No wreszcie! Koniec opitalania. Dzik wrócił do lasu ;-) I tam go odstrzelą :-? Szczerze mówiąc to określenie dzik nie za bardzo mi się podoba. Podobnie jest z karkiem, mięśniakiem. Podoba mi się słowo kulturysta - chociaż większości kojarzy się ze sterydami. Podobne odczucia do słowa dzik, młodzie tak mówią, kiedyś paker się mówiło, ale też źle [...]
Dzisiaj bez drzemki po posiłku: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie po 10p 2. Podciąganie filmik 3.Skłony na krześle 2x20p https://youtu.be/RsLVCotKL60 słabo poszło i tak samo się czuję! Imponuje mi ta wszechstronność, nie tylko siła, ale i sprawność gimnastyczna. Niestety wielu czołowych kulturystów miewa problemy [...]
Ostatni był 4 lutego z tym samym wynikiem :-)) Przy ćwiczeniu klatki 2x na tydzień spadki siły mogą być normalne. Ja tak ostatnio miałem i potem jeden trening robiłem lekki a drugi mocny i siła zaczęła rosnąć. Zmiana nawyków żywieniowych również może mieć wpływ na siłę. /SFD/2019/2/7/7eb3e77469054f5ca7a7698b8e4cb9e1.jpg
Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób [...]
Ale ,że sam przez 3 miesiące w roku stosuje środki dopingowe,przeważnie źle dobrane i do tego nie trzyma diety-czyli efekt lipa - już o tym nie wspomina. I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) Ale dziś 80 % trenujących mężczyzn i kobiet trenujących na siłowniach-lecą na dopingu. Wyników brak,bo brak po prostu [...]
Olotraper - tancerze się specjalizują w swoich pokazach aby zachwycić publiczność. Tym samym ich wydolność i zręczność są imponujące. Mnie osobiście zadziwia siła łyżwiarzy i tancerzy wywijających swoimi partnerkami wykonując ich podnoszenie bez wysiłku! Ty jak widać byłeś wszechstronnie usportowionym człowiekiem i w każdej dziedzinie sportu [...]
Eleganckie te pompki .Muszę się rozciągać bo od siedzenia przy stole i jeździe na rowerze garbię się coraz bardziej.! Niestety ilość była na granicy maksa. Tobie jeszcze siła rośnie a ja jestem coraz słabszy.
kółko mega i wystarczy z kolan, na mnie zawsze robi wrażenie Ojan z wykonaniem ze stania ! Dzięki. Na mnie robi wrażenie Twoja siła we wznosach bokiem na barki i mobilność barków. Trening zaczęty przed południem a zakończony po ponad 2 godzinach - suple od sposora działu dotarły i pokazały swoją moc 8-) 1a. WL 48/58/68 78kgx10p 83kgx7p 1b. [...]
Wczoraj zaplanowane skłony na krześle 6x20p wchodzenie na taboret wysoki 15 minut Dzisiaj po 2 posiłkach https://youtu.be/_qkj5Rhh22M świeca beznadziejnie a przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x3p Postęp w przysiadach - po spadku sił w czasie redukcji pomału wzrasta wytrzymałość i siła. Piękny balon mi rośnie (a właściwie już urósł :-D ). [...]
Czekam na dar od losu :-). Trenuję prawie każdego dnia. Grupa mięśniowa jest trenowana co drugi dzień (na podstawie artykułów mądrzejszych ode mnie w których pisano, że w starszym wieku potrzeba trenować częściej grupę mięśniową niż raz w tygodniu - zresztą w splicie niektóre grupy mięśniowe są trenowane więcej razy gdyż angażowane są prawie na [...]
Paawo kulturystyka to doping wszechobecny a po 60-tce mięśnie nie chcą rosnąć same od ćwiczeń ,siła i regeneracja często na bardzo niskim poziomie a jeszcze pozbycie się tkanki tłuszczowej do jak najniższego bf i lecą środki pomocnicze w ogromnych ilościach a serducha nie wytrzymują
Paawo kulturystyka to doping wszechobecny a po 60-tce mięśnie nie chcą rosnąć same od ćwiczeń ,siła i regeneracja często na bardzo niskim poziomie a jeszcze pozbycie się tkanki tłuszczowej do jak najniższego bf i lecą środki pomocnicze w ogromnych ilościach a serducha nie wytrzymują Prawda. Może na rezygnację z kategorii 60 i +65 lat największy [...]
U mnie tez kiepsko z sila po swietach , al wszystko nam sie naprostuje ;-)U Ciebie jest to możliwe lecz u mnie chyba się nie uda! Będę próbować mimo bólu mięśni po nawet małej objętości treningowej.
Na drugiej sesji treningowej: barki wznosy w górę 5x7p wznosy w pochyleniu po 12p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4x6p 7p wiosłowanie do klatki 48/58kgx15p 68kgx10p wiosłowanie do brzucha 78kg/2x10p Mam nadzieję, że jutro rano zrobię przysiady przed wyjazdem na zabieg usunięcia zaćmy w lewym oku. Potem będę musiał się zastosować do poleceń po [...]
Dzień podzielony na sesje treningowe, jedzenie i drzemki. Lecą suple sponsora działu - ST, CREAPLUS, BCAAPLUS i białko. Masa i siła rośnie! Dzisiaj WL skończyłem na 83kg/2x9p a dips 5x13p https://youtu.be/66hf8Iopp_8 Teraz życzymy sobie wszyscy aby wirus zniknął!
Jeszcze żyję 8-)}:-( Stałem się hipochondrykiem, który nie ma dostępu do lekarza. Nie wiem jaki jest stan moich hormonów tarczycy! Samopoczucie mam marne i dokuczają mi (moim zdaniem nadmierne) bóle mięśniowe po moich treningach siłowych. Dramatycznie spadła mi siła! Waga ciała ok. 72 kg (kupiłem baterię do wagi :-) ). Mimo wszystko dalej staram [...]
Bogusz - moim zdaniem to trochę przesadziłeś w ocenie kulturystów. Zaburzenia psychiczne są w każdej grupie społecznej :-). Sprawność ruchową trudno jest utrzymać do końca życia mimo ćwiczeń fizycznych. Dla mnie kulturystyka to: siła sprawność piękno.
Myślę że nie. Bigoreksja jest faktem. Ma u podstaw te same deficyty, co uzależnienia od operacji plastycznych, dysmorfofobia, tanoreksja, bulimia, etc. Ludzie są gotowi wbić sobie wszystko, aby tylko lepiej się poczuć. A czują się ciągle źle, bo w lustrze widzą swoje zniekształcone odbicie. Współczesna kulturystyka, przynajmniej ta odmiana [...]
Ponieważ moja wytrzymałość i siła są mizerne to moje sesje treningowe są mniej objętościowe a zarazem częstsze :-). Na barki zrobiłem serię łączoną: wznosy ramion z talerzami 5kgx15p bokiem stojąc (machanie powyżej i poniżej poziomu :-) )/ wznosy w pochyleniu - chyba było 5 serii. Potem wyciskanie sztangi 28kg - 2 serie zza karku i 3 serie [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
