sila

Jeżeli chciałbyś aby skoczyła Ci siła w planie masowym to polecam progresje powtórzeń a regresje ciężaru, np. Zaczynasz od 6,8,10,10-12 powt. Pozdrawiam

musisz zastanowic sie czego oczekujesz po tym cyklu . jest tak jak mowi seth. winstrolem sie wyrzezbisz i zrobisz ladna sile. metanabolem za to zrobisz troche masy i sila tez ci troche skoczy. ogolnie winstrol jest lepszym sterydem od metanabolu, wiec decyzja nalezy do ciebie. bialko to tez powinienes dolozyc bo tak jak mowi agony to podstawa i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 92 Wzrost : 177 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 44 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki :39 Staż na siłowni : okolo 3lat Ilość spożywanego białka : 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów : 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów : tu są zawsze problemy Opis przebytych cykli [...]

Siemka, mam parę pytań Ostatnio w paco zobaczyłem fajny produkt. bcaa 39zł 200caps waliny jest ok 1,300g w 5 capsach podobnie jak w pozostałych aminokwasach rozgałęzionych. No i tak myślę. Trening mi zajmuję +/- 1.30h (przekładanie ciężarów sporo zajmuje, przerwy <2min). Potem aeroby, bieganie 25 min. No i myślałem nad zakupem tego bcaa. [...]

Jesli dopiero teraz zaczalbys swoj trening, to nie masz sie co lamac, bo wlasnie na samym poczatku widac najwieksze efekty. Mocno w gore idzie sila, szybko polepsza sie rzezba itd. Tak wiec jesli nie planujesz przygody z kulturystyka na dluzej to i tak po poczatkowym stadium rozych planow treningowych zauwazysz efekty :)

Jakie połączenie radzicie w planie 4 dniowym ? Np: 1.Klata i Biceps 2.Nogi 3.Barki i Triceps 4.Plecy Moim priorytetem jest siła wycisku klatki. Prosze o pomoc :)

Jak siła wycisku to tak 1. klata tric 2. plecy bic 3. klata barki 4. nogi przedramie i brzuch kiedy Ci pasuje

Ogólnie chciałem troche podskoczyć z masą i siłą, i zobaczyć co jestem w stanie zbudować :D ogółem nie bawie sie w doping, ale ,,wszystkiego trzeba spróbować,, ;P

Cykl zakończony prawie pomyślnie, +5kg mięsiwka, około 50% zwiększone obciążenie na wszystkie partie, jestem juz 3 tydzień na odbloku i narazie siła jak na bombie więc wszystko biegnie wporządku, poza jedną rzeczą. Mianowicie juz od jakiegoś miesiąca mam dość duży lekko podłużny guzek na prawym pośladku, kumpel robił mi strzały i pomietam ze [...]

Ehhh, szkoda ze nie ma nic o shotokanie... Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

Na razie sila idzie mi non stop, wiec raczej nie ma mowy o przetrenowaniu. Dzis na suwnicy wzialem kolejne 5 kg wiecej (2x6x185 kg). Plecy tez mocno mi zareagowaly - zaczynalem od 5 kg, a teraz przyczepiam 12,5 kg do nogi i podciagam sie 6 razy. Tak wiec na mnie ten trening zdecydowanie dziala. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

[...] jedna uwaga: smialo mozesz zastapic mc-podrzutem. pozdrawiam. przerwy miedzy seriami-max 120s miedzy cwiczeniami-jw+czas na przygotowanie stanowiska. rownie dobrze moglbys zastosowac wersje 5x5 taka jaka polecilem przy mc,czyli z jedna seria docelowa-tym bardziej,jesli to przede wszystkim sila jest glownym priorytetem. czegos nie rozumiesz-pytaj.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1. staz ok 1roku 2. w lutym lekka kontuzja nadgarsta=odpoczynek,w marcu trenowalem lekko 2*tyg (klata+tric i biceps+barki+plecy, nogi zalezy od checi), ostatni miesiac trenowalem treningiem Radka Słodkiewicza http://www.a n i m a l p a k.pl/forum/viewtopic.php?t=2193 przyrosty byly nawet niezle +3kg, brzuch lepiej wyglada(brzuszki tez zalezne od [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omo,prolo po 10 strzalow i 100 mety jak mialem 16 lat, deca i prolo po piec strzalow i meta 60 70 tabsow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie 2 lata 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): staly 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

pewnie masz racje ale mi masa nigdy szczegolnie nie szla za to sila wzgledem masy to szla az za dobrze. jak narazie to chce sie zorientowac co by bylo dla mnie dobre a moze jak mam ciagnac cykl az 10tyg to polaczyc tego tescia np z deka albo blodenonem albo jeszcze czyms innym bo z tego co sie naczytalem to tesc to zreguly woda co myslisz??

To prawda NUTRALIFE ma naprawde dobre rzeeczy , od dluzszego czasu zaopatruje sie w witaminy z tej firmy i są świetne , z suplementami tej fimry jest u nas cieżko, ja spotaklem sie tylko z białkiem 80% za 130 zeta 455g ale ale calkime wydajne bo do szklanki soku wsypujesz tylko 10gram Siła i Honor

acha, a prócz kreatyny to co z suplementów można jeszcze brać - coś dobrego aby siła i masa szła?? acha co do firmy vitalmax - dobra czy zła?? czy kreatyne można brać bez przerw??

misoo przecież dm jako niesterydowy wspomagacz budowy masy a do tego niewykrywalny po 10 godzinach w osoczu krwi jest najlepszym środkiem jaki kiedykolwiek ziemia stworzyła!! bardzo często przecież są tu dziesiątki juzerów, którzy twierdzą ze: "zrobilem na tym 10 kilo suchego mięśnia" "masy z 5 kilo ale siła idzie potężnie" i [...]

Dzięki DII. Hubert jestem początkujący ale w Crossfice, dłuższy czas ćwiczę na siłowni i regularnie gram w piłkę i pływam więc moja kondycja, wytrzymałość i siła nie jest na aż tak "początkującym" poziomie. Co do sawa jest chyba z kreatyną a wolałbym coś bez,