Sęk w tym, że w pracy raczej mało siedzę. Jak pisałam moja praca jest głównie chodzono-jeżdżona, więc z toaletą siłą rzeczy jest nie lada problem. A co do miski. Aż się zastanawiam co jeść? Wędzone niezbyt, puszkowe też, nabiał niewskazany. Indyk drogi, polędwica też. Kurczak już mi lekko zbrzydł. Reszta mięsiwa dość mocno podbija tłuszcze. Z [...]
przestancie kierowac sie badaniami z zacznijcie praktyka,sam bralem dlugo i duzo hmb i moge stwierdzic jedno ,dziala ale nie tak jak pisza producenci, sila czy masa a nawet fat byrning nie idzie po tym nic,natomiast ladnie obniza cisnienie i odwadnia spod skóry, a to duzy plus,dziala tez relaksujaco na psychike i pomaga na niestrawnosc,co ciekawe [...]
Arku, Arku tort to stare dzieje kiedy jeszcze dieta moja była rozluźniona a świat dopiero zaczynał istnieć:-D:-D:-D Patryk bo to miało być selfie z przyczajki, żeby za wiele nie było widać....... Dziś idzie ładnie i nóżki zrobione wpiska pewnie jutro w ciągu dnia bo dziś pracuje do 23.30{{:-( Siła i moc!!! A JODA zabija mi moje postanowienia:-? [...]
[...] tego ze na silownie sie nie wyrobilem i nie wyrobie dzis spedzilismy ponad 3 godziny w szpitalu w Walczu zeby zbadali skrecona noge. Udalo mi sie wykrecic 55 min na rowerku stacjonarnym a o 20.45 zrobie znow wypad na kosza na Camp ktory tez tu jest. Na ten czas sila i moc jak to mowia a wczoraj wieczorkiem dwa drineczki Gin+tonic to i pompa ;)
z tego co opisujesz w pierwszej kolejnosci zaczalbym od przywrocenia zakresu ruchu w stawie, by byl pelny, bez ograniczej. kolejna sprawa zbadanie czy sila mieśniowa antagonistow dla ruchów w stawie ramiennym, jak i calej obreczy barkowej jest wyrownana.
Sila jest wyrownana wiec pozostaje mi popracowac nad zakresem ruchu i zobaczyc co z tego wyjdzie, jeden rehabilitant mi powiedzial ze to juz tak zostanie i co jakis czas bede musial wyciszac bol
Juz kiedyś w jakims poscie wypowiadałem się o omenie. Sam zrobiłem z tego dwa cykle w sumie 18 strzałów (sama oma) raczej nie byłem zadowolony z przyrostów ani masy ani siły więc pomimo tego ze brałem napisze że to howno ( dieta była jak najbardziej ok trening tak samo) no ale ja chyba poprostu na ome słabo reaguje. Co do skutków ubocznych - [...]
Ja brałem omke. dobra rzecz nie powiem :D po dwuch tygodniach obudziłem sie spuchnięty i o 10 kilo silniejszy w wyciskaniu, siła średnio rosło 5 kg na tydzień. przez 2 miesiące, przez miesiąc obwód bicepsa zwiększył sie o 6-7 cm. na koniec clomid i siła nie spadła, nawet podczas brania klomidu rekord wzrósł jeszcze o 5 kg. massa spadła [...]
WODA !!!!!! Woda należy do niezbędnych składników pokarmowych, aczkolwiek bardzo często jest to składnik niedoceniany lub wręcz lekceważony. Woda, na ogół, nie dostarcza ustrojowi substancji odżywczych, jednak przenosi składniki pożywienia do komórek organizmu, a równocześnie przyczynia się do wydalania zbędnych produktów przemiany materii, w tym [...]
Jestem z tego zadowolony, dodatkowo siła prawie wogóle nie spadła, a w końcowym okresie redukcji nawet zaczynała baaardzo powolutku wzrastać. Trzeba jednak do tego dodać, że naprawde sporo pracy mnie to kosztowało no i czasu. W sumie troche zawaliłem bo za wolno obcinałem kalorie, choć z drugiej strony jakbym mocniej obciął to mogłoby więcej [...]
No dobra rozumiem. Tylko problem jest taki z wyrównaniem oddechu i tętna nie ma problemu, natomiast siła spada bardzo. Czasami nie jestem w stanie podnieść już np. 10 razy i robię 9. Ciężar liczę z maxa 70 % potem 75% w następnej serii. Lepiej będzie zmniejszyć ciężar i skrócić przerwę czy pozostaćprzy moich od 120-140 sek.
WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]
[...] 2 bilans zerowy dopasowywany ciagle do zmieniajacej sie wagi zalozenia jak powyzej brak ladowan a to z tego wzgledu ze ja ciagle jade na tluszczach i swietnie sie czuje sila rosnie treningi super obecnie jem 60 gram ww po treningu w ciagu dnia same warzywa w dni nietreningowe same warzywa plus bialka i tluszcze Zmieniony przez - tommy098 w [...]
[...] nie rozmawiamy o fizyce teoretycznej tylko treningu wiec bedziesz sam mial szanse przekonac sie o czy mowie wiekszosc ludzi nie jest w stanie 'przeskoczyc' zaleznosci duza sila -> duza masa czas zainwestowany w budowanie bazy silowej zwroci sie pozniej w postaci znacznie szybszych postepow przy korzystaniu z takich metod jak hd czy dc [...]
[...] i wpi pozniej ryz kurak z pol litra lodow co moge powiedziec o ladowaniu bylo jakie bylo .... w pracy pompa dobra na silce to poeazja dawno tak za***iscie - sila wraca moc juz tez ost seria skos 120x2 sie nie czulem moze 3 lqdowanie bedzie bez syfow oto 2 foty http://img830.imageshack.us/i/09082010259.jpg/ - po 40 min silki + [...]
[...] keczupu i majonezu - WYDAJE MI SIE ZE MOGLEM DODAC JESCZE WEGLI BO NIE PODLALO rano mierzylem pass zeszlo 0.5cm . Co do ladowania to na treningu klaty +tric moc konretna sila mi wraca dzis poszlo 130x1 na skosie z malpim chwytem . Tak zrobilem konretnie klate ze na tricho zrobilem 2 cwiczenia po 3 serie i poszedlem od***ac hiit podczas [...]
[...] czekolada lody babeczki ciasta wszystko co dobre tluste i z cukrem ;> wracajac do diety i treningu mimo tak ubogiej szamy czuje za***ista pompe i moc na treningu sila mi wraca martwy idzie bez problemu juz 160 w seri<wiecej sie zalozyc nie dam bo taleze tylko po 10 kg >i dzis barki konczylem wyciskalniem sztangi na szmicie [...]
[...] 50 ryzu albo 50 gr makaronu durun owoce j/w . W lc day szlo 120 owsianych i owoce j/w . czuje ze forme wizualna trace strasznie z tluszczy szlo 3-4 zoltka bialek 30 oliwy i garsc orzechow . Zyly niby sa ale jakos pochowane jedtynie co odczulem to sila juz konkret moc jest no ale jak patrze w lustro to porazka do tego jakie ciezary macham ...
roznie to bywa z ta sila. z reguly faktycznie zawodnicy mlyna sa silniejsi ale nie zawsze. sila zalezy od zawodnika ale sa np goscie co na cyca biora po 100 a sa tacy co po 150 a pewnie sa tacy co wiecej ale cyce nie sa az tak wazne w rugby i mysle ze 120 spokojnie starcza na polskie bojo. nogi w rugby sa b wazne wiec przysiadac nalezy [...]
zkrainyczarow DT - pods. str. 18
