sila

Emek to żes chłopie dowalił z tym metanabolem indyjskim/raz że miałeś wtedy 15 lat..., dwa że patrząc na twoje "wyniki" to nie rzucasz na kolana masą, ani siłą bo 125 kg na klatęto nie ażtak dużo żeby w tak młodym wieku zdrowie marnować. To ja ćwicząc od niedawna bez supli i odżywek ( i bez schizowania że to moje życiowe powołanie) 100kg [...]

oxe bym bral Genesis, Atomic, Phoenix z feniksa bral znajomy i sila naprawde na duzy +

Śledziłem blog,głównie zdjęcia jedzeniaRafał sylwetka bardziej się wyrobiła Tobie to widać po teście.Grzejnik na brzuchu się robi,czyli jest git.Siła dynamiczna po komleksie sztangowym pewnie też poszła i wytrzymałość,więc do treningu SW same plusy.Życzę mniej pecha z urazami i kontuzjami i powodzenia na zawodach BJJ.Niedługo (1 marca) zaczynam [...]

[...] na wyciagu i prawde mowiac czulem go o wiele lepiej niz wedlug planu jaki mam normalnie rozpisany. triceps byl mega spompowany i zmeczony. co do reszty cwiczen, ogolnie sila powoli do przodu, pompa byla calkiem dobra. jesli dalej bede szedl tym tempem to mysle ze za 2 tyg pocisne 120kg na 5/6 ruchow. maszyna troche tak dziwnie bo nie [...]

Nie wiem czy był tutaj dokładnie taki sam temat z cytatami i historiami Bruce'a jak był,to proszę o usunięcie tego tematu jak-nie,to poczytajcie,bo fajnie się to czyta i motywuje to do pracy. Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony. Mnie to dodało chęci do ćwiczeń :) : Herb Jackson - “Bruce’a [...]

Trening nr 58 - 16.02.10 Po tygodniu przerwy. ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s38.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 60x15 70x15 80x15 FILM 90x15 (poprzednio 105x5) FILM Hack przysiad: 65x15 (62,5) 77,5x15 (75) Martwy ciąg: 105x15 115x15 125x6 (poprzednio 130x15) *czytać opis SS Klata: 1ss x 15powt x [...]

staż 4 miesiące intensywnego treningu(ogółem to rok z przerwami) odżywki: mass xxl dieta:jest wiek: 18 mężczyzna wzrost: 170 cm Waga: 73 kg cel: masa + siła OD niedawna zacząłem cykl horse powera.Łącze z mass xxl i dietą wysoko białkową TRENING (PROGRESJA CIĘŻARÓW) Plecy + Kaptury 1.podciąganie szerokim uchwytem(zamienne na ściąganie drążka do [...]

Pele93, "Okej czyli jak najwięcej białek i węgli ? A co z tym ryżem , jogurtem i musli to jeść czy ograniczyć? "- skoro jak najwięcej węgli to siłą rzeczy masz jeść duuzo ryżu(zamiennie z makaronem bezjajecznym)bo to jest najlepsze źródło węgli. Co do źródeł białka to drób i ryby (ale to tak bardzo ogólnie ci napisałem-wejdź w temat, [...]

panowie musze to napisac xplode dziala tylko przez kilka pierwszych dni gdy organizm styka sie z tak duzqa dawka kofei ny ja biore juz 3 tyd i nie czuje nic pobudzenie minimalne pompa zero sila zero uwazam ze lipa ten produkt mowie o tym nt nowym na pioczatku uwazaem ze kozak odzywka a teraz juz wiem ze to lipa i tyle!!!!

Xtreme stack mnie tak klepalo ze az nie dalem rady zjesc calej puchy wiec odpada. Nie wiem co tam bylo ale ryj az wykrecalo, no i kibel odwiedzalem ze zdwojona sila No-Explode musze obczaic. Chcialem na tesciu poleciec ale na razie mam zakaz:/ A ta nowosc, napalm i detonator testowal ktos?

Wiec lekko sprostuje :) siła poszla ale wyglad takze, czuc bardzo dobrze pompe w czasie wykonywania cwiczen , zakwas mam zawsze ogromny przez kolejne 2 dni , szczegolnie po tym laczeniu 2 cwiczen i rowniez cyc sie duzo "podniosl" :) Poczekajmy co odpisze Giszman :) Pozdrawiam

dobra widzę że jesteś człowiekiem który nie da sobie czegoś powiedzieć :) nie muszę nikogo straszyć i nie będę też kozaka zgrywał przed komputerem :) weź lepiej sobie przypomnij czytanie z zrozumienie z egzaminu dojrzałości jakim jest matura z języka polskiego to możemy wtedy porozmawiać :) skoro uważasz że każdy jest przeciwko Tobie i że [...]

Meraviglia rzeczywiście dużo robisz tych powtórzeń, siła jest, przysiad ładnie

[...] nie bylo tak duzego zakresu ruchu. Tutaj dol wyciagam ladnie i gdzies tak od polowy uda idzie b.ciezko... Tak wiec rewelacji w poprawie wyniku nie oczekuje.. Oby tylko nie spasc z sila bo bedzie lypa. Przez te 3 tygodnie co zostaly przed sprawdzianem trza dorzucic jakies dociagania albo dziendobry.. nie wiem ale trza poprawic ta faze koncowa

witam mam takie male zapytanie naczytalem sie dużo na temat treningu chocias zpo mojim pisaniu mozna pomyslec inaczej :) dla tego mam dylemat cw okolo 18 miesiecy ale od niedawna zaczelem cw nogi glupota ze nie od razy wiem ;) prosil bym was o dobry plan 4 dniowy na mase dotychaczas byl on niby posredi robilem 4 serie po od 10 do 4 powtórzeń. [...]

Wtorek Dzien Nr 31 - DT Nr 22 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 50g + 20g bialka Prolab 3 jaja II posiłek Bialko sp 40g + orzechy 40g III posiłek ryz brazowy 50g kurczak piers 120g warzywka IV posiłek przedtreningowy ryz brazowy 50g kurczak piers 120g kapusta Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min [...]

[...] po 2ml co 4 dzien. 8. TRENING: Pn - silownia Wt - trening bokserski Sr - silownia Czw - trening bokserski Pt - silownia S - wolne Nd - wolne 9. CEL CYKLU: rzezba , sila (wyciskania, uderzenia) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

[...] na barki siadzac 4x12 6. WZNOSY BARKÓW SZRUGSY 4x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: rzeżba/sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: białkowa [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 29 -klatka: 89 -udo: 52 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące (od kilku miesięcy zamiana siłowni na sztuki walki) 6. DIETA: -białko: w miarę OK -węglowodany: OK -tłuszcz: za dużo :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (wcześniej tylko odżywki i kreatynka) 8. [...]

witam, pytam w imieniu mojej dziewczyny... historia wygląda tak: zaczęła trenowac lekkaatletykę niecałe 2 lata temu, teraz ma 22 lata, jest na dobrym poziomie tak myślę jak na trenowanie tak krótko... na 60m ma 7,74... szybko wzrosła jej siła i podnosi tez ciężary większe niż dziewczyny trenujące latami dłużej niz ona...tylko że własnie ona [...]