli znów się jajniki odezwą za ok. 2 tygodnie. wojo, zapraszam:-)) -------------- 5.11 Dzień 6. Dzień IV A. Wyciskanie leżąc na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami [...]

[...] hantli bokiem) Trening Floty ten który pokazał tu Michail, wtorek nogi 5x5(plus dodatkowe ćwiczenia zazwyczaj dwa lub jedno też nie na maksa bo teraz bardziej zależy mi na sile klaty) i przedramię, sobota plecy 5x5 (MC, wiosłowanie) biceps i przedramię (trzymanie tależy na czas głównie chodzi o siłę uścisku). Zmieniony przez - BigM46 w dniu [...]

jak to jest możliwe że już po 2 treningach rośnie Ci w łapie i to aż tak bardzo mocno tz. ile?? a może poporstu masz pompe?? takiego treningu i na mase i na siłe chyba nie ma wiadomo że ćwicząc na mase wzrosnie też Ci siła lecz nie tak mocno gdy bedziesz trenował na siłe i to działa w 2 strony Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-09-08 23:42:13