klucicie sie bez sensu de niro wyszedles w poscie o tym ze sila jest najwazniejsza w walce na ulicy...... a potem zmnieniles zdanie ze sila jest wazne ale sa potrzebne umiejetnosci potem dozuciles jescze psychike uzywaja zwrotu "ze jest gotowy zalatwic przeciwnika i rozwalony nos go nie powstrzyma"...... wiec jak sam ruwniesz zauwazyles [...]
Przyglądam się tym wypowiedziom i z większościąsię nie zgadzam. Siła oczywiście odgrywa duże znaczenie podczas walki. Dla potwierdzenia tych słów posłużę się przykładem który nidawno widziałem. Na przeciwko siebie stanęło dwóch klijentów z mojej miejscowości. Jeden z nich wygląda jak conajmniej dwa i pół chłopa, biorąc na klate ponad 140kg. Drugi [...]
[...] jest czyms innym. Wyzelowany koles wazacy 60 kg moze np trafic dresa perfidnie w jaja, zatluc butelka, miec farta i zalozyc duszenie. Dres moze pchnac goscia tak ze ten padnie i lbem uderzy o posadzke. Nie ma sensu zadawac tych idiotycznych pytan. Nie te czasy zeby sila decydowala o czymkolwiek Zmieniony przez - MRoshi w dniu 2009-08-08 21:46:04
Dzień odpoczynku, żeby mięśnie i szlaki metaboliczne miały szans wejść w superkompensację. Dziś tylko parę km delikatnego truchciku na 78% hrmax, zresztą zastanawiałem się czy w ogóle wychodzić biegać. Jak to na drugi dzień po ostrzejszym treningu, tu coś strzyka, tam boli, leń ogólny... no ale mus to mus. Wszedłem na trasę spodziewająć się [...]
...:::Dzień 17, WTOREK , 21.09.2010:::... Ale dzisiaj miałam nerwowy dzień . wykończona jestem psychicznie. Eh. Chyba za bardzo wszystkim się przejmuje. Muszę zdecydowanie zluzować. Mam nadzieję ,że jutro będzie lepszy dzień. Przeziębienie praktycznie minęło. Pozostał tylko ból gardła, kaszel. 1. martwy ciąg 5/3/1 zadowolona jestem z 90 [...]
„Na góry wchodzi się nie po to, by zdobywać szczyty, ale po to by pokonywać własne słabości” Postanowiłam zrobić krótkie podsumowanie ostatnich 10 tygodni. 05.09.2010-15.11.2010. Pierwszy raz moim celem nie była redukcja. Tak należałam wcześniej do osób wiecznie odchudzających się. Starałam się coś osiągnąć ale czy coś [...]
Zaskron Do FBW nie mam zamiaru powracać, to napewno nie dla mnie. 0 przyrostów siły i masy po takich treningach na żadną partię. Co do przerw regeneracyjnych... robiłem już takie 2 porządne przerwy tygodniowe, po których tylko siła mi spadła, więc raczej też nie będę tego robił. Blokady psychiczne? Nie, raczej nie mam takich, zawszę próbuję [...]
[...] do końca łokci, opuszczam sztangę mniej więcej do sutków, opuszczam cięzar powoli, energicznie wypycham I jedno wielkie g****. Czy to jest możliwe, że genetycznie już sila mi nigdy nie skoczy na wyciskaniu na klate? To jest poprostu tragedia, bo ramiona powoli nabierają kształtów a klata jest jak u skrzata, płaska jak decha i słaba jak u [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
całe szczęście że nic sie nikomu nie stało ;-) na zumbe pojdziesz nastepnym razem :- Grunt, że wszystko dobrze, ale właśnie nie pojadę na następne, bo to były jedyne darmowe zajęcia w moim mieście na przestrzeni tego miesiąca :/ kiedy kolejna okazja ? :-PP no to ja Cie pociesze... a moze to nie wina spodni, że leżały jakoś źle?:)) taki zarcik%-) [...]
(...) muszę się mocno zastanowić nad celem moich ćwiczeń(masa/rzeźba/siła)(...) Chyba nie masz jeszcze co rzeźbić :-) Oczywiście nie traktuj tego jako złośliwości. Siła i tak Ci będzie rosnąć od dotykania metalu, a mięśnie i tak swoje bodźce dostaną. Osobiście na wgranie polecałbym Ci zakresy 8-12 powt (czyt. tak jak robisz wg cyt. posta). Nie [...]
