sile

Easy na masę smaruję morde nutella, a na siłę maluję paznokcie %-) HAHA, ja piers panieruje nutella%-)

Easy na masę smaruję morde nutella, a na siłę maluję paznokcie %-)

Też mam kubusia bo jestem na maso-sile.

Tosty na masę ? %-) Ja piję kubusia na siłę :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-30 21:09:48

Siema mam problem z ułożeniem sobie treningu tak żeby było ok. Od jakiś 4 miesięcy chodzę na boks od poniedziałku do czwartku. Chciałbym dołożyć sobie do tego jeszcze siłownie. Problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. Na siłownię chodziłem jakieś 8 miesięcy temu przez około rok czasu. 2 tygodnie temu znowu wykupiłem sobie karnet [...]

a da jakoś rade zwiększyć narazie tylko siłę przy tak ograniczonym dostępie do silowni ??

[...] w czyimś oku,a belki we własnym nie dostrzegamy" i - tej druzyny (czyli 'pomoc' sedziow w LM w kilku sezonach, teatrzyk ze strony pilkarzy, czy 'pimpowanie' na sile tej druzyny jak np. te nominacje do 11) Ale proszę cie teatrzyk to tylko w Barcy?,pełno jest grajków którzy zachowują się jak by im nogę urwało po najmniejszym [...]

Na początku cały czas słyszałam: "Czemu nie progresujesz?" i że np. wMC powinnam dać radę więcej itp. i jakoś tak się przyzwyczaiłam na siłę brać tyle ile tylko udźwignę byleby progres do przodu był. Teraz wiem, że chodziło progresowanie w sensie zmiany ciężaru z serii na serię, a z treningu na trening chyba niekoniecznie tak szybko jak ja to [...]

[...] wychowankow druzynie, wlasny niepowtarzalny (niekoniecznie dla mnie atrakcyjny) styl , obecnosc najlepszego racza swiata w zespole) jak i - tej druzyny (czyli 'pomoc' sedziow w LM w kilku sezonach, teatrzyk ze strony pilkarzy, czy 'pimpowanie' na sile tej druzyny jak np. te nominacje do 11) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-11-30 18:57:26

Po prawie 3 miesiącach przerwy od treningu z wyjątkiem jednorazowych treningów, chcę wrócić do konkretnego systematycznego treningu. Cel jest prosty, znacznie zwiększyć masę,przynajmniej 80kg oraz siłę. Jak na ten staż to moje wymiary i wyniki siłowe są po prostu śmieszne, dlatego staram się to zmienić. Ostatnim razem kiedy pisałem, plan którym [...]

Preparaty kreatynowe są uważane za najlepsze legalne środki anaboliczne stosowane przez osoby uprawiające sporty siłowe, gdyż dają bardzo duże przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej w relatywnie krótkim czasie. Ze względu na udział kreatyny w metabolizmie wysiłku fizycznego, preparaty te również wydatnie poprawiają siłę i wytrzymałość [...]

Nie ma czegoś takiego, jak dieta na siłę, na siłę jest trening. Co nie zmienia faktu, że chodzi Ci pewnie o dietę na masę.

no i zamknął :)) -- nie masz koksów by stosować na siłę osłonki --

Siła rośnie najczęściej wraz z przyrostem mięśni,choć osobiście znam dietę na masę i na redukcji. Nazwy mogą być różne a znaczenia jednakowe czasami,równie dobrze można wymyślić dietę na słabość jak i ta na siłę:))

Witam! Troche o tym czytałem i czy to prawda że dieta na masę jest taka sama jak na siłe? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

"Ok a co myslisz o bcaa ? bo co jak co ale czuje zmeczenie na treningach pomimo 8 godzin spania itp. " I ty chciałeś dorzucić jeszcze dodatkowe treningi? Czujesz zmęczenie bo 5 treningów w tygodniu dla początkującego to dużo. Zazwyczaj zaczyna się od 2-3 treningów. Nie warto ćwiczyć na siłę, jak stawy nie mają wystarczająco dużo czasu na [...]

no ja czasem też chodzę bez :)) 28.11 środa (znajdź pasujący rym %-) ) trening moje zmasakrowane nogi odmówiły posłuszeństwa, więc była 1h belly dance. yalla habibi!! :)) micha - jajecznica, masło, pomidor - łosoś, pesto, fasolka - indyk, kalafior, marchew, oliwa - brukselka, ogórek, jajo - masło migdałowe, kapusta kiszona, indyk 29.11 czwartek [...]

[...] od razu calej roboty. Wydaje mi sie ze miedzy przysiadem klasycznym czy suwnica nie bedzie roznicy, musze z glowa przez jakis czas porobic te nogi, to nawet nie chodzi o sile, ale to ze wszystko jest za swieze tam, caly zcas jest rehabilitacja, i np. do pelnego zgiecia w nodze brakuje mi 20 stopni , a o przeproscie kolana tez moge zapomniec [...]

Witam. Mam dość długi staż na siłowni, niestety przerwa i brak teraz kasy na siłkę zmusza mnie żeby ćwiczyć w domu. Do dyspozycji mam sztangę (+/- 50kg) oraz hantle 20kg jeden (cięzary z hantli nie pasują do sztangi). Chciałbym trochę się wzmocnić i pomyślałem, że zorganizuję sobie jakiś trening w warunkach domowych. Wiem, że ciężko cokolwiek [...]

[...] pas BEZ ZMIAN cały czas 82-83 cm a przy tym waga 78kg z kawałkiem (+ ok 1 kg) W marcu/kwietniu żeby mieć takie wymiary musiałem ważyc ok 80kg i pas był duuużo gory (88-87cm). Osiągnałem już swoje maksymalne wymiary z poprzedniego sezonu pewnie teraz będzie coraz ciężej ,pozytywne jest to że dzieje sie to przy mniejszej wadze i sporo większej sile