SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

Czy chodziło Ci o: "siła"?

  • Z czym połączyć kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ostatnio zakupiłem kreatyne firmy FitMax Creapure, lecz mam problem bo niewiem z czym ja połączyć. Koles w sklepie polecił mi ja na pierwszy cykl. Gdy spytałem co do tego , stwierdzil zebym poprostu utrzymywal dobra diete. Jednak posiedzialem troche na forum i ogolnie widze ze lepiej laczyc z czyms kreatyne. Myslalem zeby dokupic Carbo z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2010-04-29 21:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pon A Wto wolne Śro B Czwa wolne Pią A A Plecy: - WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wspięcia na palcach 2s Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2010-07-20 23:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple przed zawodami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, krótko wyjaśnię co mnie trapi. Nieoczekiwanie zostałem wytypowany do zawodów strongmen, tzn. 6 tyg temu zawody mają odbyć się 12.06.2010r. cykl kreatynowy poprzedni skończyłem 19.04. Dietę utrzymuje na delikatnym + i wspomagam się glutaminą 20 g dziennie + bcaa, do tego białko gainer. Moje pytanie czym się jeszcze mogę wspomóc aby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-05-15 17:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dami16?/ Masówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    O mnie: 20 lat na siłownie chodze 3 miesiące bez przerwy. Jak na moje wymiary i wage siły troche mam i dalej rośnie. Jeśli chodzi o mase to zaczynając ważyłem 74kg teraz poszło do 80kg przy 190 cm wzrostu bez żadnych supli. Obliczyłem zapotrzebowanie (3 tyś z kawałkiem) po czym ułożyłem diete. Przez te miesiące ćwiczyłem 3 razy w tygodniu od tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2013-02-15 18:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUDZIAN POCIĄGNĄŁ W POKAZIE 370 KG

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Właśnie dziś Pudzian na eliminacjach do strongmanów w Olsztynie(na których oczywiście niestartował) zaliczył w martwym ciągu 370kg.Piekielna siła:)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2004-02-22 22:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepsze połaczenie stakow?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] test 2. Nano vapor + anabolic halo i na 2 miesiac animal pump obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : storm+shock+mutant mass Uprawiane inne sporty: bd stosowane wcześniej spalacze : bd suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2009-04-05 10:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sam już nie wiem jaki plan treningowy, pomóżcie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Panowie , czytelnikiem forum jestem od dłuższego czasu , mój staż treningowy to jakieś 8 miesięcy w wieku 18 lat , i teraz ćwiczę od stycznia 2-3 razy w tygodniu. Dietę w miarę utrzymuję , przez 3 miesiące jadłem HMB i oprócz tego narazie nic , po prostu myślę , że suplementy zacznę stosować na jesień , póki co chce jak najwięcej wyciągnąć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2007-07-18 11:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano Chce zrobić sobie 1 cykl na mecie irlandzkiej 10mg, kumpel kupi mi ja za 80zł - nie za drogo?? Mam tłustą cerę i tendencje do wyskakiwania syfów, ale rzadko to się zdarza. Co oprócz cynku i osłonki brać żeby zapobiec temu hvjostwu?? I po trzecie jak brać?? 1 tab przez miecha a później wjechać na 2 tab dziennie czy jak?? Zrobię sobie na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2009-03-24 21:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rok czasu na gh ?

    Temat
    Doping

    [...] NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle meta , meta prolo , prop 8. TRENING: hss 100 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mieszanka 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 2010-11-18 18:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe/ do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    poniedziałek rozgrzewka podciąganie 50 pow z obciążeniem (do upadłego, przerwa i znowu aż do osiągnięcia 50 pow) przysiady 4 serie 60%8 70%6 80%4 90%max martwy to j.w wyciskanie lezac jw przedramie sroda rozgrzewka pompki na poreczach 50 pow z obciazeniem przysiady lekko 60%-6 90%-max martwy lekko 60% 90% wioslowanie 60%-8 70%-6 80%-4 90% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2011-09-04 13:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tesc zwiekszenie dawki

    Temat
    Doping

    [...] dni , po ostatniej wizycie na sil odczulem spadek sil nie duzy ale czuc , w ogole tesc zadzialal na mnie dziwnie bo wiem ze jego czas to 4 tydz a ja czulem go naprawde szybko , masa energi zwiekszona sila juz w sumie na poczatku :O teraz tego nie ma a w sumie jestem po 5 biciu dzieki za odp Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2012-08-23 13:03:17

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2012-08-23 13:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 (wole mieć 38 czystego mięśnia niż 45 tłuszczu) -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:mało 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:Jest dobrze ale cały czas polepszam bo może być lepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2011-06-21 14:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa zestawy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie przedramion z hantlami siedzac (biceps) pompki w podporze tylem(triceps) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa / sila Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna wiosna jesien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2009-02-20 22:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bomba 2012

    Temat
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:96 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4.5-5g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4 x w tygodniu, 9. CEL CYKLU:dobra masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-12-24 15:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po omce

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jeżeli mógłby mi ktoś pomóc rozpisać jak ma wyglądać odblok po omce to bardzo bym prosił o pomoc oczywiście polecą sogi.A więc tak cykl trwał 12 tyg przez pierwsze 6 tygodni biłem 250mg e7d w następnych 6 tygodniach biłem 250mg e6d i nie ukrywam z cyklu jestem zadowolony siłą poszła ładnie do góry i obwody również, ostatni strzał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-01-27 20:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozmyslania na temat treningu FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na gestosc ?? zroznicowal bym cwiczenia, ilosc serii, wiadomo, moze serie laczone pozniej. Ale czy bylo to sensowne. pytam bo wlasnie dobrze mi sie tranuje takie cos a sila idzie wrecz elegancko:) To jak sie wam che napiszcie co sadzicie. moze to juz gdzies jest na sfd tyule ze nie wiem. trenuje tak: brzuch 6 klatka 1 tric 6 plecy 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2006-09-06 21:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że fotografia jest z 28 sierpnia bo nowszych nie posiadam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa, sila stosowane już wcześniej suplementy : cm3 trec, Uprawiane inne sporty: aero dla utrzymania formy stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-10-29 11:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można odjąc obciążenia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Dawniej priorytetowo robiłem klate i potem reszte mięśni a ostatnim czasem zmieniłem mój plan i klate mam dopiero na 3 miejscu. Chciałem się zapytać czy mogę odjąć obciążenia jeśli zmieniłem sobie priorytety. Dodam ze dawnij zaczynałem od 81x 10 ale były to serie nie do klaty i słabe technicznie a teraz zaczynam 75kgx 10 i staram się o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2011-04-01 19:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mezczyzna Wiek : 31 Waga : 105 Wzrost : 184 biceps ; 43,5 klata ; 125 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : boks,plywanie , Dostęp do sprzętu full Dieta :staram sie odzywiac rcjonalnie-uzupelniac glikogen,bialka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : true mass w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-01-01 10:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    ćwiczenia wykonywane stałym ciężarem PONIEDZIAŁEK KLATKA -wyciskanie sztangi na płaskiej:6,6,4,4 -wyciskanie sztangi na skosie:6,6,4,4 -rozpiętki na skosie: 3*6 powtórzeń Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą stojąc: 6,6,4,4 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc: 3*6 powtórzeń -uginanie ramion na modlitewniku: 6,6,4,4 ŚRODA Plecy - podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-01-22 09:48:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)