Zmień totalnie trening u mnie to świetnie działa. Ostatnio po roxtrenowaniu wakacyjnym robiłem mocne siady ok 200 po 1 powt. A teraz trening na 12 i dla organizmu mega bodziec i szok a do tego nie przyzwyczajony do liczby powt. Wiec 90kg siady były mega a klata skos nie daLem rAdy z 70kg ale ja rozrywalo i ta ra dość ze xa tydzień tez ostr [...]
Szefowo tak przypuszczałam, że to może byc migrena...kiedyś moja mama miała bóle tak silne jak ja, a nawet gorsze (światło ją drażniło, wymiotowała etc)...poczytam i zaopatrzę się w jakieś tabletki... Wszyscy mi mówią że jakaś taka wychudzona jestem...kosci na wierzchu88-O nogi, ręce ładnie się kształtują :-) ale doopsko chyba znika [...]
No to dokładam cz. 3. Miłej lektury Cz.3 Maksimum siłowe Faza 2: Budowanie siły i faza 3:Maksimum siłowe są ze sobą powiązane dlatego zostanie omówiona od razu faza 3. Autor pominął spis ćwiczeń dla fazy 2. W przypadku fazy 2 stosuje się te same lub podobne ćwiczenia tylko z mniejszą intensywnością 70-80% maksymalnego powtórzenia (moje [...]
niewiedziałem czy załozyc temamt czy tu napisac ale postanowiłem tu no wiec cwicze juz z miesiac trening hit i prawde mówiac juz od dwuch tygodni mam marne efekty szczególnie barki i bic klata juz cos ruszyła niewiem czy zmienic trening czy jechac dalej bo niby 8 tygodni powinno sie cwiczyc wczesniej trening wygladał tak: wyciskanie płasko 8-12p [...]
Wracajac do tego glikogenu. U endomorfika moze to byc mniej wiecej tak (pewnie u ekto i mezo sa to znacznie wieksze wartosci): Masa / Sila - trening silowy 90min - 30g carbo + 40g wpc Masa / Sila - trening silowy 90min + aeroby 30min - 40g carbo + 40g wpc Masa / Sila - aeroby 30 min lub siatkowka 120min - 30g carbo + aminokwasy ok. 5g Redukcja - [...]
I. Wymyślisz hasło reklamujące nasz najnowszy produkt BCAA Xplode, zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. W tym tkwi SIŁA w tym tkwi MOC BCAA Xplode to jest to ! Mega siła mega moc BCAA Xplode i wszystko gro ! Mega dawka niska cena BCAA Xplode i zmęczenia niema ! BCAA Xplode szansa dla [...]
Z racji pierwszego postu wypada sie przywitac, a wiec Dzien Dobry wszystkim :) I A) BCAA powder - Jakość Warta Każdej Ceny. B) BCAA powder - Pokonaj swe zmęczenie ( to juz chyba bylo) D) BCAA powder - Przerost Treści Nad Formą. E) W mitologii greckiej Góra Olimp uważana była za siedzibę bogów olimpijskich, w tym najważniejszego – [...]
[...] sie rozciagam, a jakby tego bylo malo miedzy seriami np. gdy cwicze bicha i mi puchnie po kazdej serii rozciagam go i mi sie wydawalo przez te 2 lata ze tak jest dobrze, bo mi to pomagalo, a teraz nagle sie dowiaduje ze to niby sila spada i sprawnosc, wiec tu pojawia sie moje pytanie czy dalej sie rozciagac w ten sposob miedzy seriami czy nie?
[...] w malych odstepach czasu i szybkie wykonywanie cwiczen i do tego bieganie, tluszcz jakos schodzi powoli, diete trzymam ok 4000kal dziennie, ale waga ogolnie spada a sila i miesnie rosna, mam nadwage i mam co z rzucac, piszac rzezba chodzi mi raczej bardziej o spalanie tluszczu a nie o rzezbienie miesni, na nogach na sile mi nie zalezy bo [...]
Siła w walce ulicznej.
