sila

[...] wszystko poza trzymaniem sztangi z tylu, jeszcze rotacja zewn za slaba, tzn sztange juz chwyce, ale ledwo co, nie jestem w stanie tak chwycic by stabilnie trzymac. Poza tym sila wrocila w 90%, ruchomosc i zakresy w 95%, to czego brakuje to ta rotacja i bardzo delikatnie inne zakrwsy, ale to juz nie wplywa na trening. Lekko sztywniejsza jakby [...]

[...] 1, ale troche lzej bylo w kilku miejscach, szczegolnie to wyciskanie zolnierskie troche malo komfortowe, musze miec lustro naprzeciw by kontrolowac symetrie barkow, czuje ze sila tu nieco spadla, ale zobaczymy jak sie rozwinie na tym planie. Pendlay mnie troche martwil bo boje sie jeszcze takich dynamicznych cwiczen, ale nawet nie bylo tak zle, [...]

Spadki są zawsze. Ja nie używam łokcia od 6 miesięcy - a tym samym robię bardzo mocno okrojony trening (bez pleców, bicepsa, tricepsa, barki po macoszemu, nogi też z ograniczeniami). Łapy przed operacją miałem tak na oko koło 48 cm - bo się zbliżałem do swojego największego gabarytu patrząc po ciuchach. Teraz łapy spadły masakrycznie - [...]

Kurczę Madzia to i po masie lepiej niż 90% osób po redukcji :-D OHP faktycznie ładnie - jest siła.

Az tak to sie nie znam, co byloby lepsze, wyciskan zza karku albo push pressa zza karku nigdy w żadnym planie nie miałam, tak na próbę zrobić to zrobiłam i mobilność nawet teraz po tym urazie mam ok by to zrobić, ale z kijkiem w ramach rozgrzewki, nie obciążałam się sztangą, więc nie wiem jak byloby z mobilnościa ze sztanga - bo mobilność dla mnie [...]

Madzia bo o ile kobieta trenująca sylwetkowo jak Ty może też trenować bardziej "funkcjonalnie", różnorodnie, bawić się treningami to jednak chłop w kulturystyce to niestety masa, masa,masa. Szanuję pracę włożoną w sylwetkę, ale to tylko masa. Nie raz dyskutowałem z chłopakami u siebie na siłce, że przecież kulturystyka to też sport, siła, [...]

Agata Sitko to jest mega talent ona jeszcze sporo namiesza i wygra. Ajazy tutaj należało by oprzeć się pełną analizą przysiadu. Szczerze nie znam osoby czy trenera, który uczy przysiadu od zgięcia kolan to wypaczenie przysiadu jako ćwiczenia złotego, wielostawowego. Podejście do przysiadu nie powinno być w podstawach różne. Cofnięcie bioder [...]

Cienki jak masz taki tryb życia, to ja raczej bym zrezygnował z takich przedtreningówek ze stymulantami. One są fajne na treningu, ale układ nerwowy dostaje po dupie i będzie Ci jeszcze trudniej się regenerować :-) Ja popieram w stu procentach :) ja cały czas jadę na starym mesomorpie z 1.3 testowałem prawie wszystkie te najpopularniejsze pre [...]

Frank McGrath, Jason Huh :-( oni maja wszedzie kable jak te no od betoniarki "siła" %-)

olej słonecznikowy nie jest za dobrym źródłem tłuszczy siła mega :)

siła maskara a jeszcze narzeka a forma to wiaodmo;-) na wiosne bedzie ropzierdyol na scenie;-)

Sila masakra. A z cisniem lepiej uwazac bo to straszna lipa;(

siła jest mega !

Pytałem o jeden i drugi na kuraku ; ) nazwe sosu i ewentualnie przepis, bo mam dosyć suchego jedzenia . Pozdro Siła

Jest siła :D Dlaczego witamine C po treningu, tak z ciekawości

jak nie po dobroci to siła dasz radę %-)

[...] Na koncu te 204kg to z wczoraj i unoszenie w przod tez . Wiem wiem ze powinienem opuszczac nizej przy wyciskaniu siedzac %-) A co ciekawe powiem Wam - pas na 204kg zapinam ciasniej niz na 194kg , dziwne bo jak to jest ze sila jeszcze idzie w gore a waga szybko leci w dol? Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-04 12:22:07

zależnie od suplementacji pewnie i organizm wykorzystuje zapasy energii :) . Zaraz pewnie powinno się wyrównać i nie bedzie szła w góre siła. Okablowanie na przedramionach konkretne

[...] na fb sa najlepsze %-) a typ z tylu stoi, patrzy i mysli "co jest kuwa?" ale prawda taka ze jak to zobaczylem to sam pomyslalem : "o k***a mac" przydala by mnie sie taka sila, ale taka genetyke do ciezarow to ma malo kto %-) czemu nie startujesz w trojboju ? tak przy okazji oprocz kulturystyki ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu [...]

O, już czuć z Twoich wpisów, że samopoczucie lepsze, to mi się podoba!:-) Pamięć mięśniowa lubi działać ze zdwojoną siłą, poza tym głód ostrych treningów da dodatkowego kopa- wszystko przed Tobą:-) A właśnie, Tom Platz założył fajną stronkę, nie wiem czy tu mogę podać jej nazwę, w każdym razie wiele ciekawostek, bezpośredni kontakt z nim, [...]