sila

Tekst z czasopismu "Dieta faceta zdrowie i kondycja na talerzu" wydawca: Men'sHealth numer specjalny. "kukurydza: Siła kolby kukurydzy to oczywiście cała paleta minerałów, ale najważniejsza jest kombinacja selenu i witaminy E. Niedobór selenu w organizmie skutkuje spowalnianiem regeneracji naszego DNA, ale on plus witamina E działa [...]

Przechwyt tez moze spowodowac ze oponent naprze sila i zrobi nam usmiech 10cm nizej.. Filmik w Twoim profilu ok, chociaz ogolnie nie lubie pokazowek bo to strasznie sztucznie wyglada, wole jak pokazowka jest czysty sparing ;) A no i nie podoba mi sie troche postawa strzelecka z broni dlugiej. Mocno odstajacy lokiec - postawa lucznicza. Mnie [...]

No dobra to tak zrobię, ale jak myślicie będzie widać efekty? Chodzi mi głownie o masę? I jak myślicie ten program 100 pompek opłaca się robić? Bo widzę po nim ze mi siła rośnie ale wizualnie mięśnie stoją w miejscu

nie oznacza że bez głowy tylko siłowo cały czas byłem słaby, a jak zaczłąłem z głowa diete i tren to trzebabyło redukowąć wiec siła nie szła za bardzo, to co że wygrywam? jak nie jem wszystkiego... na splitach sie nie znam to wkleiłem do oceny to co znalazłem Coś takiego?: PON: Pull Martwy ciąg Wiosłowanie sztangą Podciąganie na drążku [...]

Tak jak kolega wyżej, zrób Góra dół siła + hiper, teraz nie masz regeneracji, a jak wiemy jest ona niezbędna

Jakiej siły i do czego? Jest siła maksymalna, eksplozywna, wytrzymałość siłowa. Każdą z nich ćwiczy się zupełnie inaczej.

rozciąganie tradycyjne rozciąga tkankę mięśniową, w ten sposób ją uszkadza, to rozciąganie do najskuteczniejszych nie należy. Nie ma mięśni zbyt krótkich, bo możesz je skrócić jedynie za pomocą skalpela. poczytaj książkę: "rozciąganie odprężone", pavel t. Są tam bardzo przydatne informacje jak przywrócić "długość mięśnia" - mięśnie przystosowują [...]

Adamek_19 Nie mam sporej wiedzy o treningach, niewielką + niewiele o fizjologi. Pomyślałem że będę ćwiczył bicepsy i przedramiona w jednej sesji z tego względu, że przy ćwiczeniu bicepsa męczą mi się też przedramiona. Pomyślałem że nie ma co forsofać ich kilka razy, a raz porządnie dlatego tak połączyłem. Masz racje że plecy przed nogami to [...]

Ogólnie ...poczytaj troche ... za duza ilosc seri na prawie wszystkie grupy miesniowe ... to najbardziej rzuca sie w oczy ... takim treningiem nie wyrobisz sobie sexy ciałka ... jedynie co mozesz zrobic ze swoimi miesniami to je przetrenowac ... napisz cos wiecej o sobie ... Zrobimy to metoda Michail'a 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

miczelx daleko mi do predyspozycji , wiesz to jest tak jak w przypadku gino jedni biorą 1500mg testa week do tego meta i nic się nie dzieję drugim wyskoczy, gino po 250 mg week. W naszym wieku bardziej musimy patrzeć na zdrowie, ja traktuje to rekreacyjnie wyniki i predyspozycje to miałem z 12 lat temu niski bf jednocyfrowy siła teraz to nawet [...]

Co znaczy „ dołączyłem duża aktywność „?:-) 8 h pracy przy kostce brukowej 5 x w tyg, plus siłownia 5x tyg+ basen 2x tyg, tenis 2x tyg + rower 2-3 x tyg. Podziwiam ludzi takich jak Ty, zwłaszcza nałogowców - abstynentów.Imponująca siła woli.Sam jednak w podobnej sytuacji opieram się na oddawaniu krwi co 8 tygodni.

...ja to w sumie także rozumiem- bo mono zawsze także chwalę- jednakże ja inaczej, albo robię masę albo powracam po jakiejś przerwie, gdzie celem także przede wszyskim jest masa i siła - mono traktuje jako najlepszy "wstęp" do cyklu- bo działa najszybciej i najbardziej zauważalnie/jednakże -u mnie- pod jednym warunkiem- z fazą [...]

Ankieta tutaj? No jak tak to dam Płeć: Mężczyzna Wiek:14 Waga: 80-82 Wzrost: 181-183 Cel Treningowy:Siła,wy3małość,kondycja, lekka poprawa sylwetki jak się uda. Staż: Na siłowni nie ćwiczę, trening domatora tak na poważnie to dopiero teraz zaczynam, z pół roku jakoś tam się obijałem. Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna, ping pong , no i ogólnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła / Masa Staż treningowy na słowni : 16 miesiecy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, lamance, ramy do pompek, drazek. Dieta : jako Tako :P Przeciwskaznania medyczne : ----- Zażywane [...]

dynamika narazie odpada- tego naucze sie w klubie bokserskim (samemu raczej odpuszcze ) objętość ,a siła hmm...nie mam narazie stanowsika w tej sprawie,mysle ,ze przez te 2-3 miesiace nalezy skupic sie na wytrzymalosci i na tej postawie ulozyc dobry plan

Kreatyna normalnie występuje w jedzeniu! (np w czerwonym mięsie) Ale oczywiście w małych ilościach. Kreatyna jest też wytwarzana przez Twój organizm, więc nie można mówić że jest szkodliwa. Można się doszukać szkodliwości, jesli chodzi o dawkowanie. Ponieważ kreatyna w nadmiarze przekształca się w kreatyninę! A duże ilości mogą źle wpłynąć na [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]

Hmm... W sumie nie wiem. Ale na razie nie narzekam, im więcej = większa siła = lepiej :) Z plecami najlepiej bym sie czuł na drążku, ale go nie posiadam... Co polecacie (bez sprzętu oczywiście) na plecy ? A czy ten pomysł: Myślałem zrobić zamiast pompek przy ścianie zrobić pompki klasyczne (początkowo 2 x 10). I takie ćwiczenia jak pompki w [...]

im więcej = większa siła = lepiej :) bzdura. Gdyby tak było każdy by 8 godzin dziennie ćwiczył. Zajrzyj do domowego atlasu ćwiczeń, tam masz przykładowe ćwiczenia na każdą partię