sile

i dodam że mi zależy głownie na sile, pod kontem kosza, czyli głównie nóg

a ile wody pijesz? pchasz na sile wode?

Również ćwiczę pompki tylko jakieś 12 miesięcy i muszę przyznać że co do efektów to są na miarę czasu całkiem całkiem raz że poszło w siłę 2 sylwetka się co nie co poprawiła (tylko bez przesady ) tak że ogólnie jestem zadowolony oczywiście nie przestaję i robię je dalej mimo wszystko ja na Twoim miejscu nie skupiał bym sie tylko na samych [...]

ja na ostatnim cyklu na jablczanie stracilem okolo 3 - 4 kilogramow, 2cm w pasie i około pół w obwodzie bicepsa. sile na mniejszych ciezarach (70 - 80% CM) udalo mi sie utrzymac, na ciezarach wiekszych - zauwazylem lekki spadek. tematow bylo pełno i gdybys uzyl wyszukiwarki nie musialbys wysluchiwac teraz pretensji innych.

dokladnie jablczan kreatyny. No i cos antykatabolicznego jak L-Glutamina. Widząc Twój avarta domyślam się, że czesto grasz w koszykówkę więc będzie jak znalazł by nie spalić mięśni. Możesz do tego dorzucić carbo Biogenixa. Ja sam miałem taki sam problem jak Ty chciałem zwiększyć siłe, nie powiększając przy tym masy. Kupiłem ten właśnie zestawki i [...]

K....rwa szukam coś mocnego na siłe i nie wiem co brać:)

soltys ma racje, rozmawiaj z trenerem, i sila to ne wzystko, bo ja przez sile skonczylem kariere sprintera

ja jak narazie na Twoim miejscu zainwestowal w miche ja zaczolem stosowac suple gdy nic mi juz nie szlo w sile i mase tylko w rzezbe czyli po 7 miesiacach narazie wystarczy tyle co z pokarmem dostarczasz :)

mase i sile zwiekszy ale to zalezy od twojej diety. do szprycow jej nie porownuj.

Jeśli chodzi o siłę to ja bym wybrał gainera, ale jak już niechcesz więcej tłuszczyku to wybierz jednak takiego gainera z większą zawartością białka.

co to za problem . wyproznij sie na niedlugo przed wazeniem . nie jedz na potege zeby nie zalegala waga niepotrzebna ( ale nie to zebys w ogole nie jadl , masz miec przeciez sile na zawodach ) . mozesz lekko sie odwodnic . poczytaj o zrzucaniu wagi w sw , jesli cie takie tricki interesuja

Biegam szybko, pływam również szybko ale przebiegne/przepłyne te 60m i sie męczę i chodzi właśnie o to abym sie nie męczył. Chodzi mi o to abym wytrzymywał długie obciążenie mięśni. Nie chodzi o siłę, bo tą już mam.

phantaztik Widze że RION juz co trzeba powiedział , ja ci dam tylko taka rade, zawsze wybieraj droge cieższa i trudniejsza, znam osoby które na wyciagach szaleja , a w podciaganiu szkoda słów, i to sie też rzuca na ich sylwetke. PODCIAGANIE- jest jednym z najlepszych ćwiczen budujacych siłe ciagnaca, swietne cwiczenie na wytrzmałosc góry, Oba [...]

Tak sie podczepie pod temat, bo pytanie w sumie dosc podobne, tylko dot. nie Venoma a Stimulanta X firmy Anabolic Xtreme. Akurat ja bede na redukcji, ale z tego co kojarze, to simulant ma dosc porzadne dzialania pobudzajace i jaki mniejwiecej wplyw beda mialy na siłe? Bo nie ukrywam, ze podczas redukcji (w sumie krociutka, bo 7-8 tygodni) [...]

robia cwiczenia na sile i dynamike. nie ma dochodzenia do zalamania miesniowego a za to duzo serii po 1-3 powt z progresja ciezaru! rozbic to mozna w uproszczeniu do : -wyrutu z unikiem -zarzutu z podejsciem pod sztange -przysiady przednie. wyskok dosiezny wymaga jednak rowniez cwiczenia samego wyskoku! http://www.youtube.com/watch?v=OBRKxCp2mp8 [...]

Jak wyżej. Bierz mono. Dextro zamień na carbo. Dokup witaminki, ZMA (albo chela mzb olimpu jak Aderos napisał albo zma apteczne). Jak masz kasę możesz jeszcze omega 3 dorzucić. Co do siły to potrzebny jest odpowiedni trening na siłę oraz dużo regeneracji i oczywiście przemyślane odżywianie.

bedzie dobry ale nie dla Ciebie... chcesz robic trening na sile,, ale chcialbys tez wyciagnac 2-3 kg miesnia ?? z Twoim stazem jak bedziesz robil typowa masowke, to i tak b. dobrze bedzie Ci sila szla pozdro

Ok dzieki za pomoc,chodzi mi o w 50 % na masie w 50 % na sile, ale wiadomo przeciez ze razem z masą na siłowni idzie rownierz siła(chyba ze sie myle to mnie poprawcie:) ) Pozdro i jeszcze raz dzieki.

Jeśli chodzi o siłę to zrób trening na wzrost siły po skończeniu masówki a powinieneś odczuć poprawę. Co do pory treningu brzucha to ja nie mam zdania na ten temat i uważam że można robić o prawie każdej porze dnia.

[...] minute, dwie itd pozniej jakies obciazanie (nie rob czasem wymachow z obciazeniem) noi brzuca katowac Ale ogolnie nie wydaje mi sie aby mialo to jakies istotne znaczenie w sile kopniec typu roundhouse albo frontkick. Takie cos przydaje sie chyba tylko dla pokazowek gdzie ludzie podnosza noge i wykonuja 20 high kickow wyprowadzonych z kolana nie [...]