sila

chester145: Jeśli chcesz zrzucać tłuszcze, to unikaj produktów złożonych, zwłaszcza takich jak ten, o którym wspomniałeś. Proporcje potrzebnych składników ułożysz sobie sam, także ja bym został, przy tym co Ci napisałem, zwłaszcza po przeczytaniu informacji na produkcie, że zawiera "Aminokwasy obniżające poziom białek SHBG" ))) , co [...]

85kg nachwytem ładnie ja 140 tylko gdzies wytrzumujexD Liczę ze będziesz dawała co jakiś czas relacje z treningów;] powodzenia a bym zapomniał SIŁA!!xD Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-11-11 08:59:34

masa/siła tylko ten miesiac to sie musze przyzwyczaic do sztuk walk no jak sie odzywiam, to teraz tak mniej wiecej, ale to bym dopasował do tych kcal -płatki 80-100g z mlekiem 200ml + 100-150g białego sera -3 tosty(w szkole) lub 3 jaja z 1 kromką chleba(jesli nie jestem w szkole) -100g ryzu + 150g piersi (lub innego chudego mięsa) -50-100g [...]

Ładny progres ,od 1 fotek(inny czlowiek ) .Przygotowujesz się pod jakieś konkretne zawody w wyciskaniu ?. Siła nie przeciętną masz .No i chwała tobie za to ze nie stosujesz narazie anaboli . Jak inni młodzicy tutaj . Talia szeroka polecam ci robic przysiady przednie wtedy nie bedzie sie tak poszerzac.Powodzenia

Temat był poruszany (czytałem 2) ale w przypadku autorów były to spadki w krótkim czasie od zaprzestania treningu. W moim jest tak, że masa spada stopniowo w dosyć długim okresie. Sprawa wygląda tak (opisuję ostatnią dłuższą przerwę) zaczynałem po przedostatniej przerwie z poniżej 80 kg, przed przerwą (która trwa do teraz) skończyłem na 92-94 kg i [...]

[...] zdrowo się odżywiając ale...teraz wszystko wróciło. Nie jest to efekt jojo jakby komuś się mogło wydawać tylko stopniowe tycie spowodowane całkowitym zaprzestaniem treninów(sila wyższa-choroba)i nocnym żarciem słodyczy i innych gówien. Wiem, że odpowiedż jest prosta- trenować i nie jeść świnstw, ale ciężko mi sie pohamować. Około miesiąc temu [...]

Dzonydeep na podstawowy sprzęt jakim dysponujesz, trening ułożony bardzo poprawnie, nie ma żadnych zastrzeżeń. Ostry94 jeśli starczy kasy to oczywiście możesz do tego białeczka jeszcze conieco dokupić, na pewno aminki typu BCAA G-Force (z dodatkiem glutaminy dałyby rade) i witaminy z minerałami na ogólne wzmocnienie, tak żeby Cie żadne grypsko nie [...]

Witam, mam pytanie odnośnie treningów. Zacząłem chodzić na siłownię od początku wakacji tego roku, więc to już będzie około 4 miesięcy. Na początek "jechałem" na treningu wypisanym mi przez trenera z siłowni, no niestety był to split (jeszcze wtedy nie miałem zielonego pojęcia na temat rodzajów treningów...) I do tego w ćwiczeniach miałem po 5 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA:(na cyklu ) -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2X 80 tab metanabol jelfa 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:około 44 -klatka:dawno nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph kilka cykli z m drolem h drolem trenadrolem prop+wino deka z meta ale od 1 roku nic nie brałem 8. TRENING: 3 razy siłownia 2 [...]

proponuje pomyslec nad jablczanem kreatyny, nie ciagnie wody, sila/dynamika sie poprawia a tego Ci trzeba. To czy przytyjesz zalezy tylko i wylacznie od Twojej diety. witaminki ok, hmb odpusc. Zobacz u nas w sklepie sfd jest fajna promocja na bcaa xtra activlabu - 52zl pucha. Carbo po treningu moze byc. MZB moze byc, to ze wystepuja w mineralach [...]

trenuje schematem jeden dzien sila, drugi dzien dynamika. Pierwszy dzien mam elegancko ulozony, zastanawia mnie wlasnie drugi, do tej pory robilem wlasnie jakies cwiczneie olimpijskie (rwanie, podrzut) + dynamiczny przysiad bulgarski np. Z tego co czytam wielu specjalistow ma watpliwosci co do sensu robienia tych cwiczen.

Sylwetka prze kozak siła także wszystko ładnie Worek trochę od ciebie oberwał Powodzonka i do mnie zapraszam ponownie

Witam. 1.Jakie ćwiczenia polecacie na triceps? Szczególnie zależy mi na głowie bocznej... W swoim treningu zawarłem: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie Wyciskanie na ławce płaskiej (wąski uchwyt) Wyciskanie francuskie 2.Ciekawi mnie też jakie ćwiczenie które można wykonywać w domowych warunkach poszerza klatkę piersiową... z tego co [...]

Jaki ma być cel diety??? Masa, siła czy jak...

Brzuch i tak miałes zayebisty a teraz jeszcze go dociąłeś w dodatku na masie Ogólnie wszędzie przybyło tam gdzie powinno czyli musisz być zadowolony Co z tym gryfem zrobisz ? Masz już inną rurkę na oku Marian Siła !

Znam typa który robi redukcje i nie spada mu siła tylko cały czas rośnie.

Nie liczyl bym na cudaopuchlizna zejdzie po ok.tygodniu,ale sila i troche mieska zostalo,ogolnie polecam,smaki dla mnie za***iste,zarowno tropical jak i orange,moze jakiegos kopa jak po shootgunie albo meso nie ma,ale mi to akurat pasuje,nitro +dobry dzionek i nie chce sie wyjsc z silki

[...] dalej normalnie bez zadnych przerw. za dobre rady z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila dobrej jakosci miesien stosowane już wcześniej suplementy : bylo troche Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]

Czesc, cwiczylem wczesniej na silowni okolo roku, teraz po ~7miesiecznej rpzerwie wracam na silownie, siła spadla niesamowicie,masa troche tez niestety... Mam 300-400zl na suplementy, jednak zaznaczam,ze chce te cena/jakosc, dobrze byloby gdyby starczylo mi ich na troche wiecej czasu niz miesiac - brak funduszy. ~rok temu polecało sie tu białko [...]