Witam, jestem ciekaw jak wyglada wasz trening zapasniczy w klubi od poczatku do konca ? prosze o info na ten temat. A oto opis mojego treningu: Na samym poczatku gramy w kosza zapasniczego (cos jak rugby - dla nie wtajemniczonych) pozniej na macie jest jeszcze krotka rozgrzewka biegowa, z akrobatyka a nastepnie rozgrzewanie w miejscu, noi i to co [...]
Wystarczy ze wejdziesz pod ten adres http://www.collegewrestling.iptv.org/ i wyslesz pytanie do gwiazdy zapasow Dana Gabla ! [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
Witam, jestem ciekaw czy powinienem zrobic Top 50, czyli spis 50 najlepszych stron o tematyce zapasniczej i sambo. Prosze o wasze komentarze na ten temat. pozdr Kijas tu http://www.bobbydouglas.com/ jest internetowa ksiazka o bobby douglasie [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
RAPORT O GLUTAMINIE Glutaminę znają dobrze wszyscy siłacze. Ona powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Z uwagi na te kierunki działania, namiętnie stosują ją kulturyści, trójboiści i ciężarowcy. Glutamina wyraźnie ułatwia nabywanie siły i masy. Nie dziwi więc fakt, że substancja ta, obok kreatyny i l-karnityny zdobyła sławę [...]
Nie wiem jak Wy,ale ja zrobiłem sobie przerwę na lipiec w ćwiczeniach. Oczywiście kiedy się nie trenuje nieuniknione sa spadki, również wystąpiły one u mnie, ale zastanawiam się czy są one w granicach normy czy może jest naprawde kiepsko. Spadłem 2 kg, a wymiarki, no cóż: cent w bicu, 2centy w klacie, nie wiem jak z siłą, bo jeszcze nie [...]
[...] 1 to to ze na nastepny dzien nic mnie nie boli (zero zakwasow) i znow moge dawac bez oporow na MAXA (kumple mi mowia ze to nie dobrze, dlatego was o to pytam) 2 troche malo waze... mam tak ok 179cm a waze 63kg ;) a jem duzo (szczegolnie bialka, weglowodany itp) ale widze ze miesnie mi rosna, sila rowniez... no to tyle ;) z gory thx
Jestem ciekaw jakie sporty sa na Forum SFD, czyli ilu jest przedstawicieli judo,zapasow,boksu,bjj i innych sztuk walki ? [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
Czy obecne rekordy świata sprinterów na dystansie 100 metrów zbliżyły się już do kresu ludzkich możliwości? Lepsza bieżnia tartanowa, nowe metody treningowe, coraz skuteczniejsze, dozwolone przez władze sportowe środki farmakologiczne pozwalały do tej pory co kilka lat poprawiać wyniki sprinterów na dystansie 100 m. Postęp nie jest jednak już tak [...]
Cze chciałbym zacząć pakować,ale wiem że wymaga to planu.Mam na oku dobrze wyposarzoną siłownie.chciałbym popracować nad siłą i wyglądem mam 16 lat i 65 kg(175cm>.Z góry dzienki! Świadomość jest wszystkim co posiadam
[...] Po treningu przed wypiciem bialka 1 tabl magnezu i cynku Do spania jedna tabletke magnezu Gwarantuje ze po 2 tygodniach wejdziesz na wage i bedziesz minimum 2kg CIEZSZY!!! I sila skoczy!!! Musisz tylko jesc+brac te suplementy co podalem+pic wode=ostro trenowac Dieta takze dziala bez odrzywek!!! POLECAM!!! I czekam na opis efektow!!! Pozdrawiam!!! [...]
"SPOTKANIE CYGANIEWICZA Z CYKLOPEM" "W dniu dzisiejszym ogłaszamy drug fragmentów z pamiętnika championa świata w walce francuskiej i wolno-amerykańskiej Stanisława Zbyszka Cyganiewicza. Przedstawią one nam postacie ze świata sportu siłowego-zwłaszcza zapaśniczego-rzucą światło na kulisy sportu zawodowego: "W owym czasie otrzymałem ofertę z tego [...]
