sila

Uff.... Przeczytałem cały ten post i powiem jedno: działo się tu niemało:) Normalnie lektura tego postu mogłaby zastąpić niejednej babci "Mode na sukces".... -------------------------- w BOGU moja siła!!!

[...] pomysl z "zapora finansowa" rozwiaze go?? nie wiem.... 5 zł nie majatek. a moim zdaniem blokada pisania postow przez osoby nie posiadajace abona byla by lepsza.(sila rzeczy "musi" czytac, stosowac wyszukiwarke). albo jakies zabezpieczenia dodatkowo np poprzez liczbe przeczytanych artyk, dluzszy proces rejestracji [...]

Daj Pan spokój ^^ Przyhaczyłeś się do tej diety.. 1 cm do przodu jak narazie, trening ostry, zakwasy prawie po każdym treningu siła do góry z treningu na trening... Ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony, czekam na dalsze efekty.. ;)

Cel:masa, siła No tak, ale widzę 7 razy w tygodniu ;d. No, ale właściwie jesteś pierwszą osobą, która chciała zrobić trening na rzeźbę z dietą na masę. ;d L. wysłanych artykułów 128 L. przecz. artykułów 484 Nie wiem co czytałeś, ale prawie w każdym poście o treningu na masie są 3 treningi w tyg. ewentualnie 4, ale nie 7

Ok, rozumiem. Tylko teraz mam pytanie: to rozpisałem, to do ciebie nie trafia, czy ogólnie sama idea treningu PHUL? Tutaj to jest chyba znane pod nazwą góra/dół siła+ góra/dół hipertrofia.

http://iv.pl/images/96922762091450233465.png Trochę przerobiłem ten pierwszy plan, 4dni, góra/dół siła, góra/dół hipertrofia.

to wiem, ale wpływa na rzeźbę... próbowałem różnych sposobów i ćwiczeń z różnym skutkiem ale oponka powracała, nigdzie indziej nie mam nadmiaru tk. tłuszczowej bo wszystko gromadzi się na brzuchu! w dodatku ostatni treningu siłowym stanąłem z siłą. Decyduję się na koks bo mi brakuje pomysłów

[...] walka byla wyrownana i tutaj wiekszego zagrozenia ze strony JJ nie bylo. w parterze podobnie, obaj szybko wstawali,wiec poddanie praktycznie nie wchodzilo w gre. sila rzeczy, o wszystykim decydowaly zapasy. i tutaj trzeba przyznac,ze Jones przygotowany byl swietnie. w zasadzie to na tym polu wiekszosc upatrywala szans DC na cokolwiek [...]

Zgadzam się, że nie ma co dyskutować na przejściem JJ do HW, bo i tak się to raczej nie stanie. Jednak myślę, że siła ciosy JJ "trochę" by wzrosła gdyby ważył 20 kg więcej i miałby większą szansę nokautować przeciwników. Ma twardą szczękę, to też jest ważne. Pokonał Cormiera, który wygrał walki z wieloma dość dobrymi zawodnikami wagi ciężkiej. Co [...]

asekuracyjne walczenie nie ma tutaj raczej nic do rzeczy,jak uderza,to tak,zeby zrobic krzywde,wiec sila rzeczy co jakis czas KO by mu weszlo. wiadomo,ze pewnie mu jeszcze kiedys jakies wejdzie,ale raczej sie na to specjalnie nie zanosi,nie ten typ po prostu. zreszta pisze sie o tym raczej w kontekscie HW (sick!) , wiec tutaj tym bardziej nie ma [...]

[...] - http://www.c4carbon.com/en/sub/frame-sub.htm Dwie glowne zasady przy wyborze pletw to: - musisz przymierzyc pletwe by zobaczyc czy kalosz ma odp ksztalt - dobierz odpowiadajaca Tobie twardosc pior (sklada sie na to pare rzeczy: sila nog, przeznaczenie pletw, technika plywania) Pozdrawiam

No dalej chce rosnąć wiadomo, dobrze żebym troszkę się podocinał chociaż już jest nie najgorzej wg mnie, siła też może się zwiększyć nie mam nic przeciwko :) Powiem tak mimo stosowania długich estrow Testa i krótkich nandro Npp i tak się nie zalałem co mnie zaskoczyło bo zawsze się bałem że napuchne po tym mixie a tu miłe zaskoczenie. Więc jak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 [...]

Dzięki, odbiłem u Ciebie TRENING 21.07.2010 czas trwania: 1h 40 min Przysiady: progresja: +7,5kg 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 Wyciskanie stojąc: progresja: +2,5kg 37,5kg x 5 37,5kg x 5 37,5kg x 5 37,5kg x 5 37,5kg x 5 Martwy Ciąg: progresja: +2,5kg 57,5kg x 5 57,5kg x 5 57,5kg x 5 57,5kg x 5 57,5kg x 5 Prostowanie ramion na [...]

Mógłbyś się zastanawiać nad tym gdybyś siadał 180 x 5 Na tym etapie siła będzie leciała jak szalona. Ale ja się nie wtrącam, jeżeli masz inne założenia.

Wyciskanie stojąc. To na bary tak ? Jedziesz z siłą powodzenia

Widzę że siła już niezła Ja za 3 tyg zaczynam nogi ćwiczyć to w przysiadach pewnie podobny ciężar będziemy mieć :P

shitman - siła u mnie to na razie wielka kupa, ale już coś się zaczyna dziać

Idzie siła i ja to czuję jak czytam wypiskę Czemu wszystkie serie takim samym obciażeniem ?

No z tą masą to nie gwarantuje ale siła bydzie