sila

Sztywny Nie jest najgorsza, ale nie ma porównania do Mc . Z tego co widzę to u Ciebie też z siłą b.dobrze :-)

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Wyciskanie Żołnierskie Rampa 8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 20 /25 / 35 / 50 / 60 R: 45 x 10 35 x 15 MP 60 kg MP 35 kg Przy 60 w dwóch ostatnich powt. lekka pomoc nóg. Regres [...]

Dzień Treningowy Trening: Plecy 1.Hang High Pull Rampa 10 20 / 30 / 30 / 40 20 / 30 / 40 / 40 20 / 40 / 60 / 60 30 / 50 / 60 / 70 30 / 50 / 60 / 75 x 8 20 / 40 / 50 / 80 x 7 20 / 40 / 50 / 60 HP 60 Dobrze weszło, można dodać pare kg. 2 Martwy Ciąg Rampa 6 80 / 90 / 100 / 120 / 140 80 / 90 / 100 / 115 / 125 / 145 80 / 90 / 100 / 115 / 130 / 150 [...]

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz %-) ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz }:-( było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie \-) Daj za [...]

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie Daj za tydzień 5 kg [...]

Na ten tydzień: kcal zostawiamy, tak jak ustaliliśmy Mało mam uwag odnośnie techniki, bo przez 8 tygodni większość ćwiczeń została już skorygowana. 1.Dipsy Klatkowe - skończymy projekt na 50 kg... Bez kitu. Cc x 5 / 15 kg x 2/3 / 30 x 2 / 40 x max / 30 x m / 20 x 1m / 10 x m/ Cc x m 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8 p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Nieprzerwanego rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 [...]

mógłbym liczyć na jakąś pomoc z związku z tym ? np poradzenie odpowiedniej diety oraz treningu ? dodam ze dla mnie jednak nie poszło te 2 lata w las .. bowiem siła i waga sie zwiększyła (ważyłem 70 kg) Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2012-04-24 18:33:40

sorry chlopaki ze sie z wami nie pokluce, Jak Taekwon-Do stało się tak popularne i szeroko uprawiane w trakcie Wojny Wietnamskiej ? Gen. Choi: Wietnam był pierwszym krajem, gdzie Taekwon-Do było nauczane na tak wielką skalę. Jak wspomniałem poprzednio, prezydent Go Din Diem był pod wielkim wrażeniem po obejrzeniu naszych pokazów w roku 1959 i [...]

Troszke słabo u Ciebie z siłą. powodzenia życze pozdr.

Nie zła siła, respect. Po cyklu kreatynowym szykujesz wycinkę?

Dobrze prowadzisz TEST. Pewnie sila skoczy, bo podejscie testera jest dobre. SOG.

Danke kamiru musi i masa i sila nie ma innej opcji

Witam kolejny trening na sprzecie: -walizki 70kg x 40m - 28sek - http://s003.wyslijto.pl/?file_id=03182761969957049156 -walizki 86kg x 7m otworzyla mi lewa dłoń :( - http://s003.wyslijto.pl/?file_id=16418472131222244192 -kowadło 132,5kg x 20m - 15sek - http://s001.wyslijto.pl/?file_id=11469295227179380163 -trzymanie walizek 70kg - 7 sek [...]

Siła słabiutko skoro tylko na niej sie skupiasz. Nogi ładne w pasie za dużo. pzdr.

moje odczucia. jade na shotgunie od tygodnia, co moge powiedziec to to ze daje naprawde kopa. mi siła poszła do przodu, praktycznie w kazdym cwiczeniu biore wiecej niz do tej pory o xp sie narazie nie wypowiadam bo nie zauwazylem jakis przyrostow, moze dlatego ze zaliczylem kilka imprez po drodze ,

[...] ciosy z duzego zamachu co daje nam wieksza sile jezeli wejda 3- 4 to raczej po walce, w stojce mozna sie kopac po jajach ale wtedy mamy duzo wieksze ryzyko, decyduje sila masa i wiele innych czynnikow i sory nie wierze w bajki ze ktos wylapie cios bokserski jak to cwicza na aikido czy innym takim, bo takie cos mozna wylapac ale conajwyzej [...]

a tu sie z toba nie zgodze dobre warunki fizyczne(odpowiednia sila i masa)plus bjj wystarczy nawet nie trzeba goscia obijac po mordzie wystarczy sprowadzenie do parteru i heja po rekach, nogach, szyji. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

- jak ułożyć własny program treningowy / Michail - najważniejsze posty o treningu / Michail - trening dla początkujących / Michail - treningi masowe / Tomot - masa i siła / Filar53 - dla nowych na silce / Zawodny - układanie własnego planu treningowego / Michail - układanie własnego planu / Don Garcia - trening kombinacyjny na [...]

pierwsze zamówienie na sfd !!!!! mam kilka soczków do sprawdzenia PURE POWER i PURE BCAA zobaczamy ,BEDZIE SILA HEHE