sile

Hmm mysle że hmb to dobre rozwiązanie/. Mowie z własnego doświadczenia. Odczułem lepszą regeneracje i siłe na treningu więc chyba coś tam działa a to z olimpu to pewnie jeszcze lepiej bo jest w kaps więcej substancji. Ja brałem z activity. Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-05-25 15:27:10

hehehehe no to mnie rozbroiliscie swoja logiką Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. a kto ci tego zabrania cwiczyc na silce?? aeroby tez sa robione przez 'kulturystow' chocby przy redukcji, a HIT to nadal trening na silowni i to nie [...]

to dlatego ze barki lubie robic i czasem dorzucam sobie jedno cwiczenie wiecej :) wyrzuce podciaganie sztangi wzdluz tulowia... uwarzacie ze dorzucenie jablczany to kiepski pomysl bo mi bardziej chodzilo o sile...

[...] 50% z rekordu. serii: 3 powtórzeń: 15-17 Brzuch ławka skośna. serii: 5 powtórzeń: 10 Środa W Środę robimy klatę, jednak skupiamy bardziej się na wytrzymałości, niż na sile jak to ma miejsce w Pon. i Piątek. Klata Płasko - 50% rekordu serii: 5 powtórzeń: 12-14 Dolna: 50 % rekordu serii: 6 powtórzeń: 10 Górna - 55%: serii: 4 powtórzeń: 15 [...]

Nie Masz towaru nie bij na siłe - albo dokup i rób jak należy albo sprzedaj i kup odżywkę

Od 4 miesięcy robię pompki różnymi metodami. Widzę bardzo zadawalające efekty. Jednak chciałbym się dowiedzieć o nich czegoś więcej. Można powiedzieć że pompki robione różnymi metodami wpływają diametrycznie na siłę bez kosztu szybkości..... Nie chcę żeby ktoś mi polecał inne metody robienia pompek, ich wykonywania tylko odpowiedział jakie partie [...]

Mnie jedno dziwi w tym Twoim treningu. Na tym filmiku wiraźnie mógłbyś te 125 kilo podnieśc z conajmniej 5 razy jak nie wiecej a Ty zadowlasz sie 3 ?? wiem ze robisz trening na siłe no ale przeciez powinniens robic trening do wyczerpania miesni a nie taki lajtowy. Moim zdaniem albo powinienes zwiekszyc ciezary albo ilosc powtorzen. Mysle ze to [...]

chlopaki dzieki za linki ale abs II i 6 weidera stosowalem nie jestem ani poczatkujacym ani sezonowcem czytajcie ze zrozumieniem chce konkretny plan SILOWY absem mam sile robic ?!

[...] funkcjonalne umiejętności, bardziej przydatne w życiu niż siła. I nie krytykuj mojej logiki, bo moja jest wszechstronna, a twoja jak wnioskuje z wypowiedzi opiera sie tylko na masie, sile, suplach i koksach... Trzeba sie wszechstronnie rozwijać nie tylko mieśnie... Wyglad i siła nie sprawia ze bedziesz mógł sobie poradzic w każdej sytuacji.

a plan na sile? zeby mi poszla? ta co zapodalem wczesniej? progressja?

[...] normalnego trenowania a trenowania 'funkcjonalnie' I nie krytykuj mojej logiki, bo moja jest wszechstronna, a twoja jak wnioskuje z wypowiedzi opiera sie tylko na masie, sile, suplach i koksach... Trzeba sie wszechstronnie rozwijać nie tylko mieśnie... Wyglad i siła nie sprawia ze bedziesz mógł sobie poradzic w każdej sytuacji. tego to juz [...]

DT nitro 15g rano (3 miarki) xp 30 min przed treningiem DNT jest ok i nie kombinuj już nic bo widze że na siłe chcesz coś robić

Krzych666 mam pytanko robiłem przez jakeis 15 meichow wlasnie dosc duzo klatki ale płasko. Ostatnio sie skupiałem na sile i robiłem ja cigle na płasko , pozniej skoks, rozpietki. Od miech robie mase i nic mi nie idzie Robie tak jak wtedy płasko pozniej skos i rozpietki. Doradz cos jak mozesz bo do wakacji juz blisko a kazdy chce jakos wygladac:)

czytalem o pewnym silaczu z milicza, jego dziadek ponoc jadl surowe mieso, mial przy ty potworna sile. I was sie pytam czy mozna takie prosto ze sklepu surowe jesc?

Ten magiczny skladnik w miesie na super sile na pewno wyparowuje przy pieczeniu :)

Witam W poniedziałek otrzymam 100 tabletek winstrolu 10mg. Będzie to muj pierwszy cykl w życiu. Oto moje dane: Staż: 7 miesięcy Wzrost: 182 cm Waga: 111 kg Dieta: ograniczam ww, zwiekszam ilość przyjmowanych białek, utrzymuje ujemny bilans energetyczny Trenig: aktualnie 3-4 razy w tygodniu, w czasie cyklu planuje 4-6 treningów Wymiary: biceps 38cm [...]

WODYN staram sie najlepiej jak tylko moge. Najgorsze jest to goraco :/ no ale walcze z tym i jem nawet na sile byle by zjesc jak najwiecej

A właśnie że tak Następny cykl planuj na sezon jesienno-zimowy. Nic na siłe chłopaku, cierpliwości...

[...] przed 44,5cm, po 44cm (-0,5cm) łydka: przed 45,5 cm, po 45cm (-0,5cm) Ogolnie cykl bardzo dobry, suple sie sprawdzily swietnie. Fatu zlecialo sporo, miesni niewiele, w sile nie zanotowalem spadków. Roznica w poziomie wody rowniez jest widoczna, tak wiec twardosc miesni i waskularyzacja na +. Zestaw jest bardzo dobry, jedynym minusem jest [...]

Sorki że mnie długo nie było, ale na stancji nie mam neta. Jeśli chodzi o obciążenie to w pierwszej serii zostawiam siłe na 2, 3 powtórzenia, w drugiej tak gdzieś na jedno, w trzeciej i czwartej mam już tylko tyle siły na tyle powtórzeń ile tam jest napisane w treningu Jeśli chodzi o obciążenie to zawsze jest na maxa, ale tak żebym starał się [...]