Mariusz Pudzianowski kontra Marcin Najman to najdroższa i najbardziej medialna walka polskiego MMA. Wiemy kim jest "Pudzian", znamy też "El Testosterona". Ale co to takiego MMA? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie, wyjaśniając podstawy tej formuły. Chcąc rozszyfrować owiany tajemnicą skrót MMA i rozwiać wątpliwości [...]
Damian Grabowski: Najman nie ma szans z Pudzianem W piątek na gali Konfrontacje Sztuk Walki w Warszawie dojdzie do zapowiadanego od dawna starcia pomiędzy strongmanem Mariuszem Pudzianowskim, a bokserem Marcinem Najmanem. Według polskiego mistrza Europy w brazylijskim ju-jitsu Najman jest bez szans. Zdaniem opolskiego specjalisty od mieszanych [...]
Jeszcze niedawno nikt nie dawał mu szans w walce z Mariuszem Pudzianowskim (32 l.). Jednak im bliżej pojedynku, tym więcej ekspertów stawia na Marcina Najmana (30 l.). Andrzej Gmitruk (58 l.), trener Tomasza Adamka (33 l.), oraz Jerzy Kulej (69 l.), dwukrotny mistrz olimpijski, przewidują, że bokser obije swojego rywala. - Mam ogromny szacunek dla [...]
Najlepszy Polak w MMA: więcej plusów ma... Najman! (WYWIAD) Źródło: www.sportfan.pl Już tylko godziny dzielą nas od walki siłacza z bokserem w MMA. Cała Polska czeka z niecierpliwością. Kto będzie górą? Swojego faworyta ma... Kilkanaście dni temu zadebiutował na japońskiej gali Sengoku. I to jak zadebiutował - pokonał samego mistrza wagi średniej [...]
dałem sobie trochę czasu bo wiadomo od hop siup wyników nie ma :) I co? I dupa hehe :D Poprawiła mi się przemiana materii - odwiedzam tron przynajmniej raz dziennie czasem dwa :) Dzięki ćwiczeniom które wykonuje wzrosła mi siła i mięśnie urosły - nawet fajnie zaczynają być widoczne :) No ale waga dupa jak było 81kg tak jest :) Może to ma być [...]
jak na Twój staż trening FBW będzie dobrym rozwiązaniem ( 3 dni treningowe) lub każda partia dwa razy w tygodniu ( 4 dni treningowe) dieta na 70 % to stanowczo za mało , dobij do 95% i myśl o masie a ze wzrostem masy i siła
Staż treningowy na słowni : ok. 3,5miesiąca - to wyklucza trening siłowy. Nie masz jeszcze dopracowanej techniki itp Rób normalny trening masowy a siła przyjdzie z czasem.
Zapomnialam jeszcze o jednej waznej dla mnie rzeczy - slabych miesniach. Od czasu jak ograniczylam spozycie ww do 20 a potem 30-35g bardzo spadla mi sila w miesniach. Jecze na podjazdach, chocbym dopiero co wyjechala z domu, a wczesniej nie bardzo nawet te gorki zauwazalam. Miewalam tez problemy (bol miesni) z wbiegnieciem na drugie pietro (taki [...]
Na dywanie/wykładzinie nie powinno nic pojechać. No, chyba że dłonie dałbyś na zewnętrznych krawędziach... }:-( Osobiście ćwiczę na taboretach z takimi poduszeczkami gąbkowymi na wierzchu, jest stabilnie. Zwłaszcza jak przy końcowych powtórzeniach ostatnich serii napiera z całą siłą na nie %-) to nie ma opcji, żeby coś się przemieściło. Również [...]
1ALPHA BLAST 2.smak 3/5 No tak średnio, nieco chemiczne, w smaku ujdzie. Rozpuszczalność średnia 3-pobudzenie 2/5 Jak, że robiłem trening po zawodach, to samopoczucie bardzo dobre, pobudzenie myślałem, że mocniejsze będzie to za wiele nie poczułem 4.pompa 5/5 Krótko pompa nieziemieska, ale chyba bardziej 1 trening po zawodach się przyczynił. Choć [...]
1-nazwa - TURNT UP 2-smak - 5/5 bardzo dobry owocowy 3-pompa - 1/5 słabo 4-pobudzenie - 1/5 nic nie poczułem 5-ogólne odczucia - trochę skupienie się trzymało i nic po za tym nie poczułem 1-nazwa - FEARLESS 2-smak - 5/5 bardzo dobry 3-pompa - 4/5 nabiło nieźle 4-pobudzenie - 1/5 tu słabiutko, nic nie czułem szczególnego 5-ogólne odczucia - siłą [...]
Jak już lecicie tak sentymentalnie, to lekarz mojej starszej siostrze przepisał metanabol (ważyła chyba 40 kg przy 175 cm), w takim brązowym słoiczku, to jej podkradłem i sprzedałem kumplowi za wino (i bynajmniej nie był to stanozol;-)) A sam już kiedyś później wyciągałem od ciotki z apteki metką (już w blistrach) i naprawdę 20 mg to była moc [...]
[...] dowartosciowac ze cwiczysz dobrze czy co ? bo nie czaje... To tak na poczatek Klata biceps Dublujesz cwiczenia w klacie, za duzo tego .. wogole jaki cel treningu ? masa ? sila? Gdzie ankieta :/ ? Po co mam ja albo ktos madrzejszy tracic czas i sie domyslac co i jak .. boshe Biceps zamienilbym kolejnosc dwoch ostatnich cwiczen i inaczej serie [...]
Cel masa i siła Tym razem priorytetem jest klatka i plecy - dlatego jest tyle ćwiczeń bo szukam nowego sposobu. Jeżeli chodzi o ilość serii na bica to nie ma tragedii bo bd robił 9 serii i to też pewnie nie zawsze bo to zależy od kondycji danego dnia Jeżeli chodzi o prostowanie w opadzie w zamian za prostowanie na wyciągu to odpada bo nie mam [...]
Mała modyfikacja. Prosze o ocene PONIEDZIAŁEK Klatka SUPERSERIA - Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max - Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru BEZ SUPERSERII - Wyciskanie sztangielek plasko 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja BEZ SUPERSERII ( bo mam tylko 2 sztangieki a tym samym obiążeniem to przegięcie [...]
jw. hst takie ciezkie nie jest (przynajmniej na poczatku cyklu) ale sila... zobacz profil kris4real. na sucho 150 na klate jesli to Cie nie przekona... pozostaje split
1. Ile w bicepsie (cm) = 43-45 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 5. Jaki wynik w przysiadzie = >150 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) bez 8. Inne uwagi = b. dobra rzeźba i spora siła
Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu =nierobie i niebede 5. Jaki wynik w przysiadzie =------ 6. Jaka waga = 80-85kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez!!! 8. Inne uwagi = dlamnie liczy sie siła i szybkosc
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 cm 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = --- 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Wymiary na dzisiejszy dzień chciałbym mieć takie jak podałem ale z biegiem czasu [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = ~55 2. Ile w klatce (cm) = 140-145 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = bez wiekszego znaczenia,okolice 200 jezeli juz koneicznie 4. Jaki wynik w martwym ciagu = jak mówiłem,siła mnie mniej interesuje 5. Jaki wynik w przysiadzie .... 6. Jaka waga ~120kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) to chyba jasne 8. Inne [...]
Pudzian w MMA
