sila

cos Adrianie ostatnio tak mało aktywny jestes? pewno cięzko charujesz na suple siła rośnie beda kiedys jakies maxy?

Pewnie, nie ma co się zmuszać zbytnio, w końcu trenujemy dla przyjemności a nie na zawody Ale późnej ma być ciężka tyra a nie się będziesz opyerdalał SIŁA!!!

siła jest ale aero coś dawno nie było, czy juz wyciety do kosci i nie chcesz sie pochwalic;>

siemka Mistrzu ,niezłe postępy tu widzę , siła jest a aeroby kiedyś będą hahahahaha pozdr

Jakiego fylma jaśniepan zarzuci kiedy? SIŁA!!!

Dawaj Adzik rusz ta dupę na siłkę , pokaz żeś facet Siła z tobą pozdr

Hubert Nie martw sie o to Bice i trice to u mnie najgorsze partie bo mega szybko sie pompuja ;/ Poza tym wydaje mi się, że mam za słabe bicepsy w porównaniu z siłą pleców co niestety zbyt szybko aktywuje dwugłowe Venc Miedzy 45, a 60minut A tu taki posiłeczek u Agniechy ostatnio, coby kolorowiej było Od jakiegoś czasu bardzo polubiłem kanapki [...]

no nie następny sezon ,dopiero co byłem u Cocty temu tez sie nie chce ćwiczyć Ludzie co się dzieje -letnia depresja a tak na poważnie Adzik to siła z toba kolego Dzis miałem pierwszy trening -Kompleksy metaboliczne polecam wszystkim Pozdr

Czyli cel bardziej masa niż siła ?

widze konkret sila :) co to za szamka byla 2 pazdziernika? cos jak pizza czy co ?

no super plan adzik -będzie siła+ Masa- a co do supli to nie zle sie wykosztowałeś? Panowie a dieta adzika to wiadomo - pizza , kebab, fryteczki i samo ..............

Dobry trening, jest siła Kiedy jakaś fotka ?

siemka Adzik Gratki za moda Trening super widać ze siła z toba pozdr

Działają, ale nie że 2x siła skacze %-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-06 21:29:15

Jest siła %-) Ej z supinacją i aż 10 powt na początek - ja tak nie umiem :)) Mówię, że pierwszy trening, bez przerwy tygodniowej było więc lajtowo %-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-28 00:21:45

lamt OStatnio licho u mnie z siłą :-P rafi GVT - ja bym sie nudzil, ale ludzie chwalą :-)) shit Dobra forma w avku %-) reszta Żyje, dużo pracy + jakieś kvrestwo się do mnie przypałętało - grypa żołądkowa, ale na szczęście jestem twardy i w delikatnej wersji, jednak odpuściłem trejningi od wtorku ;-)

To ja też coś napisze żeby nie było że nie pisze - SIŁA!!!%-)

Cześć Adrian ! Czemu nie, maszyny też mają swój urok ;) Ważne ze ćwiczysz i Siła z Tobą !!!

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, [...]

Jesteś pewny, że typowa siła jest dobra dla Ciebie, jako początkującego?