sila

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 78kg/188 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu masa+ sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta mega caps z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 5 miesiecy 10) [...]

Masa jest i to znaczna Teraz przytnij węgli , spadnie z pasa i będzie git. Najważniejsze, że siła na duży plus

świetna siła;) sogacz za nią;)

[...] ;) Skrot- wychudzony, zdepresowany, zmotywowany i glodny rosniecia w moc. Waze 90 -100kg, nie powiem dokladnie,bo wsyd %) Pas ponizej 90cm, takze chudzina strasznie, sila w miare w normie.Wracalem teraz do formy po wyjezdzie. Poza tym - jestem po przeprowadzce, zamet w mym zyciu byl w ostatnim czasie niemaly, ale teraz daje rade. Plany i [...]

nie jestem trojboistą jak Ty uojciec za kulturyste tez w zasadzie sie nie uwazam. moim celem jest byc duzym przy dobrym bf i propocjonalnej sile. poki co uwazam ze sila jest propocjonalna do wymiarow i powoli idzie do przodu. martwy ciag zaczolem robic od tego roku a od czasu wypadku robie go porzadnie od neidawna. nogi ktore jak wiesz tez sa [...]

Dzięki,myślę że po tym cyklu siła wzrośnie jak i masa mięśniowa.

Racja my jesteśmy amatorscy bb i siła musi być proporcjonalna do sylwetki jak rozkręciło się?

barteklip9 Jeśli zdrowie pozwoli to ani was ani siebie nie zawiodę bolek1970 wiem odwiedziłem Twój dziennik . Widzę że się powoli rozkręcasz Avasso Masowego bym się za bardzo nie spodziewał .HST mi podkręcił metabolizm ale siła musi pójść choć o parę kilo Dieta trzymana na 90 % . kris4real No w końcu doszłeś do siebie po tym leaving party [...]

grrubas Ty ładnie idziesz z siłą, jakie masz zapotrzebowanie a ile spożywasz kcal? Sorry ale nie odpowiem ci na to pytanie;p Diety nie mam bardziej trzymam się 10 zasad żywieniowych U mnie wygląda to mniej więcej tak 5-6 posiłków w każdym posiłku staram się dostarczyć 30gr białka Jaja/Mięso(drób wieprz) oraz dać 100gr ryżu/owsa/ziemniaków (tu [...]

A ja dziękuję wszystkim za miłe słowa i gorący doping Myślę, że każdy chociaż trochę dobrego z mojego dziennika wyniósł. Ukazałem Wam szczyptę metodyki treningu siłowego, podzieliłem się swoim doświadczeniem i może troszkę emocjami z zawodów Tym optymistycznym akcentem kończę prowadzenie dziennika i w końcu wrzucam "na luz" Oczywiście w [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86-7 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: spadki 37,5 -klatka: ok. 105 -udo: 62-3 -talia: ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku ale bardzo duzo przerw 6. DIETA: jem orientacyjnie, nie pilnuje, nie wyliczam diety na 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

Luki(28-08-2009 22:53) I wiesz sobie tak mysle jak przykoksuje to będę Duzy i będę sila ruch al wszystkie dupy które mi niechca dac Ja (28-08-2009 22:53) no kvrva ale wiesz jak przykoksujesz to cie się ryj 2 razy powiększy i będziesz 2 razy brzydrzszy Ja (28-08-2009 22:53) *****u;d Luki (28-08-2009 22:53) a nie bo na retencje wezme nolve Ja [...]

hehe dzieki za zainteresowanie, ale nie o to mi chodzilo, wiem ze sam silowy nie wystarczy dlatego spytalem co moge oprocz tego, jakies aeroby czy cos ale tylko w ten sam dzien co sila

bralem to z nitroxem gitownie dzialaja sila i masa na +

ekstra siła jak na ten wiek bo sylwetki w tym przypadku chyba nie oceniamy gratulacje

Dobra siła.. Jak na ten wiek... Zdrowia życze..

Gratuluje!! Wyniki godne podziwu POLSKA SILA !!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-30 22:48:59

Brawo Gratulacje i oby tak dalej i jeszcze lepiej Niesamowita siła jak na ten wiek...wielki szacunek za włożoną prace.

[...] chodzi o pozbywanie sie fatu.Jednak rosniecie w sile przy takim zarciu jest bardzo ciezkie. Ciesze sie,ze przynajmniej utrzymalem moc i nie stracilem nic,a nawet delikatnie sila poszla. Od jutra jednak start juz na powaznie calkowicie. Jedzenie w normie, bez zbednych ograniczen, bd tylko kontrolowal wyglad,co by sie nie spasc zbytnio. Trening [...]

mam znajomego w podobnym wieku i prezentuje podobną (chyba nawet lepszą)formę jak pan na filmiku, ale siła nie ta.. forma siłowa super! btw na ostatnim filmie fajna siłownia