sila

mozecie mi podas jakis trenig na sile dynamiczna??

Jak wyżej co o tym myślicie. Czy paroma ćwiczeniami wielostawowymi można zbudować masę mięśniową(co trening dodawanie obciążenia)

czy jestem dość silny w porównaniu masa a siła w wyciskaniu na klatę i jak wygląda to u was ? waga 72 kg wyciskanie na płaskiej max 141 kg

Mam pytanie ... Mam 15 lat , 173cm i ćwiczę ok.3tyg... Co musiał bym kupić aby przybyło mi masy i siły ... Proszę o pomoc ...

Witam mam takie pytanie od 13 lat trenuje wyczynowy sport, potrzebuję jakiegoś sterydu na przyrost siły plus szybkości, myślałem o winie?!

Jaka ilosc powtórzen najlepiej wykonywac w treningu na siłe na duze partie miesni i na małe

Witam kto by mi rozpisal jakis dobry trening klatki chodzi mi o sile wyciskanie , narazie stoi na 140 kg x3 od dluzszego czasu , dane w profilu, pozdrawiam.

Witam. Napisz mi ktos kilka przykladowych cykli na sile i rzezbe?

czy jeżeli stoi siła a problem jest z dobranym ciężarem to warto zmniejszyć ciężar i dokładać po trochu ?

Czy trening na zasadzie powtórzeń: 8-6-4-2 pozwoli mi zwiększyć siłę? Czy są jakieś inne lepsze metody?

chciałbym mieć plan ćwiczeń

witam! Co mozna robic na kazdym teningu aby poprawic swoja wytrzytmalosc fizyczna ale tez nie utracic naszej masy miesniowej??

Dlaczego ktos kto jest zalany tluszczem wazy 100kg nie ma miesni jest silniejszy od 70kilowego goscia co cwiczy jakis czas i ma wiecej miesni

kup młotek http://www.youtube.com/watch?v=iTPz8wubPAM

to jaki trening wykonywac by Sila rosla i miesnie . jak juz wyzej wymienilem \??

Witam!!! chcę się dowiedzieć jaka odżywka jest mocniejsza od kreatyny??oprucz sterydów?? Chodzi mi o przetestowany produkt który działa w 100% Pozdro...

Mam pytanie gdzie mianowicie jest link do IV grupy cyklicznosci tej siłowej? lub jakis lik z treningiem silowym... pozdarwiam

Witam :) jak można nabrać szybko siły by więcej wyciskac na lawecce? są jakieś metody? :)

Jak ( zwyczajowo szybko) pomóc sobie w zwiększeniu siły . Interesuje mnie podciąganie na drążku nachwytem .

Witam czy jak robie siłe to tez mam zachowywac proporcje 12 serii na duze i 9 na małe partie ?Pozdro