tak tylko kiedyś było na odwrót to hanavald skoczył dobrze i prowadził po 1 serii, małysz jakoś skoczył gorzej,konkurs odwołali spowodu chyba zbyt dużego wiatru i to hani wygrał teraz się pluje że czuje się oszukany,niech spada,za to ****a nielubie a co do warunków to to od skoku hanavalda do tych ostatnich skoczków pogoda się zmieniło,była dużo [...]
Tajner: Kluczem potężne wybicie Trener Apoloniusz Tajner w wywiadzie udzielonym „Gazecie Wyborczej” powiedział, że kluczem do sukcesu na skoczni w Lahti jest potężne wybicie z progu. - To bardzo trudna skocznia. Zwłaszcza kiedy wieje wiatr, ale nawet kiedy na dole jest cisza jak dziś, tam na górze zawodnicy dostają wiatr w [...]
100 tysięcy do podziału w Planicy PAP 2003-03-21 (21:08) W obu konkursach planickich zawodów finałowych narciarskiego pucharu Świata w skokach narciarskich - lotach na miejscowej Velikance - do podziału przeznaczonych jest 100 tysięcy franków szwajcarskich. Zwycięzca każdego konkursu (sobota i niedziela) otrzyma 20 tysięcy franków, natomiast [...]
Małysz: 180 uderzeń na minutę Adam Małysz wraz z pozostałymi kadrowiczami trenuje w tunelu aerodynamicznym w warszawskim Instytucie Lotnictwa. Kierownikiem zakładu aerodynamiki i osobą odpowiedzialną za „techniczną” stronę treningu naszych skoczków, jest Wojciech Kania. „W tunelu na zawodnika działa strumień [...]
Kuttin: Polscy skoczkowie nie mają mięśni brzucha Heinz Kuttin, trener kadry B polskich skoczków powiedział w wywiadzie dla „Rzeczpospolitej”, że w naszym kraju nie istnieje system szkoleniowy skoczków narciarskich. „Nie macie systemu szkoleniowego w skokach. Zawodnicy trenują w klubach, ale nie wiedzą, jaki [...]
Trondheim: Groźny upadek Bachledy W czasie dzisiejszych kwalifikacji w Trondheim groźnie wyglądający upadek miał Marcin Bachleda – poinformowało radio RMF FM. Polakowi po wyjściu z progu, gdy był w najwyższym punkcie, „uciekła” prawa narta. Nasz skoczek z całą siłą spadł na ziemię na 65. metrze. Na szczęście chwile [...]
Jedna z oznak formy Małysza Zdaniem Marka Siderka, szefa wyszkolenia w Polskim Związku Narciarskim, Adam Małysz jeszcze nie jest w najwyższej formie, ale jest pewien, że nasz najlepszy skoczek wkrótce "zaskoczy" - czytamy w "Życiu Warszawy". "Może już podczas Turnieju Czterech Skoczni. W sobotnim konkursie rzeczywiście [...]
Fatalne wiadomości z Liberca Fatalne wiadomości napłynęły w piątek rano z czeskiego Liberca, gdzie mają się odbyć treningi i kwalifikacje przed sobotnimi zawodami PŚ w skokach narciarskich. Fot. skispringen.com.pl Na skoczni szaleje bowiem prawdziwy huragan, patrząc oczywiście z perspektywy skoczków, wiejący z różnych stron z siłą [...]
W drugiej serii Hauatamaeki, uzyskał 235,5, ustanawiając nowy rekord świata. Nie przetrwał on jednak długo, bowiem chwilę później Romoeren odebrał go Finowi, lądując na 239. metrze!!! Ten skok zapewnił Norwegowi zwycięstwo w ostatnich w tym sezonie zawodach. Drugie miejsce wywalczył jego rodak Roar Ljoekelsoey, a trzeci był Austriak Andreas [...]
