sila

Niepotrzebnie panikujecie - gadalem na ten temat z lekarzem i powiedzial ze oslonki typu essentiale to oddzialuwuja jedynie na psychike bioracego w ten sposob ze czuje sie bezpieczniej bo wie ze bierze cos co ma oslaniac(efekt placebo) ale przyznam ze nie biore głownie dlatego ze nie mam kasy;-) Wole kupic 2kg miesa niz jakies pudeleczko z [...]

[...] rozpietki 12-20kg od 15 do 12 powtórzn 2 cwiczenie wyciskanie na sztandze plaskiej 95-100 x 12, 115-120 x 10, 135-140 3-5 razy(akurat koncze duzym bo sprawdzam czy sila cos idzie na antku %-) ale ogołem to czy bym mial 80 na sztadze czy 110 to po 8 ruchu mam klatke tak spompowana, że jestem bliski powiedzenia dziekuje 3 cwiczenie: [...]

aha, czyli teraz sila... to skoro to relacja to dawaj filmiki z wyciskan, wiosel, martwego bo tylko tak bedziemy mogli stwierdzic czy jest postep i czy te ph kopia%-) bo sily nie ocenie cyferkami ktore tu napiszesz, musze zobaczyc;-) Czyli na forme juz masz wyebane? bardzo madrze};-) j**ac se bebechy ph ktore wlasnie chyba najwiecej rozwalaja [...]

Gibon, nagonka sie zrobila na ciebie bo imo za bardzo sie przejmujesz wieloma rzeczami, z jednej strony masz manie wielkosci jakby (mega zadowolenie z niskiego bf, sila, niezniszczalnosc watroby%-), itd.) z drugiej manie malosci jakby (rezygnacja z masy na rzecz sily, bo kijowo idzie, bedziesz sie cial bo falda na brzuchu zwiekszyla sie o 5mm%-), [...]

Hubert ale to poprostu był skurcz;-) Spieło miesien w najmniej odpowiednim momencie i mozliwe ze cos sie rozpruło ale mozliwe tez ze mialem szczescie i tylko naciągnelo a sila caly czas do przodu i jeszcze duzo do zrobienia i co ciekawe stalo sie to przy relatywnie nieduzym ciezarze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:27:13

Tren scantel kozacko, żyły siła tylko samopoczucie z dupy. Na treningu gladiatorem poza wilka podda. Może za mało propa biorę bo tyle samo co trena czyli wychodzi 50 mg na dzień. Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2012-03-24 13:35:55

i co dasz te zdjecia czy jeszcze nas potrzymasz w niepewnosci?a jak przed chorobą sila ma Micz sie rozgrzewać%-)

*********************PODSUMOWANIE********************* Na wstepie wypada jeszcze raz podziekowac X-pomp za mozliwosc przetestowania tych zabawek ;-) Kazdego interesuje progres wiec nie bede przynudzal;-) Wymiary i wyniki: Przed: Wzrost - 175cm Waga - 65kg Biceps - 40cm Szyja - 39cm Po: Wzrost - 175cm Waga - 77kg (+12kg) Biceps - 43cm (+3cm) [...]

W zeszłą środę był pull, słąbo się czułam a w nocy już masakra. Złapałam jakąś infekcję i zdychałam do poniedziałku. Wczoraj już była siła na trening (cardio+brzuch). Dzisiaj pull na siłę (od następnego treningu już chyba mam rozeznanie z obciążeniem, bo dzisiaj za dużo na początek dawałam, zgubnie }:-() Czit po 2 miesiącach, niekoniecznie meal, [...]

[...] do trenera odnośnie face pull, bo robiłam ale jakoś czułam, że technika leży. I pytał czy wyciąg czy maszyna i robiłam na maszynie, rany, super czuć plecy było :-D dzisiaj 'sila' 8-10-12 wyciskanie hantli skosna lawka 6kg-8-10 unoszenie ramion w bok 3-4-4 face pull 15-15-15 unoszenie talerza 5-10-10 uginanie przedramion wyciag gorny [...]

Hejka!! Bedzie nie na temat ale właściwie tak Ostatnie 3 dni byłam najbardziej po prostu wyj**ana w swoim życiu :-D 22 kończyłam robotę w środę, 2 w nocy pociąg kierunek południe. A kumpel mówi, że nie chciał mówić ale namiot przecieka %-) 9 rano, on 20kg bagażu, ja trochę mniej. Zapieprzamy na 1. górę, zaczepili nas stali bywalcy, że tempo mamy [...]

Marcin Burkhardt - kreatywny zawodnik, który ma dobre uderzenie, imponuje efektownymi asystami. Na minus można mu zarzucić markowanie tylko gry w defensywie i nierówną forme, na MŚ miałby jechać jako dubler Szymkowiaka ... chyba wole jednak Iwańskiego. Łukasz Surma - bardzo dobrze kieruje grą całego zespołu, dobry duch drużyny, pokazuje się od [...]

sry za nie edytowanie ja ? ostatnio było 3x kg nie pamiętam dokładnie, może 36kg xkilka ok 6-8 zresztą siła mi spadła masakrycznie po przetrenowaniu i teraz upały... Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-24 17:05:40

ja dobiję do 80kg i wtedy już się zajmę czystą siłą i sprawnością no może 85kg

Pieprz szkołę masa i siła ważniejsza

Znaczy sie , nie że uwala ale mam lipe oceny i trzeba sie modlić o 2 , z matmy juz wyszedłem tylko polski i biologia jak sobie liczylem srednia z bioli wyszła 1,59 wiec przejde dzisiaj sobie lokne jak wyglądam z siła po 4 miesiącach Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-02 15:04:50

nie lepiej dać organizmowi odpocząć żeby ze z dwojoną siłą jutro uderzyć

[...] bedzie chodzil rok i super sylwetke zrobi drugi 5 i dalej lipa...no ale lapa cos cienka.I nikt Ci nie napisze czego mozesz sie spodziewac,ile przytyjesz,jak pojdzie sila itd.Kazdy jest inny!generalnie to sterydy wiec jak nie walki to Cie porobia.Tak na marginesie enan i stan to super zestaw. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2010-03-01 [...]

[...] przygotowan na 3 etapy ( moze 4, ale ten jeden bylby krotki) Osobiscie zrobilabym tak 1. Wyleczenie kontuzji 2 Budowanie masy miesniowej 3 budowanie wytrzymalosci biegowej 4 sila biegowa i START. Juz wyjasniam o co chodzi 1. Zrob jakies 2-3 tyg bez bjegania. To nie ma byc czas leniuchowanie ale zmiana aktywnosci tak zeby miesnie popracowaly w [...]

Dzień 21 Trening nr 12 - Klata + Przedramię + Łydki I Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 1s. ; 12 powt. - 43,5 kg 2s. ; 10 powt. - 46,5 kg 3s. ; 8 powt. - 49 kg 4s. ; 8 powt. - 60 kg (było 54 kg) - Wyciskanie hantli na skosie 1s. ; 12 powt. - 12 kg 2s. ; 10 powt. - 13,5 kg 3s. ; 8 powt. - 17,5 kg 4s. ; 8 powt. - 21 kg - Rozpiętki na [...]