sile

MajkelTSW wiem o tym ale chcę przytyć i mięśnie i siłę wiekszą mieć ;)

...Mam dobrych trenerów lecz pierwszy uczył mnie stać bardziej szeroko i w pozycji troche bocznej zaś inny w bardziej frontalnej i nogi węrzej. Druga jest prawidłowa - węziej i frontalnej. czemu? to wplywa na siłe kopów??

Druga jest prawidłowa - węziej i frontalnej.czemu? to wplywa na siłe kopów??Węższa pozycja powoduje, że można łatwiej, szybciej wykonać kopnięcie. Długa pozycja jest lepsze przy samym boksowaniu. Frontalna pozycja powoduje, że łatwo wykonuje się kopnięcia okrężne z obu nóg. Przy bocznej mocno kopiemy tylko z tylnej. Poza tym, boczna pozycja bardzo [...]

Druga jest prawidłowa - węziej i frontalnej.czemu? to wplywa na siłe kopów??Węższa pozycja powoduje, że można łatwiej, szybciej wykonać kopnięcie. Długa pozycja jest lepsze przy samym boksowaniu. Frontalna pozycja powoduje, że łatwo wykonuje się kopnięcia okrężne z obu nóg. Przy bocznej mocno kopiemy tylko z tylnej. Poza tym, boczna pozycja bardzo [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

1. 17 lat waga 78 kg wzrost 187 cm 2. Zaczołem jakies 6 miesięcy temu ale to co robie od 5 miesięcy można nazwac dopiero treningiem 3. Co do okresów regeneracyjnych to nie stosuje poniewąz cykl masowy nie jest taki ciężki i nie wymaga tego (według mnie) a plan trenijngowy zmieniałem 3 razy (rozkłąd parti ciała na inne dni oraz część ćwiczeń) [...]

a co do tej walki i jej roztrzygniecia, to np w walkach muay thay lokcie sa tak dobra bronia nie ze wzgledu na swoja nokautujaca sile ale wlasnie ze wzgledu na rozciecia ktore zazwyczaj koncza walke, wiec tutaj bylo troche podobnie

W 2 dni trening na siłe to trochę kiepsko. Zrób sobie jakieś FBW oparte o same złożone ćwiczenia, zakres powtórzeń możesz dać 8-5.

Chce na siłę od razu, nie masówki. Miałem to ACT w domu, ale jakoś mi się nie podoba.

dobra poszukam a na siłe 6-dni

chłopak zdecydowany jak ja ciez nie moge raz ze chce na mase teraz ze na siłe<lol>i do tego 6 razy w tygodniu mega<lol>

podobno cell daje siłę mi zależy na masie, także kombinuję dorzucić mono 450 cell + trochę mono tylko nie wiem naprawdę jak to brać każdy bierze inaczej

bierz albo mono albo jablko (mono cie bardziej nawodni ale nie ma to wiekszego znaczenia) wszystkie kreatyny sa na sile z zalozenia napewno nie bierz zadnych staków !!! z prostego powodu - zrobisz to samo na zwyklem monohydracie ktory wyniesie cie o wiele taniej

Tzjesy bo kiedz bieryesy kreatyne to pijesy wiecej wody i dlatego pryede wszystkim tyjesz. Stosuje sie ja poniewaz daje sile i wytrzymalosc.

jak masz diete na dodatnim to fajki nieprzeszkadzaja w sile i masie

A to głównie uderzanie ciężarkami poprawia siłę ciosu, myślałem, że technika :> + UPP

ciezki worek sobie ogarniij i bij w niego z calej sily pare rund.Zakoduj sobie,ze jak jestes na worku to w kazdy cios wkladasz swoja najwieksza mozliwa sile

Sile ciosu wyrabia sie poprzez technike , zalatw sobie osobe ktora zna sie na rzeczy i tarcze do cwiczen , zobaczysz roznice po kilku treningach sam tak robilem i bylem zadowolony .

"cwiczyłem ponad 6 lat Muay Thai więc wiem jak uderzac technicznie ale chciałbym zwiększyc siłe ciosu wiem,że techniką i skręcaniem ciała można zwiększyc ale chciałbym poznac jakieś inne sposoby" czytajcie to ze zrozumieniem, bo ciężko mi uwierzyć że to napisał ktoś z 6l stażem

Up Owned }:-( Zawsze się da zwiększyć siłę ciosów i kopnięć, wiadome tylko że pewnych granic się nie przeskoczy i nie każdy będzie miał power w łapie jak Foreman.