sila

mam problem z przytyciem, mimo roznorodnych diet sila mi rosnie jakosc miesnia a jedynie na odzywkach przytyje na cyklu 2-3kg chodzi po prostu o przyrost masy nie patrzac na inne rzeczy typu sila. pzdr

[...] cytuje. pewnie wazna jest tez kwestia dlugosci, intensywnosci aero. w NT nie ma oczywiscie problemu. z moich obserwacji 2 ostatnie cykle: hst + aero po treningu + aero w dni nietreningowe + wiecej kcal = mniejsza sila hst + aero tylko w dni nietreningowe + mniej kcal = normalna sila. tyle ze to za malo, za krotko, zeby powiedzeic cos NA PEWNO.

Zacznij regularnie ćwiczyć, ułóż dietę, a efekty i siła przyjdą z czasem :). Możesz zacząć od pompek w różnych wariantach, podciągnięć, itp: ćwiczeń z ciężarem własnego ciała :). I nie chcę Cię zniechęcać ale czas odgrywa tutaj główną rolę. Nie będzie to tak, że poćwiczysz tydzień i już wygrasz :). Reasumując trenuj i dobrze się odżywiaj, a siła i [...]

Kalorie pójdą w górę to siła też ruszy :v

Kalorie pójdą w górę to siła też ruszy :v Powoli do przodu będzie się do pieca dorzucać ;-D tylko jak pomyślę, że będę musiał jeść ponad 3k kcal to już mi jest ciężko na żołądku

Revers dzień 16 IF 16/8 12:30-20:30 Dzień treningowy TRENING Trening świetny, siła idzie idzie do góry czuję wprowadzenie większej ilości węgli w diecie, a może to już działanie kreatyny? /SFD/Images/2016/3/1/41549f88a6494f1abbaf6f575cf1343e.jpg Po treningu brzuch - wznosy nóg w zwisie na drążku SUPLEMENTACJA Przed treningiem: 30min - sok z [...]

Więcej kalorii, pewnie już się mniej stresujesz tym wszystkim, kreatyna też w jakimś stopniu i są efekty, siła teraz będzie zap*****lać :D

Z uwagi na to, że ćwiczę w domu i mam ograniczony sprzęt to w moim wypadku bardziej się sprawdzi FBW. Znalazłem na blogu Wojtka taki trening, tylko wprowadziłbym w nim taką zmianę, że zamiast większej ilości powtórzeń w serii dałbym progresję ciężaru kosztem ilości powtórzeń co by ruszyć trochę z siłą do przodu . A: Nogi: przysiad ze sztangą 4 [...]

do darka123. czesc w sumie bardzo dobrze czuje jak sila rosnie i wytrzymalosc;] czyli psyhika dobrze pracuje i to jest najwazniejsze. ale dzisiaj sie przekonam

No więc tak w dni nietreningowe (czyli 3x w tygodniu): 1 dzień: technika, wytrzymałość 2 dzień: technika, szybkość, przyśpieszenie 3 dzień: siła strzału, drybling wytrzymałość: TRENING WYTRZYMAŁOŚCI W BIEGACH ŚREDNICH Kształtowanie wytrzymałości biegowej wygląda podobnie jak w sprincie, ale zarówno objętość, czyli ilość przebiegniętych [...]

ZMA apteczne wystarczy!!!...jak Cie interesuje sila,to kup sobie jablczan,ale to tylko jak cchesz...bo sila potym jest...Twoja sparwapowodzenia

To rozpisz to w tens posówb pn siła wysiakanie 3x4 itd wt siła czwarteh hiper wyciskanie 4x8 itd pt hiper To przykłąd, moze w inne dni to robisz

[...] granicy neuronow. Okazuje sie ze (Bogu dzieki) na styku (w synapsie) impuls przekazywany jest na drodze chemicznej a nie elektrycznej! Czemu to jest takie wazne? bo wlasnie sila polaczen synaptycznych odpowiada za nasza pamiec dlugotrwala i zdolnosc uczenia. Pamiec krotkotrwala jest stanem elektrycznym neuronow. jak wiadomo naladowany [...]

Zależy to głównie od genetyki. Jak organizm ma zakodowane, żeby ciało było drobne i słabe, to spadki zazwyczaj będą spore. Zależy też od tego ile kto "sztucznie" nabił masy. Jak ktoś z drobnego chłopczyka zrobił kafara, to spadki będą ogromne jak przestanie się ćwiczyć- to logiczne. Warto poddać mięśnie jakiejkolwiek pracy, czyli rób [...]

...sila ci pojdzie w każdym z wykonywanych ćwiczeń, trenuj w zakresie powt- jak na masę- 12-6 a przyjdzie i jedno i drugie... za bardzo sie boisz\ tego czy owego, przecież obydwie rzeczy sa ze soba powiązane- masa -jesli to sa mięśnie- zawsze idzie w parze z siłą.

Po 18 michach daj sobie spokuj z klata 2x w tygodniu (a 3 to absurd) Ludzie nie wiedza jak wazna jest regeneracja rób klate porzadnie i nasepnie daj jej odpoczac ze 2 dni, sila idzie. Ja mam ulozone tak te mam klate na drugi dzien nogi(klata nie pracuje) i dzien przerwy, pozniej bary i tak dalej. A sila idzie przy takim treningu ja sam po 2 [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 Prosze o rospisanie cyklu od miesiaca ostro sie wzialem za silownie trenningi 5 x w tyg narazie odzyweczki jeszcze z dwa miesiacev a pozniej chcialbym jakis konkretny cykl sila i rzezba wydaje mi sie ze wage mam dobra prosze o porady

cześć metamaker Zależy też od treningu - jak miałeś ustawione ciężkie i lekie treningi U mnie siła zauważalnie rośnie od 2 tyg suplementacji osiągając szczyt w 4-6 tyg na treningach i utrzymuje się jeszcze ok tydzień po odstawieniu Jeżeli musisz zwracać uwagę na wagę - odstaw kretkę tydzień przez zawodami - nieco wody zejdzie a siła zostanie Zdaje [...]

1 Widocznie nogi masz oporne, daj jakiś trening gdzie nogi stymulujesz 2 x tydzien 2 Siła nie ma nic wspólnego z tym że nogi sa chyde, raczej powinno być na odwór bo siła zalezy od przekroju poprzecznego mięśnia

[...] Tego lata przylaczylem sie na 6 Tygodni do bokserów. 6 Tygodni= 6 kilogramów mniej Sila lawka ok 20 Kg mniej Martwy Ciag +/- 0 Przysiady ok. 35-40 Kg. Oto co sie stalo ze sila, podczas typowego treningu bokserskiego. Nie idzie to w parze. Jezeli bedzie sie do tego treningu bokserskiego dodawac "sile" 1-2 razy w tygodniu, to na pewno [...]