sila stoi w miejscu

[...] warzywami i sosem ;) A tutaj fotki: Przed silka: Po silce: Sos: V posilek: i aktualna suplementacja (tabletki): Trening na silowni udal sie bardzo dobrze, nie jestem jakims silaczem, lecz wszystko poszlo po mojej mysli -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry) 44, 48, 52, 56 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 40,44,48,52 -wyciskanie [...]

Obecnie wyciskam 105 kg ale obecnie mam problemy z siłą. Stoi w miejscu i nie chce nawet drgnąć do góry. Moze ktos mi pomoze?? Pozdrowienia Pedros. Pedros

dziś mija 10 dzień odkąd go bije i musze powiedziec że nie jestem zadowolony, siła stoi w miejscu, poce sie po nim strasznie, czuje sie jakiś zesztywniały i oprocz tego że boli dupa nic po nim nie czuje, wątpie żeby prop aż tyle sie rozkręcał. micha jest, wszystko zapięte na ostatni guzik a tu zonk z tym propem, pociągne go jeszcze przez ten [...]

Jak ja nie lubię wypowiedzi bez sensu. Ale tak, jeżeli ci to pomoże to to powiem. Mam zastój, pomimo zmiany ćwiczeń , intensywności treningu , nic nie idzie. Siła stoi w miejscu, czuje się coraz bardziej ospały, jestem świeżo po masówie. Napisałem chyba w dobrym dziale - suplementacja. Jeżeli Tobie rodzice nie pozwalają na suplementy to nie [...]

Dodam też, że od wczoraj czyli przeziębienia masa i siła stoi w miejscu. ale sie ten temat spjerdolił

Od jakiś 2 tygodni siła stoi w miejscu masa też, przysiad 14x84 rdl 12x72(słaby chwyt) wyciskanie na skosie 12x44 wiosło 12x45 barki 12x11 dodam że wszystko robione jest nachwytem ostatnie 2 tygodnie wysypiałem się dobrze z dietą też raczej problemów nie ma tą rozpiską lecę już 12 tygodni. pozdrawiam.

Ta dietka co wrzuciłem chciałem ja stosować, własnie w maju, już po zakończeniu maratońskich treningów, gdzie kolejnym celem jest dobry wynik na 10 km, więc w tych trzech jednostkach biegowych zawierałyby się 1 trening typowo szybkościowy, jeden mieszany, jeden wytrzymałościowy. Trening siłowy jakiś fbw, tak żeby się nie zakwaszać i nie obciążać [...]

Te skany mimo tych samych numerków na opakowaniu różnią sie.To jest loteria, kto trafi dobrą a kto nie. portier01 po kilku tabsach napisał ze juz mu apetyt wzrósł ja juz jem 4 tydzien i apetyt taki jak zawsze, idąc dalej: -pompa normalna taka jak zawsze -siła stoi w miejscu Wiec nie mówcie, ze to jest sprawa diety, że mi nie idzie masa:) No ale [...]

[...] zwiekszac ten ciezar? czy nie mam co liczyc na progresje sily na takich niskich kcal i ciagle mam napieprzac na maxa, w sensie ostatnia seriaa 90% MAXA - tak zawsze robilem, sila stoi w miejscu, troche spadla tylko, latwiej mi sie jedynie podciagac ale to wiadomo sadlo zeszlo to lzej sie czuje Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-06 00:14:54

Jak dla mnie z tego wszystkiego co piszesz to po prostu wyraznie z jakis wzgledow nie nadazasz regeneracyjnie.To widac bardzo dobrze po jednym parametrze po sile.Zawsze jest tak ze jezeli sila stoi w miejscu a jak maleje nawet to juz jest pewne ze CUN nie nadaze sie regenerowac moim zdaniem. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-14 21:56:31

Witam ponownie na wstępie zamieszcze dopracowaną w szczegóły dietę z pierwszego posta (może komuś się przyda): 1. Szklanka mleka 250ml 3,2% (B 7,5g , T 8, W 11,75 , kcal 150) 35g WPC OLIMP (B 28 , T 1 , W 0,8 , kcal 124) 20g masła orzechowego (B 2,6 , T 13,4 , W 2,6 , kcal 138) (primavika) Kcal 412 , B 38,1 T 22,4 W [...]

no i nie jest tak ze miesnie sa miekkie. Miękki to jest fat ob. ramienia 2 cm w gore klata 3 cm w gore To źle? a sila stoi w miejscu:-/ To albo chcesz trenować na masę albo na siłę, przy treningu masowym siła nie wzrasta tak jak przy typowo siłowym

a ja sie juz sam zastanawiam czy HST jest dobre czy złe ,cwicze nim jakies 1,5 roku ,ale jakos nie zauwazam efektów ,siła stoi w miejscu ,masa troche poszła ale głównie w brzuch ;/ /bicek mam taki sam juz od 2 lat ;/ / ,ale dobrze mi sie nim ćwiczy ,lubie miec z góry na kazdym treningu zaplanowane cięzary ,mysle ze brak efektów moze byc [...]

Kur... opisałem się opisałem i wszystko w ..... :D aktualnie mam 1860 kcal 147B 28W 126T 1. 3x jaja 50g boczek 2. 300g kura 15g oliwa z oliwek 3. 35g olimp pro shake 30g masło orzechowe 4. 35g olimp pro shake 50g słonecznik dochodzi do tego 30g masła, albo do kawy albo dodaję do białka żeby było bardzo gęste :) trening siłowy 7/tydz 12 serii na [...]

ja mam tak samo, masa mi idzie a siła stoi w miejscu, a nawet się cofa. Plany treningowe zmieniam co 2 miesiące i dalej nic

Kiepska metoda. Jak trenowałeś do tej pory ? Możliwe, że zwykła rampa wystarczy. Byle zacząc od 80-85 % swoich maksów dla danej strefy. Aczkolwiek jeśli siła stoi w miejscu to winowajcą może być nieodpowiednia technika. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-09 15:28:29

Dzięki za radę. Szkoda że owoce out. Moja jedyna słodycz ;) Przed treningiem czyli ten posiłek o 14:30 w DT mam olej kokosowy i dobrze się sprawdza. Na razie jest ok , siła stoi w miejscu a więc nie tracę mocy. Czasami nawet wydaje mi się że progresuję. Czuję po ilości powtórzeń że mógłbym więcej. Tylko martwi mnie woda podskórna i myślę o ilości [...]

Dodam jeszcze że niestety. Ale siła stoi w miejscu : /

MC można zastąpić +- Rack Pullem. Innej alternatywy raczej nie ma. I tu nawet nie chodzi o to, że ktoś chce wyglądać jak kasztan na zapałkach. Tu chodzi o to, że bez treningu nóg i tak nic nie zrobi, i będzie biegał z płaczem "bo mu masa nie idzie", albo "siła stoi w miejscu". A później jak się go zapytają czy nogi robi, to [...]

mam juz 10 tydzien tego samego planu co mam robic bo sila stoi w miejscu, zrobic przerwe i zaczac nowym planem? prosze o rade?