[...] opini osob ktore ten cykl wyprobowaly poniewaz nie wiem czy jest warto wogole wydawac pieniadze na te srodki podobno jest to calkiem efektywny cykl ale czy napewno ?? prosze o wypowiedz osob ktore to wyprobowaly jakie macie osiagi ?? czy wzrosla wam sila ? czy moze przybraliscie na masie ? chcial bym dowiedziec sie wszystkich szegolow
WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam sylwetkę kolejnej gwiazdy kulturystyki sprzed lat-GUY MIERCZUKA. Oto art ze "Sportu dla Wszystkich" nr 9/1963 rok: "NA SŁOŃCE I POWIETRZE- GUY MIERCZUK ŚWIECI PRZYKŁADEM" "Siedmiokrotny mistrz Francji w kulturystyce, dwukrotny mistrzEuropy, zdobywca tytułu "Mr.Uniwersum" w 1959 roku w Warszawie na mistrzostwacvh [...]
"SPORT DLA WSZYSTKICH" NUMER 9/1961 ROKU GLENN BISHOP "IDEAŁ MILIONÓW SPORTOWIEC-KULTURYSTA" "W ostatnich 2 miesiącach 50 najrozmaitszych tygodników i miesięczników amerykańskich zamieściło na okładce sylwetkę dra Glenna Bishopa. Tego wspaniale zbudowanego i harmonijnie umięśnionego młodego człowieka uważa sę za następcę Steve Reevesa. Czy [...]
Witam wszystkich pakerów !!! Ponieważ bardzo chciabym wyrobić trochę masy (ale interesuje mnie możliwie beztłuszczowa, wiem że nie ma tak dobrze ale chodzi mi o taką masę by nie przybywało zbyt dużo tłuszczyku a mięsiń zaczął się rozwijać i przybierać na objętości. Dlatego mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń na masę, mam nadzieję że mi pomożecie. [...]
Witam Wszystkich !!! W związku z tym że ćwiczę na masę (tzn. dopiero zacząłem prawie 2 miesiące) chciałbym o kilka rzeczy spytać odnośnie odżywiania. Jest jedno podstawowe pytanie - co z dietą na masę??? czego najwięcej B,T,W ??? w jakich proporcjach. Bardzo chciałbym to wiedzieć, dietkę postaram się ułorzyć sobie sam. Zamieszczę później na forum [...]
[...] wdzieczny za kazdy odzew od was. Jak z posilkami potreningowymi i przedtreningowymi jesli trenujemy w domu? Wiem, ze tego jest sporo tutaj, ale nie ma ani slowka dla silaczy domatorow. Mysle, ze kilka osobom jeszcze sie to tutaj przyda bo nie wierze, ze kazdy ma czas chodzic na silownie. Tym bardziej, ze... wakacje sie skonczyly. Ale [...]
Szanowny Panie Mateo ! Ja niżej podpisany Plissken, siłą wyższą niechcąc ale musząc domagam się stanowczo reaktywacji działu "Ring". Forum nasze kochane schodzi szybko na chlewnie pełną słodkich świniaczków i nie ma miejsca gdzie nie rządziłaby wszechobecna cenzura. Zatem uważam, że reaktywacja działu "Ring" przyczyniła by się do wyzwolenia swobód [...]
Mam 16 lat i ćwiczę od półtora miesiąca. Ale mam dziwny problem, otóż po ćwiczeniach na klatkę "czuję" tylko ręce. Przez ten okres ćwiczeń nie przybyło mi na klatce ani centymetra. natiomast w bicepsie poszło już 2 cm. Trochę dziwnę bo niby siła idzie, ale masa nie. Obecnie na klatkę robie 4 serie po 8 powtórzeń ciężarem 55 kg (a zaczynałem od 40 [...]
Zapasnicy wsrod nas ?