Cześć, dzisiaj drugi dzień budowania formy i trzymania dużej michy :) Waga z rana 56:2 kg (prawie 3 kg więcej niż waga startowa) powoli zaciera się całe piękno mojej fit sylwetki :-P Obwody z rana, których nie umieściłam w pierwszym poście to: łydka: 34 cm udo: 52,5 cm pupa: 90 cm pępek: 78 cm talia: 65 cm biceps: 29 cm Dzisiaj trening barków i [...]
Rano do lekarza, pobieranie krwi i rutynowe badania , czasami trzeba.. chociaż nie lubię plątać się po lekarzach i klinikach :-P ale dobrze, że mimo pobierania krwi siła na trening była i nie odpuściłam żadnego powtórzenia :-D na przysiad w każdej serii strzeliło znowu 57,5 kg, trenera na siłowni nie było, tak więc musiałam się pilnować i [...]
tak jak mówiłam, będę się starać co trening podnościć oczko jeżeli chodzi o ciężary, na tą chwilę w większości ćwiczeń mi się to udaje :D masa idzie dosyć ładnie, siła wraz z nią, a za nią idzie nadzieja na udany jesienny start %-) Trening wczorajszy KLATA: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15-12-10-8 22,5 kg / 27,5 kg / kg 32,5 kg / 37,5 kg [...]
Nie mogłem znaleźć innych zdjęć które(moim zdaniem)lepiej obrazują pozycje nóg,sztanga oczywiście na barkach.Przeczytam ten temat co mi wysłałeś,a do zawodów na które się wybieram jeszcze ponad pół roku.Na chwilę obecną chciałbym nabrać tzw. Krzepy,czyli najlepiej jakieś plany siła/masa.Zbieram się do spania,więc jutro przestudiuje ten trening co [...]
[...] nie pomysla,ze doprowadzenie do znacznych dysproporcji w umiesnieniu nie tylko prowadzi do wiekszej podatnosci na kontuzje,to jeszcze ma niewiele wspolnego z praktyczna sila.TYLKO NOGI I PLECY,PANOWIE!) ...A PRZECIEZ,ABY ZWIEKSZYC OBWOD BICEPSU,NALEZY OGOLNIE ZWIEKSZYC MASE CALEGO CIALA,A JAK I CZYM TO ZROBIC-BYLO PARE LINIJEK WYZEJ. Z TEGO [...]
Dwa słowa komentarza. 1. To forum kulturystyczne. I każdy ma swój cel. Jeżeli jest to sylwetka Johnego Bravo to nie wiedzę w tym nic złego. Jeżeli ktoś chce mieć dużego bica, to mozna mu pokazać właściwą drogę jak to osiągnąć. Nie piętnując tego. Tu liczy się sylwetka. A nie siła. Od tego jest inny dział. 2. Znane na całym świecie, niepodważalne [...]
dokladnie sila charakteru... albo konformizm zwycieza i ulegasz pod naciskiem grupy albo masz jak to uja chwilowy jaja i srasz na to co mysli reszta i szukasz wlasnej drogi pozdrawiam
...wiesz co - ja pamietam jak swego czasu też nie moglem nabierać masy; zlożyło sie na to kilka elementow, jak np. przetrenowanie, brak wlaściwej regeneracji, zbyt wiele róznych aktywności fizycznych, a takze -mimo wszystko- niedostateczne odżywianie, a powiem, ze ilość kalorii i tak była b wysoka, zaczłąlem się poprawiać b. szybko poprawiając [...]
Z powodu problemów zdrowotnych jestem zmuszona na jakiś czas zawiesić dziennik treningowy Dieta jest trzymana, treningi raz lepiej raz gorzej {{:-( Ale wrócę z większą siłą i motywacja :)
+ za chęci, ale masz problemy z czytaniem? Dział "ODŻYWIANIE" bo to niżej to nie dieta, nawet koło niej nie leżało Brutalne ale prawdziwe... Zacznij od zbilansowanej diety, oblicz zapotrzebowanie (utrzymuj je w granicy 0) Rozdziel wszystko na makro składniki B/WW/T I jedziesz, bo to co na dole "naskrobałaś" to Dieta: 6:30 [...]
PŚ w skokach
