sila

Zatem przestań cudować, wydziwiać. Ułóż porządną dietę, B 2-2,5g, WW 3-5 g, T 1-1,5, wrzuć na forum do oceny i przede wszystkim weź się za porządne treningi, dodaj po kilkanaście, kilkadziesiąt kg w głównych bojach zamiast kręcić się w kółko - z siłą przyjdzie upragniona masa. FBW traktora, bill starr, frankie nys mass building program - masz tego [...]

Chyba się na coś skusze:) Mam nie za wiele kasy ale nagrody bardzo atrakcyjne. 1 zestaw = mega siła

Wypadałoby napisać w dzienniczku co się dzieje, a więc tak... Po pierwsze jestem meeeegaaaa meeegaaaa zadowolona, ponieważ... weszłam wczoraj na wagę i mnie zamurowało. Do tego stopnia, że dzisiaj weszłam na inną wagę :-) Mianowicie obwody powoli, bo powoli ale systematycznie tam gdzie mają iść w dół tam idą, jestem zdecydowanie mniej otłuszczona, [...]

Co to są "wachadła 10x10"? Ćwicznie z poniedziałku. A co trenigu na siłowni - wg mnie powinieneś sobie darować typowo kultyrystyczne ćwiczenia, serie itp. Zamiast tego podrzuty, zarzuty, olimpijskie podnoszenie ciężarów itp. Ćwiczenie interwałami - w zależności od priorytetu, czyli siła bądź wytrzymałość. W ten sposób zaczniesz [...]

budowanie siły ma też związek z ćwiczeniemi kulturystycznymi I tak i nie. Ćwiczenia kulturstyczne mają na celu budowanie estetyki. Rzecz jasna idzie to w parze z siłą. Ale też są różne rodzaje siły - dynamiczna, eksplozywna, statyczna itp. Każdy ma jaakieś tam swoje cele i jeżeli ktoś chce rozbudować mięśnie by fajnie wyglądać to nic mi do tego. [...]

mi kiedyś ortopeda powiedział, że dużo galaretki trzeba jeść i odkąd zaczęłam jest lepiej - ale może to siła autosugestii

siła jest ;]

Witam. Siła ogromna, będę śledził. Powodzenia!

sila ogromna. rowniez podziwiam. bede sledzil, zycze powodzenia. pozdrawiam.

siła potęzna bez sprzetu jak i w sprzecie

275 kg poszło jak piórko, woww siła niesamowita !! podziwiam i życze powodzenia

Siła na ławce na prawdę konkret, 200kg dla Ciebie to tak jak dla mnie 100 albo i to nie Będzie super wynik na ME Co do dochodów ze sportu, to w Michała klubie trenuje dziewczyna, która ma szanse pojechać na MŚ w TS, ale jak chce pojechać to musi mieć 6k swojej kasy. Taki z tego dochód, ale myślę, że prawdziwi zawodnicy nie trenują dla kasy [...]

Witam! Dziś waga 72.5kg. W piątek byłem pobiegać, jakieś 5km. planuje 2 w tyg robić sobie małe cardio w DNT. w sobotę trening, dzisiaj też. Siła po redukcji powoli wraca, więc motywacja max

Ogólnie siła też idzie do góry, tylko na ławce prostej sztangą słabo, stoi w miejscu. Nie mogę wrócić do formy z przed redukcji, więc teraz w piątki będę robił serie z regresją ciężaru jak np. dzisiaj 4 x 78kg, 5 x 74kg, 6 x 70kg i 8 x 66kg, może coś pójdzie do przodu :)

wydaje mi sie ze przy odwodnieniu itd mniejszych zasobach glikogenu sila spadnie w dol, musisz popytac osob doswiadczonych np kondzio ma tutaj temat swoj Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-06 01:20:38

jw. przy odwodnieniu moze spac wydolnosc i siła, podrzuce zaraz Kondziowi link, moze uda mu sie zajrzec;-)

A i załapałem się na foty z dekoracji :-) :D dobra obsada z AL była :D jw. przy odwodnieniu moze spac wydolnosc i siła, podrzuce zaraz Kondziowi link, moze uda mu sie zajrzec;-) zdaję sobie z tego sprawę i doszedłem do wniosku że jednak lepiej utrzymać wagę i poprawiać siłę :) o będę śledził ja bym na twoim miejscu zmasował do kat 83:)albo 74 z [...]

Wróciłem pany ! brak mojej aktywności był spowodowany wieloma libacjami alkoholowymi po maturach hah aż głupio mi tak pisać no ale cóż było minęło. Od początku tego tygodnia co był zacząłem treningi siłowe a wyglądało to tak Poniedziałek Klatka i triceps WL 6serii po 5powt 97,5kg Trzymanie sztangi 130kg 2x 20sekund Wyciskanie francuskie 10/20kg [...]

Dzisiaj klatka i triceps WL 104kg 6serii po 5powt (siła powraca bo lekko szło) Docisk w koszulce 2serie 7/130kg 5/135kg (9cm) francuskie 46kg 6serii po 6powt pompki na poręczach 6powt 6powt 6powt/4kg 6powt/8kg 6powt/8kg bcaa w trakcie treningu 20g przed treningiem 200mg kofeiny po 20g jabłczan kreatyny

To już jutro !! Stres już łapie waga jest ok nic tylko liczyć że będzie SIŁA !! po powrocie zdam relacje :)