sila

Lejjla , fajnie, że nawet takie maleństwo daje radę Jutro wybieram się na łowy i mam nadzieję, że wrócę z czymś, w tym stylu. Laluś , nie ma nic prostszego, niż zrobienie takiego twarogu. Potrzebne jedynie mleko wiejskie. A potem trzeba przelać je do garnka i poczekać aż zrobi się z niego zsiadłe mleko. W między czasie, zbieram śmietanę, [...]

Najlepsze treningi ok. 18- 22 a ja znowu uwielbiam ćwiczyć o 6 rano im później tym ochota/siła ta trening maleje

Oveja, chyba bym padła z wycieńczenia na Twojej misce! %-) Oj tam, oj tam. Owieczka jest niziutka, więc siłą rzeczy ma niższe zapotrzebowanie o jakieś 200-300kcal niż Ty ;-) Widzę, że pomimo choroby spadki są :-) Ciekawe, jak to będzie wyglądało za tydzień, oczywiście jeśli treningi pójdą pełną parą @@-) Tymczasem, zdrowiej szybko };-) Zmieniony [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.12.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. soczewica, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 2. jajko+ białka, whey, marchewka 3. zupa z dyni, jajko 4. jajka, kapusta kiszona, marchewka 5. jajko+białka, serek wiejski, sałata, pomidor + kawa z mlekiem wiejskim (20g) [...]

Dzięki dziewczyny :-) };-) Niestety jestem zmuszona do wcześniejszej regeneracji. No coz, jestem wkurzona, ze nie mogłam zakonczyc redukcji tak ,jak chciałam, ale sila wyzsza. No ale w sumie nie ma co się wkurzac. Troche wcześniej zaczne regeneracje to i szybciej zaczne znowu nad sobą pracować. Do tego czasu lapa powinna wrocic do formy, [...]

Hej Ovejko :-) pozwoliłam sobie zajrzec do Ciebie i ... oniemiałam. Zaimponowałaś mi bardzo siłą swojego charakteru, wytrwałością i konsekwencją- wiele z nas może się uczyc od Ciebie i brac przykład... gratuluję przemiany, najbardziej tej duchowej ! ;-) Widziałam, że suplementujesz się wiesiem- właśnie dokonałam zakupu i wiesio stoi na stole a ja [...]

Ja od zawsze lubiłam eksperymentować w kuchni. No i trochę byłam zmuszona kombinować przez specyficzną dietę. ;-) Babochłop ze wsi, czyli stonka %-) Lucyferko, będę Ci gotować %-) i jaki tam spam? Same ważne sprawy tu poruszamy: kwestie żywieniowe, siła na treningu :))

Polska \-) Dlatego gdyby mi nie przechodziło to najprawdopodobniej musieliby zaciągnąć mnie tam siłą lub podstępem ;-) --------------------------------------- Jutro wracam do normalnych wypisek. Zrobię pomiary po diecie na białych bułach z masłem i bananach \-) Kusi mnie też żeby zrobić jutro siłowy @-| Zrobił się tydzień przerwy od treningu, [...]

pępek minus 2 cm? Szczęściara };-) Super że siła na treningu była 8-)

jestem pod wrażeniem :-) nie będę pyerdoliła bez sensu... odkąd jestem na sfd oglądam twoje dzienniki... babo podziel się siłą i zaparciem! };-)

Mielisz, wciągasz nosem… ...siła wzrasta dwukrotnie \-)

Mass, jw. :-)) i dzięki. Już jest ok :-) Azzi trudne jest to cholerstwo :-D mnie też miażdży kondycyjnie, robię z przerwami niestety. Ale stawiam wheya temu kto zrobi bez żadnych przerw wszystkie obwody };-) W ogóle wytrzymałościówki są trudne i miewam prawie stan przedzawałowy, ale i tak widzę, że kondycja wciąż się poprawia. Siła nie idzie mi [...]

So , pierwsze zdjęcie zostało zrobione 1 lutego , drugie - 1 marca , a trzecie 1 maja :) Więc 3 miesiące redukcji i 30 kg nie ma :) Mój plan do którego dążę to do sierpnia zrobić wagę ok.90kg :) Ciężko będzie ale zostało 27kg do zbicia :) gdy osiągnę cel to zastanowimy się z moim trenerem co dalej :) Obecnie jestem już 15 tydzień na redukcji i [...]

Wrzucam w nowej formie moje wypiski :) małe cykle podzielone na 4 tygodnie ... Po smiesiącu będzie procentowo obliczone jak poszła siła ( czy spadła albo wzrosła ) . Ciężary nie duże ale starałem się skupić na technice i dopięciu mięśni :). Ogólnie na nowej diecie jestem od niedzieli i jakoś ewidentnie brakuje węgli ... Ciągle przemęczony , [...]

Jasne ale wiadomo ,że trzeba w niektórych ćwiczeniach dorzucić ciężaru :) Niestety przy takiej ilości zgubionej wagi siła spadła o 180% :)

Młody wysoki chłop, dużo węgli i brak carbo/vitargo po treningu, cięzkie treningi, niski poziom tkanki tłuszczowej. Siła duża. Wszystko co lubie :-D Sylwetka naprawdę mega! Pewnie pytanie już było ale dziennik mimo że ma 3msc jest już dość spory i nie ogarnąłem całego. Masz jakieś plany startowe? Pozdro!

ja pjerdole nigdy nie bylem tak slaby jak teraz cala sila mi spadka z klatki, moge robic treningi ze studentem teraz

To nie dla mnie A u mnie w okolicy teraz deficyt z różową siłą

choj już siła wróciła teraz teraz bedzie pod górke

a ja siatkowka pelna para ! coraz lepiej loje, wyskok sie poprawil, sila w rece, zadnych problemow z barkami,lokciami nadgarstkami szok sport to zdrowie ale mdrola zjem od poniedzialeczku i musze do 100 dobic