sila

[...] 4. WYMIARY: nie mierze sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: zdrowe odzywianie bez liczenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: silowy/masowy 9. CEL CYKLU: sila/masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:----- 15. PPM (podstawowa [...]

Tez duzo o tym slyszałem. Trenuje mma i słysze ciągle na treningach rozmowy typów ze "siłownia usztywnia i spowalnia". Moze ich bo jakos jestem od nich ciezszy o 10/15kg a szybkosciowo to raczej oni odstają ode mnie nie ja od nich. Siła mi pomaga w tym sporcie gdyz proporcjonalnie siła do masy jestem zawsze do przodu nad [...]

z siłą szału nie ma, powoli do przodu będe dodawał, napewno do rack pulla i wiosła nachwytem 2.5kg na tydz, opuszczanie moze sie dorzuci tez cos obciazenia, ale za tydzien jeszcze pewnie bez:) Dziekoweczka, zajrze w wolnej chwili do Ciebie:P Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-12-01 22:43:14

Dobra panowie, zycze Wam szczesliwego Nowego Roku, samych przyrostow i pamiętajcie, siła musi być:D}:-(!!! Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-12-31 17:00:38

[...] mam z dodawaniem obciazenia (chodzi o o dokladne liczenie Cm%), jak skoncze cykl kreatynowy w lutym to chce sie za to wziasc dokladnie, tzn, zwiekszac obciaznie zgodnie z wczesniej ustalono tabelka. Przez ostatnie 3 miechy i tak ladnie mi sila skoczyla na lawie ponad 15 kg,ale zwiekszam obbciazenia chaotycznie i nie wiem jak si do tego zabrac

syzyfki zawsze uważałem za spoko ćwiczenie, jednak w fbw nie sądziłem, że dadzą radę zastąpić mi przysiady przednie, ale są całkiem spoko i fajnie palą uda:P no jade, ale siła słaba, mam nadzieje że będzie lepiej;p

Dzisiaj super trening, oczywiscie pompa na wysokim poziomie%-) 1.dipsy rampa 6 1.25/3.75/6.25/8.75/11.25 2.wl skos sztanga rampa 8 40/45/50/55x7 3.rożne wariacje ściągania na bramie, w sumie jakieś 5 serii po 10-12 powt 4.push press rampa 6 30/35/40/45x4 5a.unoszenie hantli na boki 4x10x10.5 5b.unoszenie hantli w opadzie 4x10x10.5 6a.francuz leżąc [...]

Widze że w przysiadzie masz ten sam problem co ja z przywodzicielami. Kolana Ci sie troche schodzą , dobrze widze? Ale jest siła w nogach :)

siła jest du dvpy, w udzie jest 67+ a sie mecze z takimi cięzarami...no przy wyzszych ciezarach schodza mi sie trochę, może włącze je do treningu...:)

z nabieraniem masy problemu jakiegoś nie mam, gorzej z siłą:/ W pasie 95-96 więc czas najwyższy coś z tym zrobić, no i chyba do lata idzie w końcu, więc aero będzie można fajnie cisnąć. widze, że masz ciekawie zaplanowane redu, chyba coś od Ciebie zgapie:P

[...] 20/30/40/45 3.unoszenie bokiem 2x10kgx12/8/6/4(drop sety) 4.unoszenie w opadzie 2x10kgx12/8/6/4(drop sety) 5a.unoszenie nog 4x12-15 5b.spiecia 4x15-20 Zayebisty trening byl, sila w wyciskaniu hantli super, brzuch na szybkosci juz bo to byl trening przed otwarciem euro:-P Tric+Bicsobota 1.porecze 4x8 2.kick-back rampa 10 13/15/15/18 3.prostowanie [...]

JAK MOŻNA PORÓWNAĆ STYL GRY REPREZENTACJI POLSKI ZA POMOCĄ WYNIKÓW?? jeżeli drużyna strzela dużo bramek to styl gry jest zazwyczaj ofensywny, jeżeli strzela mało to jest to styl bardziej defensywny... POPATRZ NA OSIĄGNIĘCIA REPREZENTACJI I POZYCJE W ŚWIECIE TERAZ I KILNAŚCIE LAT TEMU Wtedy był ogólnie niższy poziom, a to dlatego, że piłka nożna [...]

JAK MOŻNA PORÓWNAĆ STYL GRY REPREZENTACJI POLSKI ZA POMOCĄ WYNIKÓW?? jeżeli drużyna strzela dużo bramek to styl gry jest zazwyczaj ofensywny, jeżeli strzela mało to jest to styl bardziej defensywny... LUB GRA Z LEPSZYM RYWALEM POPATRZ NA OSIĄGNIĘCIA REPREZENTACJI I POZYCJE W ŚWIECIE TERAZ I KILNAŚCIE LAT TEMU Wtedy był ogólnie niższy poziom, a to [...]

Ale po co tracic zdrowie na treningu skoro i w walce sie traci wole zeby trening byl treningiem a walka walką Jasne, że trzeba zapytać trenera. Na forum poznajemy różne opinie. Sparingi powinny być lekkie i moim zdaniem większość trenerów przesadza z ilością ostrych sparingów. Inna sprawa, że zawodnicy sami się napalają. Niewiele jest z tego [...]

ja mam pytanie - jak mamy worek 180 - 80kg wagi - to mam w niego kopac z cala sila bez obaw o kolana ? czy raczej na worku kopac technicznie a sila zostawic na pady ? trenera sie nie spytam bo mamy przerwe do 4 stycznia

[...] tabs razaka 3 dziennie winko super efekty dla mnie kiedys byly siła poszła tez miło z propkiem bylo tez kolo 300-400 week teraz bipre tescia enana ponad gram a efekty podobne pompa wody wieksza ale i tak liczy sie sila nie wodaogólnie to nie jest tak jak w opisach sterydów połowa tego gdzieś Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-09-04 21:06:23

Zdecyduj sam jaki masz priorytet i pod tym kontem zacznij trenować, według mnie najpierw zrób masę, a później zacznij pracować nad siłą, większa masa mięśniowa to także większa siłą. Generalnie trening na siłę różnią się od tych wykonywanych na masę.

'z tego co słyszałem można i co czytałem to aż tak sprzeczne to nie jest' sila i masa tak jak juz napisalismy w poczatkowym etapie treningow jest jako tako do polaczenia, ale gdy dochodzi do tego wytrzymalosc to uwierz ze to nie jest mozliwe :-) im wieksza masa tym mniejsza wytrzymalosc, szybkosc a wiec to co w sw sie bardzo liczy popatrz sobie na [...]

[...] siłową <jako że jest to jedna z najtrudniejszych cech motorycznych do wyrobienia> a dopiero później szybkość. Podtym sie podpisze, za wyjatkiem moze stwierdzenia, ze sila jest jako cecha motoryczna trudna do wyrobienia- moim zdaniem, nie do konca. A co do przygotowania, to ja bym to widzial na zasadzie: sila, wytrzymalosc silowa [...]

[...] rower stacjonarny. Zaznaczam: interwały a nie jednostajność. Podobno podkręcają metabolizm. Na razie nie przybrałem na wadze pomimo "skandalicznie" obfitej diety. Mi osobiscie przy zredukowaniu takiej ilosci kilogramow sila caly czas rosnie, praktycznie na kazdym cwiczeniu widze progresje, jedynie biceps od jakiegos czasu stoi w miejscu.