sila

[...] tez myslalem ze ludzie pisza bajki ze podnosza po 100kg w wieq 16 lat:) mialem wtedy 15 i mowilem koksy o nich a teraz sam doszedlem do tego i mam niewiele ponad ich lata, sila przyjdzie z czasem;] nie ma co klamac ale coz wierzcie lub nie efekty z wrzesnia 2005 biceps 33cm staz: rok z przerwami i ofcors co weekend imprezka % rekord: 110kg [...]

Tak sobie czytam wasze wypowiedzi i chyba rosnie nam pokolenie super sayanow, w waszym wieku to nie wiem czy 50 kilo podnosilem, ale widze mlodziez rosnie nam na silaczy.Mam nadzieje ze za jakies 10 lat bedziecie nasza sila napedowa w Strongmanach skoro tylko na tym forum z 20 nastolatkow cisnie z 100 kilo to za 10 lat hohohoh no nic powodzenia.

wiek 144 miesiące na siłce i 85 wycisk wazrost mój 179cm a waga 84 terqaz chodze na zapasy i siła ciągle idzie wgóre :D

[...] nie cwiczylem, wspomagacze ktore przez ten czas spozytkowalem to jakis gainer kreatyna mono i nitro teraz jestem na cyklu z cell pumpa i z gainera. A wogole na poczatku to sila bardzo szybko skacze w gore. Miesnie dostaja szoku, ale po pewnym czasie juz nie jest tak latwo... A wogole to po co mam zciemniac... ktos mnie bedzie wytykal palcami [...]

zupełnie nie wiem po kiego Pudzian zrzuca. Traci swój jedyny atut jakim jest siła. Na chu... komu przeciętny siłowo niewiele umiejący zawodnik?

Przepraszam, zapomniałem jeszcze o ankiecie : Płeć :Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 115 kg Wzrost : 195 cm Cel treningowy : Siła i delikatna redukcja do 110 kg, ponadto, pozbycie się oponki z brzucha i boczków Staż treningowy na siłowni : z przerwami 5 lat Uprawiane inne sporty : Wszystko po trochu, ale ostatnio najczęściej bieganie i pływanie Dostęp [...]

Jesli psychika jest blokada to ciezko sie jej pozbyc. Wtedy sila ruszy kiedy przestaniesz sie przejmować tym ćwiczeniem.

Jesli psychika jest blokada to ciezko sie jej pozbyc. Wtedy sila ruszy kiedy przestaniesz sie przejmować tym ćwiczeniem. Czasem lekkie oszustwo się przydaje, jak nie mógł klient pokonać 100kg w wl to nałożyłem 105 i powiedziałem, że jest 100kg poszło bez problemu ;-)

napisz ile masz lat wzrost waga - dostepny stadion? sila? las?

f***......w takim razie mój kupon na ostatni dzień poszedł się p**** no chyba, że siła wyższa zadecyduje, że jeżeli to ostatni raz to można edytować kupon?

Ja rok temu cwiczylem identycznym planem... tylko ze to nie byla kreta tylko... meta... przytylem 10 kg sila skoczyla bardzo fajnie... coz zaluje ze w tak mlodym wieku poszlo saa no ale stalo sie... czasu nie cofne Fajnie by bylo jakbys jeszcze mial foty przed i po cyklu

Płeć: mężczyzna Wiek: 36 lat Waga: 88 – 89 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: sylwetka, siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni: przed rokiem 2005: kilka cykli po 6 m-cy z przerwami po 2 – 3 lata – trudno uznac to za jakiś staż. Od 05.2008 regularny trening w domowych warunkach – sporadycznie wizyta na [...]

DZIEŃ 19 Redukcji Dzisiaj bardzo fajny trening. Mial być squash ale niestety nie wypaliło więc wleciał trening FBW więcej powtórzeń. Omyłkowo do hip trusta poszło 10kg wiecej niż ostatnio, a ostatnio szło ciężko przy mniejszym ciężarze - siła umysłu:-) TRENING FBW HIP TRUST 85kg 4 x 15-12 GOBLET SQUAT 26kg 3 x 15 WIOSŁOWANIE PENDLEY 55kg 4 x [...]

DZIEŃ 34 REDUKCJI 21.03.2018 TRENING WYCISKANIE PŁASKA 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 95kg x 5 102kg x 5 MARWTY CIĄG SUMO 70 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 5 123 kg x 4 WYPYCHANIE NA SUWNICY LEG PRESS 190 kg 4 x 10 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 18kg 4x12 WIOSŁOWANIE HANTLĄMI LEŻĄC NA ŁAWECZCE 20 kg 4x8 UGINANIE NA WYCIĄGU + WYPROSTY NA [...]

Mam nadzieje ze Lawler sobie poradzi, brutalna sila i wytrzymaloscia. Choc moze byc trudno.

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

Ciekaw jestem jak to wyjdzie bez liczenia...powodzenia Wyjdzie chudo,ale mi to nie przeszkadza. Myślę że na koniec czerwca zejdę z wagą do 63 kg co przy wzroście 170 wygląda na chorobę :) (dołki w policzkach) Wiadomo siła na ciężarach też spadnie,ale za to w ćwiczeniach z ciężarem ciała (podciąganie,pompki,poręcze) będzie łatwiej..

Przez zimę zaniedbałem ćwiczenia w terenie z ciężarem własnego ciała i niestety siła sporo w dół. Po drodze do siłowni mam siłownię plenerową więc przy okazji sprawdziłem aktualną formę w wybranym przeze mnie ćwiczeniu konkursowym i na dzień dzisiejszy jest to 12 muscle ups,planowany wynik do końca czerwca to wyrównanie życiówki 15x lub [...]

W tej chwili podciągam się 5 razy z obciążeniem 17kg , bo taki mam program 5x5. Nie wiem jak to Będzie z maksymalną ilością, bo mam problem z wytrzymałością mięśni myślę że z 12 razy. 17kg x 5 w pięciu seriach,taka siła powinna teoretyczne wystarczyć,są tutoriale na youtubie jak się nauczyć muscle upów,życzę powodzenia. [...]

Ja mam problem z siłą chwytu :-(. Myślałem ze może coś podpowiesz.