sila

a jaki masz wyliczony?? pisz ciezary jakich uzywasz bedziemy wiedziec czy tez siła rosnie

25 czerwca 2008r. Dzisiejszy trening nieporównywalnie lepszy od poniedziałkowego. Siłownia - plecy + triceps i jako bonus brzuch. Plecy: 1.Ściaganie linki wyciągu górnego siedząc - 12/10/8/8 (progres) 2.Wiosłowanie sztangą 40kg - 12/10/8/5 3.Martwy ciag 12x50kg 10x60kg 8x70kg 5x80kg. 1. Całkiem przyzwoicie poszło 2. W przyszłym tygodniu postaram [...]

Box źle. W tym ćwiczeniu stajesz trochę szerzej niż w normalnym klasyku, dupa w tył, siadasz robisz bujnięcie i wstajesz. Na moich ostatnich filmikach już w miarę poprawnie to robiłem to sobie obadaj, no i boxa za wysokiego masz, wysokość boxa powinna być taka "na zaliczenie" chyba, że inne priorytety niż siła masz. EDIT: To co to [...]

no węgli nie wiele bo w sumie dieta LC, górny próg dla tej diety jak dla swojej wagi osiągnąłem, wiec węgle na pewno trzeba podnieść. Co do białka to myślę że w moim przypadku nie jest niezbędne bo zawsze mam jakieś twarogi albo jajka w lodówce, jeżeli starczy funduszy to zaopatrzę się chociaż w WPC bo kosztuje grosze. A co do spadków to niestety [...]

1. 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia, sprawdzalem na silowni z 2 miesiace temu sprawdzalem i bylo okolo 12% (moge sie mylic) Na pewno się mylisz. Z wagą prawie 100 kg, cienkimi rączkami, nóżkami, wąską klatką i prawie setką w pasie to masz pewnie ponad 25% Czemu po ledwo trzech miesiącach na siłowni chcesz się łapać za koks? Nie masz o tym zielonego [...]

Szkoda , bo sogi by mi się przydały , każdemu komu ta wypowiedz się przyda w jaki kolwiek sposób może dać SOGa " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

He , dobre KAMILEK , he ciekawe jaki smak będzie tego , jak będę miał ovo to będę to stosował !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

[...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Cykle 8. TRENING: 4 - 5 razy w tygodniu ( masa, sila ) 9. CEL CYKLU: Masa Sila Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test Enan + Deca / 10 miesiecy 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]

osobiście polecam rowerek ponieważ bieganie obciąża stawy i to jest minus. Najlepiej przed śniadaniem bo wtedy wszystko pociągnie ci z fatu. Nie ma tu czegoś takiego jak wybór między siłą a rzeźbą. wg mnie kaloryfer możesz umiejętnie połączyc z siłą. pozdro życze wytrwałości

Przyswajalność składników odżywczych podstawą skuteczności preparatów Przyswajalność to zdolność określo­nego składnika odżywczego do prze­nikania z przewodu pokarmowego do krwi. Na przyswajalność danej witaminy oraz czas, w jakim wchłania się ona do krwiobiegu, ma wpływ wiele czynników. Sześć z nich ma znaczenie zasadnicze dla [...]

Suwnica ukośna, jako taka wpływa znacząco jedynie na pracę mm. nóg i pośladków. Mięśnie proste grzbietu, odgrywające bardzo dużą rolę w przysiadzie trójbojowym, są minimalnie obciążone i napięcie wykazywane przez nie w tym ćwiczeniu jest nieistotne. Rzeczywiste obciążenie nóg da się wyliczyć bardzo prosto. Wynosi ono około (Q + Qp) * cos(alfa) [...]

Twój cel to rzeźba i siła, to tego raczej nie osiągniesz, bo postępy siłowe nie ida w parze z deficytem kalorycznym, bo to właśnie on będzie Cię rzeźbić, nie wino. Jedynie może się zachować jako tako obecna siła bo będzie wspomaganie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-11-12 09:49:30

a jak z sila ? przy treningu silowym i winku , dobrze sila idzie ? piszcie ile wam skoczylo kg na sztandze w podstawowych cwiczeniach

[...] to by byla dopiero euforia i wygadywanie takich bzdór jak "zrobil to na sucho", wcinajac kilogram ziemniaków i 2 bochenki chleba dziennie... a jego nadzwyczajna sila jest wynikiem napromieniowania jader jego taty w trakcie wycieczki krajoznawczej w Czarnobylu, badz pracy czeladniczej u kowala 15 lat temu. Bzdury... Wyobraz sobie iz [...]

No i chwala Wzorkowemu wujkowi oraz p. mlynarzowi!! To jest PRAWDZIWA sila! Pozdrawiam serdeczni,

Gozmo jedyna siła jaka tkwi w dibencozide, to siła napisu na ulotce...

No jak jestes wiekrzy czyli ciezko cwiczyles i napewno twoja sila wzrosla to wypchniecie twojej reki ktora rownierz zrobila sie ciezsza bedzie napewno dawala leprze uderzenie niz przed robieniem masy.Jezeli chodzi o szybkosc to bardzo mozliwe ze sie zmniejszy ale to tez nie jest takie pewne.Zobacz takiego Tysona mase niezla ma a predkosc jego [...]

[...] dopiero jak przeczytalam w ksiazce od obli o treningu silowym ze postawa wyjsciowa nie musi byc taka jak w siadzie i nie chodzi tu o zejscie biodrami nizej od kolan to mi cos w glowie zakliknelo i zaczelo powoli wychodzic ;-) rozciaganie Himy i Hamy tez czuje ze pomagaja. jak sila z czasem rosnie to tez automatycznie latwiej idzie technicznie:-))

postawa wyjsciowa nie musi byc taka jak w siadzie i nie chodzi tu o zejscie biodrami nizej od kolan to mi cos w glowie zakliknelo i zaczelo powoli wychodzic jak sila z czasem rosnie to tez automatycznie latwiej idzie technicznie Znaczy mam ogarniętego instruktora, bo dokładnie to mi tłukł wczoraj do łba 8-) tylko jakiś opór materii napotykał [...]

A mi jej tak strasznie żal. Przy takiej tuszy (faktycznie ma co zrzucać), ciężko się przełamać, znaleźć w sobie siłę i determinację, a potem z uporem maniaka się tego trzymać. Ona skądś to wygrzebała. I mi żal, bo marnuje ten potencjał i energię do zmian. Jak się rozczaruje i jak to rzuci w diabły (bo osłabnie, bo zgłodnieje, bo przyjdą wakacje i [...]