sila

DT 21.07.2016 Dzisiaj poszedł dobry trening. W końcu więcej kalorii i węgli więc siła powoli wraca. No i power na treningu. Chociaż odkąd zjechałem te kilka kg to ciągle boli mnie głowa.... Back Squat 72,5 x 15 75 x 15 80 x 13 Wyciskanie skos dodatki + wiosłowanie podchwytem sztanga 52,5 x 13 + 12 55 x 12 + 12 60 x 8 + 9 Unoszenie bokiem + [...]

Tom Platz Tom Platz jest bezapelacyjnie ponadczasowym królem mięśni ud. W całej historii kulturystyki nie ma drugiego takiego championa, który byłby bardziej znany z jakieś grupy mięśniowej niż Platz, zwany Złotym Orłem, ze swoich mięśni nóg. Jeszcze dzisiaj, chociaż współcześni zawodowi kulturyści są znacznie masywniejsi niż było to 10 czy 15 [...]

za mlody jestes. nie schodz ponizej 8powt,a sila tez bedzie szla. szkoda zdrowia

No a jak myślicie powinna siła iść po tym nie ?:D:D

Edek, radząc Ci na gg nie zwróciłem uwagi na Twój wiek, a to bardzo istotne. Siłę musisz zostawić na okres co najmniej 2 lata. To zbyt duże obciążenie dla stawów i słabe przygotowanie ich oraz mięśni z Twojej strony. Na najzwyklejszym planie masowym bądź FBW siła pójdzie również. POZDRO

Siemanko mały problem sie narodził wpiepszam już teraz 4tydz metę ruską i efekty jakoś nie za bardzo na początku fajnie było 2kg ale teraz to już stoi tak od dwóch tyg i ani grama więcej tylko siła poszła jak hvj co jest grane jak wiecie??

CELL PUMP: tani dobry stack dobry dla każdego. Nie zalewa wodą jak mono, dobrze idze po nim siła Skład oparty jest na jabłczanie kreatyny i dodatkach cena:ok 95-105 za 665g Crevolution: Nowość bx-a, nie testowałem, ale z opinii testujących efekty bardzo dobre. Pompa przed treningiem i energia w czasie. Tyle słyszałem cena 110-135 za 450g CellMass: [...]

Jaki wzrost? Jaki zasieg z miejsca i z rozbiegu? Trenerowi wyskok raczej nie zaimponuje, siatkowka to wiele elementow, sam wyskok nie jest najwazniejszy. Postepu nie bylo bo nie moglo byc. Super dunks jest pomylonym programem. Powinienes pojsc na silownie i skupic sie na zwiekszeniu sily calego ciala, tu podstawowym cwiczeniem zawsze byl i bedzie [...]

Rób na siłowni nogi 2x w tygodniu(ewentualnie raz w tygodniu): siła z elementami dynamicznymi. Polecam przysiady ze sztangą: powoli siadasz i prędko wychodzisz w górę- 8 serii po 5 powtórzeń wykroki chodzone: jak wykroki, tylko że posuwasz się do przodu, a nie do przodu i w tył- 5 serii po 5 powtórzeń maszyna na mięśnie dwugłowe: leżysz na [...]

[...] wroce na silke,aktualnie przerwa..z tego co wiem ma teraz jeszcze rozlozyc wioslarza czyli mam do dyspozycji atlas,wioslarza,laweczke do brzuszkow,hantle i bierznie...(to sila) w domu sztanga,hantle,laweczka... obecnie rozgrzewam sie skaczac na skakance,do tego wybicia do gory z glebokiego przyisadu,przysiad na jednej nodze wybicia z [...]

[...] 80 (night formula)- pije na noc jestem zadowolony GAINERY: Gain fast, gain bolic(tani i niezly sklad) KREATYNA: Xpand- pije obecnie i jestem zadowolony Creavolution Bx - sila poszla HMB: Olimp mc - na mnie dziala WITAMINY: Animal pak - dla mnie super INNE: Lecytyna(ortis) - mam sesje i czuje dzialanie Melatonina - troche wysoka cena [...]

Kreatyna Mono -Vitalmax Stacki -Xpand Dymatize -Cell Pump Biogenix Białka -System Protein Olimp -Ostrowia Węglowodane -Carbo Olimp Gainery -Mass XXL Trec Prazdrowotne -Omega 3 (ja kupuje w aptece no name) -Olej lniany -Tran Witaminy -Szczerze mowiac nie wiem kupuje ZMA apteczne oraz pierwsze lepsze multiwitaminy Spalacze -nie stosuje (ciagle [...]

Białko- Nitro-tech (Muscletech):czujesz i widzisz jak zmienia się sylwetka Gainer- Gain Fast(pinacolada,Universal)SuperGainer(truskawka,Multipower)-aż chce się pic mniam. Kreatyna-Jak mono to tylko Inkosport, Ze staków najlepiej Clouda i Nitrobolan 1(w dobrych dawkach) czułem. Buzery NO- Nitrix(Scifit),Areo2(Biogenix),Arginina(Now). Buzery [...]

BIALKA BX Prolongatum (truskawka) GEINERY Ruszył moją wagę z miejsca MRM Massive Muslce Gainer (czekolada - pyszny), ew. Monster Mass. KREATYNY mono - brałem zawsze Pro Laba i byłem bardzo zadowolony. Z matrixów brałem K.O siła niesamowicia w górę + parę kg.. bardzo polecam. SPALACZE jeszcze nie stosowałem HMB nie brałem BUZERY TESCIA nie [...]

[...] dobra) 2.GAINER: - Hitec Whey Mass Gain (smak czekoladowy mdły, rozpuszczalnosc taka sobie, brzuch bolal strasznie po nim) 3.KREATYNA: - ProLab mono (super, sila poszla+, obwody tez na + (POLECAM)) 4.STACKI: jeszcze nie bralem ( w marcu zaczynam na XPand'a) 5.SPALACZE, HMB i Boozery Tescia: nie bralem 6.AMINOKWASY: - UNIVERSAL [...]

[...] dobrze zbudowany ale az tak wielkiego szalu nie robi. Tak wogole to troche takim gosciom zazdroszcze ktorzy robia treningi pod wzgledem wygladu. Zawsze interesowala mnie sila przy jak najmniejszej wadze wlasnej i uwazam ze fajnie by bylo dodac to tego dobra rzezbe. Niestety nigdy nie moge sie na to przestawic. Nikt sie nigdy na osiedlu nie [...]

dla zainteresowanych - wraz z lagodnymi cwiczeniami sila powoli zaczyna wracac do normy ;)

CYKL 1 - tydzień 2 - dzień 3 TRENING 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 12 kg ostatnia seria to chyba siłą umysłu zrobiona bo ręce (zwłaszcza lewa)nie chciały do góry iść 1b. wznosy bokiem x12 5 kg raczej dobrze, 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 3,5 kg dopiero w ostatniej serii kapnęłam się że nie te sztangielki wzięłam (ostatnio2 kg było), szło [...]

a ja dzisiaj probowalem zrobic cos co mi nie wyszlo pol roku temu na silowni i dzisiaj elegancko poszlo ;} nawet nie wiedzialem ze tak sila do przodu poszla. jest dobrze, cwicz pan ! ;D

A to możliwe że siła spadła?