sila

[...] jakies syfy, a partycjonowanie spozytych kalorii jest o wiele lepsze. wiele osob robi mase na J/NJ (zwlaszcza endo- ktorzy normalnie szybko sie zalewają fatem, a tu....sila, masa idzie do przodu, a tluszczu nawet sie topi w newralgicznych miejscach). tak jak s.m.p.a. napisal- w dziale Olimp masz 3 ogromne wątki o tym. Zajrzyj tam do nas ;-) [...]

ten podzial sila/hiper zostawiamy?

Szkoda że wydałeś tyle kasy na te HMB, bo jak widzisz i tak nie działa. Ja bym w Twoim wypadku zapodał zwykłe Mono (choć masa może pójść nie co w górę) ale na pewno siła i wytrzymałość wzrośnie. Dodatkowo witaminy i MZB przed snem i na pewno bd duzo lepiej. Na pobudzenie możesz jeszcze zakupić kofe. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-17 [...]

Dwa razy korzystałem z produktów universala- nigdy się nie zawiodłem. W tym tygodniu rozpocząłem trzecią przygodę se stormem i shockiem. Po Stormie siła i wytrzymałość idą tak jak bym się tego spodziewał. Co do shocka zależy czego kto oczekuje- pompa nie jest specjalnie większa (w moim przypadku), za to świetnie pobudza i poprawia koncentrację na [...]

patrząc z punktu energetycznego to mam taką uwagę: bicepsy ćwiczysz w dzień grzbietu- tricepsy ćwiczysz w dzień klatki- moze zmiana bicepsu z tricepsem i ćwiczenie ich grzb-tri oraz klata-bi pozwoli im wypocząć. nie będą zmęczone po wspieraniu silniejszego mięśnia. Do tego, znowu patrząć na czas regeneracji moze wstawić nogi między dni klaty i [...]

Dobra rzeźba Jak wymiary i siła , znaczny progres ?

Nie licza sie obwody tylko sila potrenuj z 1 rok i sam zobaczysz efekt i odpowiesz se na te nurtujace cie pytania 17 lat dobry wiek by zaczac cwiczyc a jak masz jeszcze genetyke pod ten sport to napewno ci sie spodoba :)

aaa, to fajna lapa xD a jak efekty sila idzie

biceps 43, przedramię 39 z tym że chcę raczej zrobić tendencję odwrotną - większe przedramię Siła od robienia połówek dużo większa. W sumie na pełny ruch w tej chwili dobijam do 40 kg prawie. Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-10-03 14:03:34

Miałem w Twoim wieku to samo, już w wieku 15 lat miałem 188 cm wzrostu. Niestety poza bólem pleców miałem tez problemy z wydolnością organizmu, mianowicie ukł. krowionośny i serce nie nadążyły za wzrostem. Myślę, że ten ból może byc również spowodowany delikatną skoliozą (wystarczy ok. 5 stopni zgięcia). Kręgosłup jest nieco skrzywiony i dlatego [...]

A wiec moim celem jest siła (tak jak mozna wywnioskowac z planu) Poprzedni cykl był na mase pzy min brałem kreatyne. Teraz przez okres letni nie chce tak duzo robic tych pow. (nie lubie sie pocic i cwiczyc a, a najgozej mi sie cwiczy własnier w lecie gdy jest ciepło wiec postanowiłem w lecie robic siłe.) Resta inormacji jest w moim profilu moze [...]

Bez przesady odstającą łopatkę mam od paru lat i nic mi nie jest:) Przeładowany a która/e partia/ie konkretnie??Co byś wywalił?Bo ja mam właśnie problem z przetrenowaniem barków przez co się praktycznie nie rozwijają masowo(ale siła idzie).

EDIT: Redukcja? Czy masa/sila, a brzuch i tak zejdzie przy tej ilosci aerobow/interwalow? Przy bilansie diety na 0

Witam panowie. W tym tygodniu minelo 7 tyg od pierwszego strzalu. Sila na duzy plus tak samo masa +4kg bez wiekszego zalania. Jedyne co mnie martwi to od tyg czasu czuje sie lekko zmeczony i wszystko mnie drazni. Tydzien temu zauwazylem ze zaczely mi jadra lekko kurczyc. Wczoraj pierwszy raz wbilem 2500 hcg i w sobote poleci nastepne 2500. Czy to [...]

Jeżeli chodzi o niewiedzę dotyczącą kulturystyki to dobija mnie pytanie "co brałeś?" zamiast np ile cwiczysz jak jesz itp. Wielu ludzi nie widzi w tym już pasji i sportu. Najbardziej rozśmieszył mnie koleś który chcial sie koksić czymś tam tym co brał kolega bo mu poszło i teraz mu nie spada. Dodam, że nie wiedzial jak się cwiczy tzn [...]

No to wychodzi na to, że największa siła ciosu jest bez rękawic. Przynajmniej na cm2.

Jeśli Schilt będzie dobrze przygotowany, to nie ma mocnych na jego warunki fizyczne połączone z umiejętnościami. Typ jest kimś w rodzaju Kliczko K1, hehe. Overeem/Ghita drugie miejsce. Overeem wiadomo - mocarz, ale Ghita też ma warunki. Wielkie chłopisko i lowy, którymi mógłby chyba kosić drzewa. Rok temu był niesamowicie groźny, a jeśli obecnie [...]

SPOKO ale POTRZEBUJĘ WIĘCEJ INFO daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

ja po 4 miechach wycisnąłem 85 przy 65 kg ;)) z tym ,że to na cyklu z kreatyną było. Po tym cyklu 80 wycisnąłem ;) . Ale mi nie chodzi o to ze wycisnąłem tyle tylko o to ,że po prostu ważę jak szczur przy tym wzroście... Siła dla mnie jest ważna ,lecz martwię się dlatego nie mogę zdobyć masy... Może doradzicie tak jak napisałem na początku w [...]

przy 30g wegla dziennie ciezko bedzie z sila na silowni u mnie na redukcji cierpia ciezary przy 200-300g wegli do tego wina dodal bym propa jakiegos ale jak juz to malay, farmak, hubei Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-07 22:04:11