sila

Witam. Chciałbym zadać kilka pytań, postaram się pisać jasno i zwięźle : 1. Kończę cykl na kreatynie(mono), jakie odżywki ewentualnie mógłbym stosować w przerwie, przed kolejnym cyklem? 2. Czy lepsze efekty osiągnę biorąc NO-Booster w kolejnym cyklu? Czy może zaopatrzyć się w jabłczan? 3. Który z NO-Boosterów polecacie? Nitrobolon II czy XPand? 4. [...]

Glukozaminę od Olimp Labs zacząłem brać w 5 tygodniu super dunks 3 Zastanawiam się jeszcze nad zakupem Kolagenu ale jest on dość drogi jak na mój skromny budżet A co do odpowiednich środków farmakologicznych to w co się zaopatrzyć? Kreatynę? I czy te skoki mają być wykonywane z maksymalną siłą? tzn na maksymalną wysokość? I od ilu serii zacząć [...]

[...] ze mimo wszystko jest on tylko srodkiem a nie celem samym w sobie. Takze nie mozna sie katowac non stop chodzi 7 dni w tyg na zakwasach bo dynamiki z tego bedzie zero a sama sila to nie wszystko. Temu max raz w tyg sila w siadzie i raz w MC zeby byl czas na regeneracje i trening szybkosc, dynamiki... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-01-26 [...]

wiesz co do powtorzen to na jednym treningu robie mniej na drugim wiecej-mi to słuzy 26.01.2011 PLECY podciaganie na drazku do klatki 3s 6p MARTWY CIĄG 60kg 8p 90kg 6p 120kg 4p 140kg 4p 160kg 3p 175kg 3p 185kg 2p 190kg 1p-jest moc wiosłowanie sztanga nachwyt 90kg 4s 8p ciaganie linki wyciagu wasko do klatki 4s 10p BICEPS unoszenie przedramion [...]

narazie nie mam aparatu ale skombinuje i zrobie foty ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TOMASZJR PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 Miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MIERZYŁEM Kończyny po prawej stronie jesli chodzi np o ramie itp WAGA CIAŁA: 71 [...]

siemka chce brać dziennie 7 kapsułek creatyny mega caps. Tylko nie wiem o jakiej porze w dni treningowe i w dni nie treningowe i czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu i ile czasu musi minąć? Chodzę do szkoły 7-15 przewaznie kończe szkołę i czy moge mieszać creatyne z gainerem? Też biore witaminy i czy brać razem z creatyną? mój cel to siła i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Łatwe nabieranie masy trochę zlewa 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 32 5) cel cyklu Masa z siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono , cp , cm3 , storm 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

2 plany na rzeźbę, spadłem w 4 miesiące około 10 kg, siła mi dosyć ładnie wzrosła :)

jeszcze ankieta zeby nie było NICK:dragon_123 PŁEĆ:M WIEK: 21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 OBWÓD BARKÓW: 140 OBWÓD [...]

1.Wyc. sztangi poziom z leg drivem Rampa 5 2.Wyc. hantli supinacja skos 4x6/8p 3.Rozpiętki 3x10p 4.Brama-końcowa faza ruchu 1s-100p (ciężar mały,byś spokojnie zrobił.Tylko nie popadaj w skrajność bo powietrzem robić nie ma sensu) Przyjdzie siła-przy dobrej diecie i masa.I masz dobrą dobitkę poprawiającą regenerację.

Siemanko! Od 2,5 tygodnia jestem na rzeźbie. Zacząłem od kaloryczności na utrzymanie wagi i uciąłem do około 3000kcal. Po 1,5 tygodnia uciąłem do 2700kcal. Obwody, siła i wszystko się elegancko trzyma, więc nie za dużo - też miałem stracha, że za mocno, ale jest ok. Obliczyłem kalkulatorem natomiast teraz, że abym schudnął 1kg na tydzień, to [...]

na nogi na******laj jak najwiecej! ale sila to mniej powtorzen jak dla mnie :)

a tak wogóle to powodzenia, i obyś z tym dziennikiem wyszedł na ludzi! I osiągnął nareszcie postawione sobie cele! Siła! Coby cie na tych amatorskich zawodach nie zabili/spowodowali poważnego uszczerbku na zdrowi w pierwszej minucie

Myślę, że gdybym się uparł to może i coś by z tego wyszło, ale bez rewelacji ;). Od zawsze interesowała mnie siła, nigdy nie miałem predyspozycji sylwetkowych, bo mam skłonności do odkładania fatu, jako dziecko byłem typowym grubasem. Poza tym mam naprawdę grube kości ponad 21 cm. w nadgarstku więc żeby "wyglądać" trochę tego mięcha [...]

@Aras84 - po pierwsze jeżeli już uważasz się za eksperta to szanuj innych użytkowników, bo tak lekceważący stosunek prędzej czy później wróci do ciebie ze zdwojoną siłą po drugie jeżeli uważasz że artykuł jest błędny to pokaż w którym miejscu ten artykuł i napisz jeżeli wiesz coś więcej, najlepiej sam poprzyj to badaniami po trzecie artykuł [...]

2 x za dużo wszystkiego- więc wniosek prosty. Ja mam mikrourazy klatki po wykonaniu ... tylko wyciskania. Gdybym zrobił 12 czy 16 serii - to też bym ręką nie ruszał 16 serii to ja mam na klatę ... TYGODNIOWO. Rośnie klatka po tym treningu czy zastój? Jak wyniki siłowe? Jak rośnie, siła idzie - to ... banan na twarzy i jedziesz dalej! Zmieniony [...]

Sila czy masa?

wuchta zdrowia bo to najwazniejsze i Tobie teraz najbardziej potrzebne bo masa i siła przyjda same jak zdrowie pozwoli ty dzis swietujesz a ja jutro trzeba sie zgadac na jakiego szejka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xxx PŁEĆ: mezczynzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3-4 miesiace masy MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

Witam ,od 3 miesiecy chodze na siłownie kiedys wczesniej chodziłem 1.5 roku ale przerwalem i po 2 letniej przerwie wróciłem ,chce podejsc do tematu bardzo profesjonalnie bo zawsze do wszystkiego staram sie podchodzic ,moim docelowym sportem jest motocross i na nim skupiam sie najbardziej ale chodze tez 3x w tygodniu na silownie ,jestem po treningu [...]