sila

04.02.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 8 x 68 kg 4. 6 x 73 kg 5. 4 x 78 kg 6. 1 x 83 kg Siła rośnie w WL Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-02-04 10:31:56

Okej sprobuje tej opcji , ale troche sie obawiam czy sila na treningu bedzie ta sama bez wegli , bo kolacje mam bialkowo tluszczowa , ale mam nadzieje ze da jakiegos kopa ten spalacz :)

boli nie podciagaj sie szeroko, zmien uchwyt, lub szerokosc :) lub zmien cwiczenie! Z sila !

Liny, sztangielki, kettle nawet gumy oporowe - wszystko się sprawdzi przy tym ćwiczeniu oprócz sztangi bo przy niej walczy się praktycznie tylko z siłą grawitacji przy tym ćwiczeniu. Genialnym ćwiczeniem jest high pull chociaż jest jeszcze trudniejsze technicznie ale na pewno, jeśli nawet początkujący się go nauczy wyniesie z niego bardzo dużo, [...]

Przy zerowym stażu Ci nie pomoże, zaczniesz trenować to raz dwa siła podskoczy i masa jak zadbasz o odżywianie, jak wyczerpiesz naturalny potencjał to wtedy o kreatynie pomyślisz.

no tak mniej więcej...po pracy w sumie też mogę tylko że to już w późnych godzinach wieczornych no i wiadomo, to nie ta siła co dla wypoczętego organizmu

Cokolwiek z tych cykli, wyżej wymienionych ruszy wybierzesz ruszy> Jak celem cyklu jest siła, to najlepsze środki to metanabol i winstrol w dalszej kolejność t-bol, są jeszcze inne specyfiki ale zostawmy je na tym etapie , można jeszcze wspomnieć o dobrym oxandrolnie , który można lecieć nawet 16 tygodni, problemem jest cena i autentyczność [...]

W skrócie nie o to mi chodzi wiadomo że na synetyku blokujemy poziom testosteronu, na cyklach złożonych w nie naturalny sposób , podwyższa się poziom nie tylko testa ale także estradiolu , prolaktyny czasami progestronu, wazopresyny itd . Poziom hormonów jest ważny po cyklu i na cyklu , po cyklu np ważny jest poziom kortyzolu, jeśli na cyklu [...]

Panowie mylimy dwa aspekty zdrowia i przyrostów, zgadzam się z rarytasem, ze estrogen jest anaboliczny, stąd na dużej retencji większa siła,nawet były publikacje że sztangiści z NRD czy Bułgarii o kuracji testosteronem dodawali sam estogen w zastrzykach . Pełna zgoda z Łodzianinem że reakcja na estrogen to kwestia indywidualna jedni mają libid [...]

Uderzenie z małej ręki z taką samą siłą jak z dużej ręki jest groźniejsze gdyż występuje większy nacisk na mm kwadratowy ciała .

Witojcie! :) Jestem, jestem. Co do samopoczucia itd nie mam zastrzezen. Czuje sie jak zawsze na cyklu. Sila wzrosla, podczas treningu moglbym pompowac bez konca i nie mam dosc. Co do jedzenia, to moze i jest problem, bo nie jem regularnie. Mam te 6 posilkow , ale nie jem ich zawsze o tej samej porze. Jem duzo makaronu, slodkich ziemniakow, [...]

wnc1964 co do tego, to jest ten sam towar, co wbijalem podczas ostatniego cyklu i bylo ok. Czujesz działanie, siła idzie więc w czym problem Ja za dwa miesiące wrzucam jednocześnie wino, metkę, teścia kròtkiego, długiego dekę i tren - mam nadzieję że się do przodu przebiję a ty narzekasz. Czym wyższy poziom tym trudniej cokolwiek zmienić, [...]

Reakcja bardzo dziwna jak na epi. Robiłem cykle na tym solo też i takich sidów nie miałem. Przyrost wagi u Ciebie też zbyt duży moim zdaniem jak na taki okres. SIła, zejście wody, ubicie sylwetki, spadek estrogenu a dodatkowo brak aromatyzacji - to powinni się dziać na Epistane. Dla mnie działanie epi przypomina działanie dobrego winstrolu. Ja na [...]

Ogolnie powiem tak na widok nie zbyt ALE jak np obmacam siebie to czuje ze przyszlo tluszczu ALE i tez miesni np klatka na srodku podrosla sila w gore idzie ladnie. Ale znowu nie chce zeby mnie zalalo a nawet chcialbym zeby brzuch szedl bo go mam mimo niedowagi ps to jest co zjadlem w piatek, [...]

Tetiszeri ;-) Dzisiaj crossfit, jeszcze nie mam rozpiski. Ale będzie moc. Zauważyłam, że chodzę cały czas głodna na tej diecie mimo że pcham wszędzie węgle i zjadam grzecznie owoce. Ale za to na treningu siła mi nie spada. W piątek robiliśmy clean pulle i robiłam spokojnie 50kg sztangą, chociaż szykowałam się max na 40kg. Ciągnie mnie na węgle i [...]

Zamiast podciągania wrzuć podciąganie australijskie. Robisz je na stojakach do sztangi (pamiętaj, żeby je dociążyć dołem). Ten sposób podciągania rozwiąże doraźnie problem ze słabą siłą w podciąganiu. Co do nóg to dostaną odpowiedni bodziec więc się nie bój, że za mało. Ilość serii możesz stopniowo zwiększać. Co do progresji to kwestia [...]

Kiepska metoda. Jak trenowałeś do tej pory ? Możliwe, że zwykła rampa wystarczy. Byle zacząc od 80-85 % swoich maksów dla danej strefy. Aczkolwiek jeśli siła stoi w miejscu to winowajcą może być nieodpowiednia technika. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-09 15:28:29

Nie napisałeś wcale co jest Twoim celem. Czy da coś trenowanie dwa dni w tygodniu pod rząd? Coś da, bo każda aktywność niesie za sobą jakiś skutek. Ale kulturystą tak trenując to Ty nie będziesz :) Jedyne co mi przychodzi to trening stricte siłowy, mało powtórzeń, duży ciężar, duży odstęp czasu, i siła będzie rosła pod warunkiem że nie będziesz [...]

Mi zależy na sile głównie ale i na masie czy im większa masa tym większa siła??? gdzie proponujecie zakup sprzetu do ćwiczeń

cel mało realny akurat siła idzie w tą samą stronę co kg na redukcji