sile

ok i to wszystko? mam jeszce pytanie podobno hatelkami się lepiej masuję klatę bo angażuję więcej mięśni a sztangą siłe... czy to prawda?

Nie ma sensu takiej dawki, bo nic to nie da, a tylko przyzwyczaisz organizm do obecności kreatyny Ogólnie nie ten dział Spaków ani zysków w sile jak i masie nie będzie Chyba że zyski wynikające z diety

miałbys moze dla mnie jakies porady, bo mi tez na sile nie zalezy, chialbym miec conajmniej taka sama sylwetke jak ty??

150kg bez koszulki, zaliczone na AMPach w TS waga 94,5kg trening koło 5 lat, pod sile typowo od 1,5 roku;)

Witam Tak na szybko, moje rady: 1. kurs sędziowski przed zawodami, 2. lista zawodników zapasowych; zawody odbędą się po wakacjach na któych różne rzeczy mogą się zdażyć a kontuzja np. u dwóch zawodników w kategorii nagle sprawi, że będzie się na siłę kogoś szukało. A tak zawodnik wie, że jest brany pod uwagę np. jako 1-y lub 2-gi z kolei zawodnik [...]

Krew mnie zalewa też gdy słyszę,że rąbanie drzewa nie wpływa na siłę ciosu albo ma takie jak pływanie-NIEPRAWDA!Jak rąbiesz drewno ? -całym ciałem(technika)koordynacja -dynamicznie(szybko)-dynamika pojedyńczego uderzenia -wytrzymałość(duża ilosć powtórzeń) ćwiczenie to daje rezultaty jak rąbiesz od 2 do 3h dziennie codziennie(trening Foremana) [...]

tren to mocny androgen bardzo podnoszacy sile i twardosc miesnia.waga po nim mocno nie skacze bo miesien jest w miare suchy bez wody. jak dla mnie 1.5kg to super wynik i nie ma co plakac. jak ci zalezy na samej wadze to proponuje omke z meta i do tego dieta high carb i duzo soli.efekt balonu z woda masz pewny

[...] 5 powt. Jak bedzie dieta i regeneracja, nie powinno byc problemu, a pod koniec 10tek skok sily powienien jzu byc bardzo odczuwalny, mimo tego ze nei jest to typowy plan na sile jezeli Cie kusi zeby teraz juz zaczac to z racji ze tak dlugo nie miales przerwy 14 dni odpoczynku musi byc. Roztrenowanie jest tutaj podstawa udanego treningu HST [...]

[...] jak widac, tez do zaczecia wyżej czyli od 12kg Skoro dalas rade wycisnac sama 27kg w ostatniej serii (mozesz mostkowac ) to zacznij od tej ilosci za tydzien, Reszta to na pewno widzisz ze tez mozesz zaczac wyzej Nic sie nie stanie jak zrobisz w ktorejs seri mniej niz zalozony zakres, podchodzenie do wiekszych ciezarow zwiekszy ci szybko sile.

napewno nie rób zaduzo płaskiej ;] bo to daje tylko siłe ;p wiem z własnego doswiadczenia

żadnej cykl dobry aczkolwiek ciężki do wykonania ze względu na dostępność/cenę na siłę b. dobra jest metka z tego ci się dowiedziałem to lepsza od wina tak naprawdę i dawaj soga Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-03 17:21:58

moglbys jeszcze doradzic?? szukam czegos do uzupelnienia cyklu chce zapodac hyperfusion + amino anab. prf + bialko jako uzup. diety i szukam jeszcze czegos zeby poprawic sile...

co mam odpowiedzieć jak ta śmieszna rozpiska jest g**** warta Pytasz się o siłe, to ja Ci mówię że siło to plecy i nogi. To tak jakbyś się pytał czy "czy mój samochód jest szybki pokazując tylko ogumienie" więc o czym my tu gadamy

[...] przemiana materii): nie wiem o ce be 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w 4 serii na płasko sztangą 110kg 4 razy ale to wina uszkodzonego łokcia boje sie brac wiecej przy tej sile. jesli chodzi o na raz w pierwszej serii to 125kg mysle ze by poszło -martwy ciąg: nie robie- szkoda kregosłupa -przysiad: sztangom nie robie bo nie lubie a na atlasie [...]

Wszystko zalezy od rodzaju treningu na silowni.Mozesz zrobic krotki trening ogolny na sile i nie bedzie zadnej masakry. Ale jesli chcesz robic po kilka serji progresem to juz odpada. Silownia przed boksem.

Większość ludzi postrzega świat bardzo stereotypowo (nie zaprzeczę, że ja też w niektórych kwestiach). I tak dla niektórych niepojęte wydaje się być, że można osiągnąć potężna siłę/posturę będąc jednocześnie inteligentnym, dlatego ludzie nierzadko z zazdrości ('że jemu się chciało') generalizują i szufladkują przykładowo wszystkich bywalców [...]

a więc no białko głównie z dobrych źródeł, mam w dietcie jakies 250g miesa, 250g twarogu, i 5 jajek. 20g dziennie z odżywki dostarczam. Zawsze myslałem ze ekto jestem ale po ponad roku diet i masowania to nie jestem taki pewnien bo mam 180cm i 78kg. Jak chodzi o kcal to 2800kcal mam. jeszcze raz jaki cel: zachowanie masy, ew lekki wzrost (na cuda [...]

na wytrzymalosc i sile biegowa

davidooo kolega pewnie chce zrobic sile, pokazac klatke i biceps ;] wnioskuje tak poniewaz napisane jest ze uprawia pilke nozna ;)

[...] zdjęcia na 1 stronie tych kolesi po 30cm w łapie i tekst jakiejś laski: Silne ręce." Jeden z moich ziomków jest raczej chudy, 35 w łapie (przy 2 metrach wzrostu), a na biceps na uginanie ramion ze sztangą bierze 50 kg na dwa razy. I pierwsze poprawnie technicznie, drugie z lekkim bujnięciem tułowiem tylko. Mała masa dużej sile nie wadzi