Porada dla totalnego nooba.. :)

Na siłownie śmigam 3x w tygodniu od 3 miesięcy.Jako ,że za dużych efektów nie ma chcę wspomóc się jakaś odżywką.Diety jako takiej też nie posiadam.
Więc co do 100zł byście polecili (linki na allegro proszę)

DEita - podstawa. Suple - od 6 miesiecy stażu

LINKI DO ALLEGRO SA ZABRONIONE PO 1
PO 2 ZAMAŁY STAZ NA SAMO MONO POCZEKAJ POL ROKU
PO 3 KUP SOBIE GAINERA NP MASS XXL DO BRAKOW POSILKOW W DIECIE BO TAKIEJ W OGOLE NIE MASZ
po 4 uloz diete bo nie urosniesz, nie ten sport

Chlopaki wczesniej sie obrazajacy, pokazaliscie swoj iloraz inteligencji..gratulacje.

A możecie mi pomóc z tą dietą?Bo nawet nie za bardzo wiem czego szukać ;/

proszę:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

linków do allegro nie bedzie. musisz szukac we wlasnym zakresie.
ciezko cokolwiek doradzac jak nie wypełniłeś ankiety działu suplementy.

przykro mi ze musiałem dać bana na 7dni dla
Ramzechio
Korba997

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-28 11:17:33

ja jak narazie na Twoim miejscu zainwestowal w miche ja zaczolem stosowac suple gdy nic mi juz nie szlo w sile i mase tylko w rzezbe czyli po 7 miesiacach narazie wystarczy tyle co z pokarmem dostarczasz :)